SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Seba-X

2 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
2
otrzymanych szacunów
199
przeczytanych postów
14375
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Galeria Zdjęć

Ocena sylwetki 3 lata

witam chciałbym prosić o ocene sylwetki, typ budowy oraz tkanka tłuszczowa dane 1.20 lat 2.waga 101 182-3 cm dieta ciągle trzymana kulturystyka to styl życia dla mnie i ciężko ćwicze dla siebie :) pozdrawiam
15 2015-01-18 23:34
Dzienniki Treningowe

DT Seba-X Budowanie Czystej Masy

witam wszystkich na forum :-)[size=big][/size] krótka historia o mnie więc tak- ćwiczę u siebie w garażu z kolegą, posiadam sprzęt swój własny na swojej siłowni, siłownią interesuję się kilka lat dobrych lecz mój staż
2 2015-02-03 09:32
Trening dla zaawansowanych

Priorytet Nogi

witam chciałbym się poradzić opini planuje na 6 tyg priorytet na nogi i chciałbym podzielić je w taki sposób że na jednym treningu 4 mocniej i 2 lżej a na drugim odwrotnie co do ćwiczeń myśle po 4-5 ćw na każdym treningu robić
5 2015-01-18 23:14
Zdrowie i Uroda

Bół w klatce przy barku przy wyciskaniu sztangi

witam mam problem od jakiegoś czasu czuje po prawej stronie ból jak wyciskam między klatką a barkiem ból przy skosie jest dużo mniejszy ,przy poręczach jest odczuwalny bardzo wie ktoś co zrobić są to stawy smaraować ?dodam że pewnie stało się to
5 2015-01-17 20:03
Odżywki i suplementy

HI TEC PROTEIN 2250g opinia

witam mam pytanie dotyczące tego białka bo cenowo opłaca się bardzo tylko w składzie jest mieszanką białka roślinnego i pytanie czy warto dodam że dieta dopieta w białko z jedzenia a proszek to tylko malutki dodatek lekki
8 2015-01-12 22:14
Zdrowie i Uroda

szybko pompuje się prostownik

witam mam problem od kilku dni taki że szybko bardzo pompują się prostowniki że wystarcza jakaś czynność fizyczna chwilowa i strasznie szybka pompa jest , na treningach odczuwam też to jeśli ktoś zna powód czemu się dzieje niech napisze pozdrawiam
1 2014-10-16 21:14
Trening dla zaawansowanych

Trening Plecy

lat mam 20 straż 3 lata dieta ogarnięta efekty są teraz czas na mase witam mógłby ktoś podesłać trening samych plecow 2x w tyg chodzi mi ,że będę ćwiczył splintem i chce 2x ćwiczyć partię pleców i nie wiem czy ćwiczyć cieżko i lekko czy
19 2014-07-08 13:21
Odżywianie i Odchudzanie

Grill Elektryczny

witam jaki polecacie grill elektryczny do 150 zl ? czy ten grill będzię dobry http://allegro.pl/elektryczny-grill-2000w-okazja-nowy-gril-first-3d-i4397119020.html?source=mlt
5 2014-07-08 13:17
Odżywki i suplementy

Jakie białko

witam czy te białko nadaje się jako potreningowe od razu sfd wpc protein econo v2 czy lepiej było by dodać te scitec nutrition - 100% whey protein professional napiszcie mi się opłaca przepłacać białko to tylko uzupełnienie będzie po treningu a
9 2014-07-10 12:46
Trening dla zaawansowanych

trening po redukcji

witam jaki trening po redukcji bo na redukcji był splint i wszystkolładnie siła została redukcja udana i teraz powoli dodawał będę kcal co tydzień myślałem nad treningiem 8x8 tak jakby szotgun
1 2014-06-02 10:17
Doping

wyniki badań do oceny

2 2014-05-17 20:15
Doping

badanie pyt

7 2014-05-14 22:46
Doping

Cykl Masowy 2014/2015 Do oceny

9 2014-05-04 20:54
Odżywianie i Odchudzanie

Carbo a redukcja

witam czy mozna na redukcji spożywać dziennie 50 gr carbo ? i czy np pije mleko po 300 ml dziennie to szkodzi ?
3 2014-03-13 17:40
Doping

Test i Redukcja

7 2014-02-02 21:59
Doping

Test jaki polecacie

1 2014-01-22 21:02
Doping

Bardzo ważne pytania Test

10 2013-12-29 20:06
Doping

Pytanie ,badania

6 2013-12-09 17:02
Doping

Pyt o diete

6 2013-12-08 23:01
Doping

Odblok

4 2013-11-13 13:51
Doping

Szybkie pyt białko na cyklu

10 2013-11-07 18:12
Doping

Kucie 1 raz

13 2013-11-04 22:34
Doping

Czy można łączyć kreatyna i test na cyklu ?

