takijeden1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

147

przeczytanych postów

5239

napisanych postów

Imię taki

Nazwisko jeden

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.01.2020 (14:37)

Data rejestracji 21.04.2013 (17:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Powrót na siłownie od stycznia do kwietnia trenowałem na siłce, miałem półroczny przestój i chciałbym zacząć znowu. czym powinienem rozpocząć? robić trening fbw? kolejna sprawa, jeśli jechać fbw to jak manipulować obciążeniem/powtórzeniami?	2	2014-10-29 23:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase 15lat. wiek : 15 waga : 70 wzrost : 173~ staż treningowy: od stycznia 2014, wcześniej tylko rekreacyjnie 1-2xw tygodniu uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 4x w tygodniu ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie lubię	6	2014-03-09 13:16
Szybkie pytania bez logowania	Poszukuję piosenki! szukam już jakiś czas piosenki, która często leci u mnie na siłowni. w refrenie jest charakterystyczne "too late too late". mega motywująca piosenka, może ktoś z was kojarzy. jeśli ktoś zna, proszę o tytuł. zmieniony przez - takijeden1 w	6	2014-02-24 20:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o pomoc w ułozeniu planu na masę płeć : m wiek : 15 waga : 68-70~~ wzrost :173 cel treningowy : budowa masy staż treningowy na siłowni : od listopada 2012 2x w tygodniu fbw, a tak na powazniej to dopiero od stycznia tego roku. uprawiane inne sporty : - dostęp	11	2014-02-14 00:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15lat problem z wystającymi żebrami zdjęcie sylwetki (mile widziane): pod ankietą wiek : 15 waga : 69 wzrost :173 staż treningowy: jeśli liczyć od czasu kiedy zacząłem poznawać i uczyć się treningu na siłowni.(2x w tygodniu fbw od października 2012), a jeśli chodzi o nieco	7	2014-02-12 21:02
Trening dla początkujących	PLAN MASOWY DO OCENY [size=big]poniedziałek[/size] plecy -podciąganie 5pow x3 -przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha? siedząc 10-12pow x4 -przyciaganie wyciagu gornego do klatki 10-12pow x4 -wioslowanie na maszynie 10-12pow x4 -przyciaganie	10	2014-02-01 22:58
Trening dla początkujących	Masówka 2014 witam mam 15lat 172cm wzrostu, staż na siłowni około roku, z mniejszym lub większym skutkiem, lecz teraz mam zamiar zająć się tym trochę poważniej, konkretnie się przyłożyć. jestem mezomorfikiem więc ani z budowaniem masy, ani chudnięciem nie mam	8	2014-01-23 21:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zawody MR i Miss SFD - poddział tylko dla startujących	Nagradzamy aktywnych użytkowników w dziale!	2014-05-03 18:46
ActivLab	KONKURS, KONKURS, KONKURS - NAGRODY, NAGRODY, NAGRODY!!!	2014-04-19 01:00
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Dubstep, Drumstep do słuchania na siłowni	2014-04-13 13:19
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Hip hop, rap - najlepsze rymy	2014-04-13 13:16
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Epicka muzyka, motivation music, najlepsze instrumentale, best of epic music	2014-04-13 13:14
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Trance do treningu cardio i na siłownię	2014-04-13 13:10
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Covery	2014-04-13 13:06
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Cytaty i przysłowia dające kopa	2014-04-13 12:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Coraz niższe ciężary	2014-04-08 16:41
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Covery	2014-04-05 20:16
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Trap, electro, hardstyle - pompujące tracki	2014-04-05 20:04
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Dubstep, Drumstep do słuchania na siłowni	2014-04-05 19:41
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Hip hop, rap - najlepsze rymy	2014-04-05 19:38
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Cytaty i przysłowia dające kopa	2014-04-05 19:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-04-03 23:01
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Dubstep, Drumstep do słuchania na siłowni	2014-03-31 21:30
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Hip hop, rap - najlepsze rymy	2014-03-31 21:28
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Muza na ciężki treningi siłowy!	2014-03-31 21:26
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Trap, electro, hardstyle - pompujące tracki	2014-03-31 21:25
ZDJĘCIA	Motywatory	2014-03-28 18:06
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Soundtrack (OST gier, filmów itp.)	2014-03-28 14:27
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Muza na ciężki treningi siłowy!	2014-03-28 14:24
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Muzyka na wejście do ringu dla fanów boksu/MMA	2014-03-28 14:20
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Trap, electro, hardstyle - pompujące tracki	2014-03-28 11:40
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Trance do treningu cardio i na siłownię	2014-03-28 11:39
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Cytaty i przysłowia dające kopa	2014-03-28 11:37
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Hip hop, rap - najlepsze rymy	2014-03-28 11:30
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Dubstep, Drumstep do słuchania na siłowni	2014-03-28 11:28
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Covery	2014-03-28 11:26
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Epicka muzyka, motivation music, najlepsze instrumentale, best of epic music	2014-03-28 11:19