manoftheyear

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

310

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.08.2014 (12:15)

Data rejestracji 03.02.2014 (00:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan po poprawkach do oceny cześć. jak w tytule tematu, chciałbym prosić o ocenę mojego planu treningowego. wszystkie istotne dane podałem w ankiecie. w ogromnym skrócie: trenuję już ok. 4 miesięcy, zdążyłem przystosować organizm do wysiłku, są widoczne jako-takie efekty, ale	3	2014-06-08 23:17
Trening dla początkujących	Plan na masę do ZMIANY/POPRAWY cześć. jak w tytule tematu. wszystkie ważne informacje podane w ankiecie. raz jeszcze, w ogromnym skrócie: 3 miesiące na siłowni, dieta bez wyliczania posiłków co do jednej kalorii, plan od początku ten sam, bez zmian. układał go nam (mi i mojemu	13	2014-05-17 13:41
Odżywki i suplementy	Zwiększenie wydajności cześć. właśnie zaczynam 4 miesiąc treningów i zastanawiam się nad czymś, co mogłoby zwiększyć moją wydajność. czytałem, że aakg hardcore od treca jest dosyć w porządku, ale nie wiem czy z takim stażem mogę to łykać. wcześniej nie brałem żadnych	5	2014-03-26 13:37
Trening dla początkujących	Częstotliwość treningu jak w tytule tematu, chciałbym się dowiedzieć czegoś nt. częstotliwości treningów. trenuję od ok. miesiąca. mam za sobą tzw. okres zakwaszenia mięśni, teraz zaczynam ćwiczyć poszczególne partie. trening 3 razy w tygodniu, dzień przerwy pomiędzy,	3	2014-03-03 12:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan po poprawkach do oceny	2014-06-09 14:44
Trening dla początkujących	Plan Do Poprawki	2014-06-09 14:34
Trening dla początkujących	Plan na masę do ZMIANY/POPRAWY	2014-05-19 10:06
Trening dla początkujących	Plan na masę do ZMIANY/POPRAWY	2014-05-18 12:34
Odżywki i suplementy	Zwiększenie wydajności	2014-03-26 14:08
Trening dla początkujących	Jakie znacie cwiczenia na triceps?	2014-03-16 13:50
Trening dla początkujących	Częstotliwość treningu	2014-03-03 23:28