6 2013-10-26 20:20
Doping

Testosteron Jaki na 1 cykl Pomoc

33 2013-10-24 20:47
Odżywki i suplementy

Trec Whey 100 czy hi tec c6

szybka odpowiedz chodzi mi o białko po treningu
13 2013-09-01 21:55
Odżywki i suplementy

Co pomiedzy cyklami kreatyny

witam mam pytanie skończyłem cykl na kreatynie mono 1 cykl i teraz myśle nad kolejnym za 3-4 tyg i co pomiedzy cyklami wziaść i co polecacie na 2 cykl kreatynowy może być to jakaś przedtreningowka np nitro ?
4 2013-04-04 13:02
Trening dla początkujących

Plan do Oceny masa

witam podaje plan z ktorym ruszam od stycznia na mase plecy + brzuch klatka + triceps off nogi barki + biceps off off plecy+kaptury+brzuch 1.podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4x 2. mc 4x 3.wiosłowanie sztangą podchwytem
1 2012-12-28 19:14
Odżywki i suplementy

Jakie bialko po treningu najlepsze na mase

witam tam jak w temacie wiec słucham oczywiście dieta na mase jest tylko białko jakie na mase po treningu najlepsze
2 2012-12-16 12:24
Trening dla początkujących

Trening ocena

witam czy poniższy trening jest dobry np po przerwie i można na nim jechac przez kilka tyg a potem splintem chodzi mi o mase push#1 1. wyciskanie sztangi płasko 4x 2. wyciskanie hantli skos + 3x 3. wyciskanie hantli siedząc 3x 4. unoszenie w
3 2012-12-10 18:53
Odżywki i suplementy

Białko na mase

witam czy te białko jest godne na mase hi tec protein 80 chodzi mi o dodatek do diety ?
10 2012-12-07 21:14
Nazwa tematu Dział Data posta
Przygotowanie do zawodów Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835 2017-10-09 09:48
Przygotowanie do zawodów SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz 2017-09-20 02:52
Galeria Zdjęć Ocena sylwetki 3 lata 2015-10-02 21:14
Trening dla zaawansowanych Przemek Górynowicz & IHS - MASA! 2015-10-01 21:43
FITMAX Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em 2015-03-06 13:20
Dzienniki Treningowe DT Seba-X Budowanie Czystej Masy 2015-02-03 09:43
Trening dla zaawansowanych Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania. 2015-01-23 11:56
Trening dla zaawansowanych Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania. 2015-01-23 00:16
Galeria Zdjęć NASZE PLECY VOL. III 2015-01-21 16:55
Galeria Zdjęć NASZE PLECY VOL. III 2015-01-21 11:52
Galeria Zdjęć NASZE PLECY VOL. III 2015-01-21 10:37
Galeria Zdjęć NASZE PLECY VOL. III 2015-01-21 10:17
Doping VLCD-Grupa wsparcia vol.2 2015-01-20 01:11
Doping VLCD-Grupa wsparcia vol.2 2015-01-20 00:36
Galeria Zdjęć Ocena sylwetki 3 lata 2015-01-20 00:35
Galeria Zdjęć Ocena sylwetki 3 lata 2015-01-19 22:15
Trening dla zaawansowanych Priorytet Nogi 2015-01-19 19:29
Trening dla zaawansowanych Priorytet Nogi 2015-01-19 15:52
Galeria Zdjęć Ocena sylwetki 3 lata 2015-01-19 15:40
Trening dla zaawansowanych Priorytet Nogi 2015-01-19 13:42
Galeria Zdjęć Ocena sylwetki 3 lata 2015-01-19 12:42
Galeria Zdjęć Ocena sylwetki 3 lata 2015-01-18 23:57
Galeria Zdjęć Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa) 2015-01-18 23:18
Zdrowie i Uroda Bół w klatce przy barku przy wyciskaniu sztangi 2015-01-17 21:36
Zdrowie i Uroda Bół w klatce przy barku przy wyciskaniu sztangi 2015-01-17 21:25
Zdrowie i Uroda Bół w klatce przy barku przy wyciskaniu sztangi 2015-01-17 21:23
Odżywki i suplementy HI TEC PROTEIN 2250g opinia 2015-01-12 22:59
Odżywki i suplementy HI TEC PROTEIN 2250g opinia 2015-01-12 22:46
Odżywki i suplementy HI TEC PROTEIN 2250g opinia 2015-01-12 22:35
Odżywki i suplementy HI TEC PROTEIN 2250g opinia 2015-01-12 22:28

Najnowsze publikacje

Fitplota

Sterydy, Instagram i ego. Ilu influencerów fitness naprawdę jest naturalnych?

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Dieta ketogeniczna a ciśnienie krwi – czy keto może je obniżać?

Fitplota

Nick Walker wysyła ostrzeżenie przed Olympią!

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Co się dzieje w jelitach, gdy jemy za mało błonnika?

Seba-X 2 Początkujący