WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

takijeden1

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
147
przeczytanych postów
5239
napisanych postów
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Powrót na siłownie

od stycznia do kwietnia trenowałem na siłce, miałem półroczny przestój i chciałbym zacząć znowu. czym powinienem rozpocząć? robić trening fbw? kolejna sprawa, jeśli jechać fbw to jak manipulować obciążeniem/powtórzeniami?
2 2014-10-29 23:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dieta na mase 15lat.

wiek : 15 waga : 70 wzrost : 173~ staż treningowy: od stycznia 2014, wcześniej tylko rekreacyjnie 1-2xw tygodniu uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 4x w tygodniu ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie lubię
6 2014-03-09 13:16
Szybkie pytania bez logowania

Poszukuję piosenki!

szukam już jakiś czas piosenki, która często leci u mnie na siłowni. w refrenie jest charakterystyczne "too late too late". mega motywująca piosenka, może ktoś z was kojarzy. jeśli ktoś zna, proszę o tytuł. zmieniony przez - takijeden1 w
6 2014-02-24 20:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Prośba o pomoc w ułozeniu planu na masę

płeć : m wiek : 15 waga : 68-70~~ wzrost :173 cel treningowy : budowa masy staż treningowy na siłowni : od listopada 2012 2x w tygodniu fbw, a tak na powazniej to dopiero od stycznia tego roku. uprawiane inne sporty : - dostęp
11 2014-02-14 00:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

15lat problem z wystającymi żebrami

zdjęcie sylwetki (mile widziane): pod ankietą wiek : 15 waga : 69 wzrost :173 staż treningowy: jeśli liczyć od czasu kiedy zacząłem poznawać i uczyć się treningu na siłowni.(2x w tygodniu fbw od października 2012), a jeśli chodzi o nieco
7 2014-02-12 21:02
Trening dla początkujących

PLAN MASOWY DO OCENY

[size=big]poniedziałek[/size] plecy -podciąganie 5pow x3 -przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha? siedząc 10-12pow x4 -przyciaganie wyciagu gornego do klatki 10-12pow x4 -wioslowanie na maszynie 10-12pow x4 -przyciaganie
10 2014-02-01 22:58
Trening dla początkujących

Masówka 2014

witam mam 15lat 172cm wzrostu, staż na siłowni około roku, z mniejszym lub większym skutkiem, lecz teraz mam zamiar zająć się tym trochę poważniej, konkretnie się przyłożyć. jestem mezomorfikiem więc ani z budowaniem masy, ani chudnięciem nie mam
8 2014-01-23 21:22
Nazwa tematu Dział Data posta
Zawody MR i Miss SFD - poddział tylko dla startujących Nagradzamy aktywnych użytkowników w dziale! 2014-05-03 18:46
ActivLab KONKURS, KONKURS, KONKURS - NAGRODY, NAGRODY, NAGRODY!!! 2014-04-19 01:00
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Dubstep, Drumstep do słuchania na siłowni 2014-04-13 13:19
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Hip hop, rap - najlepsze rymy 2014-04-13 13:16
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Epicka muzyka, motivation music, najlepsze instrumentale, best of epic music 2014-04-13 13:14
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Trance do treningu cardio i na siłownię 2014-04-13 13:10
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Covery 2014-04-13 13:06
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Cytaty i przysłowia dające kopa 2014-04-13 12:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Coraz niższe ciężary 2014-04-08 16:41
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Covery 2014-04-05 20:16
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Trap, electro, hardstyle - pompujące tracki 2014-04-05 20:04
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Dubstep, Drumstep do słuchania na siłowni 2014-04-05 19:41
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Hip hop, rap - najlepsze rymy 2014-04-05 19:38
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Cytaty i przysłowia dające kopa 2014-04-05 19:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 6 2014-04-03 23:01
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Dubstep, Drumstep do słuchania na siłowni 2014-03-31 21:30
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Hip hop, rap - najlepsze rymy 2014-03-31 21:28
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Muza na ciężki treningi siłowy! 2014-03-31 21:26
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Trap, electro, hardstyle - pompujące tracki 2014-03-31 21:25
ZDJĘCIA Motywatory 2014-03-28 18:06
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Soundtrack (OST gier, filmów itp.) 2014-03-28 14:27
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Muza na ciężki treningi siłowy! 2014-03-28 14:24
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Muzyka na wejście do ringu dla fanów boksu/MMA 2014-03-28 14:20
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Trap, electro, hardstyle - pompujące tracki 2014-03-28 11:40
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Trance do treningu cardio i na siłownię 2014-03-28 11:39
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Cytaty i przysłowia dające kopa 2014-03-28 11:37
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Hip hop, rap - najlepsze rymy 2014-03-28 11:30
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Dubstep, Drumstep do słuchania na siłowni 2014-03-28 11:28
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Covery 2014-03-28 11:26
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Epicka muzyka, motivation music, najlepsze instrumentale, best of epic music 2014-03-28 11:19

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

takijeden1 0 Początkujący