| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Ocena sylwetki, proporcje
ankieta
wiek : 18
waga : 63/64
wzrost : 172
staż treningowy: siłownia od ok. 4 miesięcy na poważnie
uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia ok.4 razy/tyg
stan zdrowia: wyśmienity /-)
stosowane aktualnie i wcześniej
|
2 |
2015-06-22 21:32
|
|
Trening dla początkujących
|
Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym leżąc
witam, mam pytanie, czy takie ćwiczenie - uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym leżąc, (jako że jestem młody wolę nie obciążać kręgosłupa i nie robić tego ćwiczenia stojąc czy też siedząc) jest bezpieczne? bo że efektywne to czuje :). po
|
0 |
2014-09-08 21:55
|
|
Trening dla początkujących
|
Mały obwód ramienia
witam, mam 16 lat, na siłce byłem może z 6,7 razy, od paru miesięcy ćwiczę w domu, właściwie tylko hantlami, obciążenie tak z 5,6kg, robię także przeróżne pompki, brzuszki itp. . rzecz w tym, że jestem zadowolony z efektów, nawet bardzo. jak patrzę
|
17 |
2014-01-06 15:47
|
