Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym leżąc

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 568

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

171

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

prawie żaden

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mich4

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42

Witam, mam pytanie, czy takie ćwiczenie - uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym leżąc, (jako że jestem młody wolę nie obciążać kręgosłupa i nie robić tego ćwiczenia stojąc czy też siedząc) jest bezpieczne? Bo że efektywne to czuje :). Po prostu leżąc na plecach na ławeczce uginam 2 ramiona na raz. Czuję, że plecy też pracują. Myślę, że nic złego np. z kręgosłupem nie może się stać, bo niby jak, ale wolę mieć pewność. Z góry dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam!