nervouska

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

173

napisanych postów

Imię Łucja

Nazwisko Kula

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.04.2016 (09:50)

Data rejestracji 27.04.2014 (16:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kobieta - ktory plan treningowy lepszy hej, pisze w powodu takiego,ze sama nie wiem co mam w końcu ćwiczyć. -.- oznacza,ze tyle samo powtórzeń 1 plan: barki i brzuch wyciskanie sztangielek nad głowę 4x 20/15/15 ostatnia seria ile dam rady unoszenie sztangielek w bok 4x20/20/15/ile	15	2016-03-06 09:32
Trening dla początkujących	wznosy nóg z leżenia ,a uda . Dużo pytań = pomoc. zacznę od tego,że ćwiczę przede wszystkim na brzuch tym zestawem od około 2 miesięcy, 3-4 razy w tygodniu.oprócz tego 4 h wf,ale wiadomo,że wf w szkole to praktycznie zadna aktywnosc xd mięśnie po tym zestawie fajnie sie zarysowały, jednak	4	2014-06-04 22:51
Ladies SFD	Dość z bycia kościotrupem - pomoc. hej. zacznę od początku - zmagam się z ed i chce z tego wyjść.jest to skutkiem tego,że waże 40 kg przy 162 wzroście. przed moimi "zabawami" z wagą wazylam 55 kg. jak możecie sobie wyobrazić jestem chuda. ogólnie siebie toleruję, jednak nie podobają	1	2014-04-27 16:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kobieta - ktory plan treningowy lepszy	2016-03-09 11:01
Trening dla początkujących	Kobieta - ktory plan treningowy lepszy	2016-03-08 10:17
Trening dla początkujących	Kobieta - ktory plan treningowy lepszy	2016-03-06 12:20
Trening dla początkujących	Kobieta - ktory plan treningowy lepszy	2016-03-06 11:18
Trening dla początkujących	Kobieta - ktory plan treningowy lepszy	2016-03-06 11:08
Trening dla początkujących	wznosy nóg z leżenia ,a uda . Dużo pytań = pomoc.	2014-06-05 10:38
Trening dla początkujących	wznosy nóg z leżenia ,a uda . Dużo pytań = pomoc.	2014-06-05 08:43