Czy to dobry plan ?

witam, mam 18 lat trenuje juz jakis czas, troche mniej niz dwa lata, przewaznie trenowalem fbw, lecz ostatnio na 2 tygodnie ' testowalem ' splita i stwierdzilem ze to nie dla mnie ... ;p mialem teraz tydzien przerwy od silowni, tzn mialem trening w postaci spływu kajakowego 50 km okolo i chcialbym zaczac nowy, moze troche hardkorowy plan, jak myslicie czy jest dobrze ulozony ? :

wyciskanie w leżeniu sztangą
przysiady tylnie
MC
Military press ( wyciskanie na barki )
podciaganie sztangi w opadzie
wyciskanie zza karku
przenoszenie sztangi za głowę w leżeniu
unoszenie przedramion ze sztangą podchwytem
wyprosty nóg w siadzie
zginanie nóg w leżeniu na brzuchu
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
spinanie brzucha w leżeniu

wszędzie 3s po 6 powtórzeń

Co prawda rozpiska treningu ' nie jest ' moja lecz wygląda to ciekawie i zastanawiam sie nad wyprobowaniem tego planu, zmienilem jedynie ilosc serii gdyz oryginalnie bylo tam 4-5 ;D jak myslicie, da rade czy bedzie potrzeba jakies suple kupic na regeneracje etc. Czy powinienem zrezygnowac z tego planu ? licze na odpowiedzi, z góry dzięki

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.