WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Seba-X

2 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
2
otrzymanych szacunów
199
przeczytanych postów
14375
napisanych postów
Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Galeria Zdjęć

Ocena sylwetki 3 lata

witam chciałbym prosić o ocene sylwetki, typ budowy oraz tkanka tłuszczowa dane 1.20 lat 2.waga 101 182-3 cm dieta ciągle trzymana kulturystyka to styl życia dla mnie i ciężko ćwicze dla siebie :) pozdrawiam
15 2015-01-18 23:34
Dzienniki Treningowe

DT Seba-X Budowanie Czystej Masy

witam wszystkich na forum :-)[size=big][/size] krótka historia o mnie więc tak- ćwiczę u siebie w garażu z kolegą, posiadam sprzęt swój własny na swojej siłowni, siłownią interesuję się kilka lat dobrych lecz mój staż
2 2015-02-03 09:32
Trening dla zaawansowanych

Priorytet Nogi

witam chciałbym się poradzić opini planuje na 6 tyg priorytet na nogi i chciałbym podzielić je w taki sposób że na jednym treningu 4 mocniej i 2 lżej a na drugim odwrotnie co do ćwiczeń myśle po 4-5 ćw na każdym treningu robić
5 2015-01-18 23:14
Zdrowie i Uroda

Bół w klatce przy barku przy wyciskaniu sztangi

witam mam problem od jakiegoś czasu czuje po prawej stronie ból jak wyciskam między klatką a barkiem ból przy skosie jest dużo mniejszy ,przy poręczach jest odczuwalny bardzo wie ktoś co zrobić są to stawy smaraować ?dodam że pewnie stało się to
5 2015-01-17 20:03
Odżywki i suplementy

HI TEC PROTEIN 2250g opinia

witam mam pytanie dotyczące tego białka bo cenowo opłaca się bardzo tylko w składzie jest mieszanką białka roślinnego i pytanie czy warto dodam że dieta dopieta w białko z jedzenia a proszek to tylko malutki dodatek lekki
8 2015-01-12 22:14
Zdrowie i Uroda

szybko pompuje się prostownik

witam mam problem od kilku dni taki że szybko bardzo pompują się prostowniki że wystarcza jakaś czynność fizyczna chwilowa i strasznie szybka pompa jest , na treningach odczuwam też to jeśli ktoś zna powód czemu się dzieje niech napisze pozdrawiam
1 2014-10-16 21:14
Trening dla zaawansowanych

Trening Plecy

lat mam 20 straż 3 lata dieta ogarnięta efekty są teraz czas na mase witam mógłby ktoś podesłać trening samych plecow 2x w tyg chodzi mi ,że będę ćwiczył splintem i chce 2x ćwiczyć partię pleców i nie wiem czy ćwiczyć cieżko i lekko czy
19 2014-07-08 13:21
Odżywianie i Odchudzanie

Grill Elektryczny

witam jaki polecacie grill elektryczny do 150 zl ? czy ten grill będzię dobry http://allegro.pl/elektryczny-grill-2000w-okazja-nowy-gril-first-3d-i4397119020.html?source=mlt
5 2014-07-08 13:17
Odżywki i suplementy

Jakie białko

witam czy te białko nadaje się jako potreningowe od razu sfd wpc protein econo v2 czy lepiej było by dodać te scitec nutrition - 100% whey protein professional napiszcie mi się opłaca przepłacać białko to tylko uzupełnienie będzie po treningu a
9 2014-07-10 12:46
Trening dla zaawansowanych

trening po redukcji

witam jaki trening po redukcji bo na redukcji był splint i wszystkolładnie siła została redukcja udana i teraz powoli dodawał będę kcal co tydzień myślałem nad treningiem 8x8 tak jakby szotgun
1 2014-06-02 10:17
Doping

wyniki badań do oceny

2 2014-05-17 20:15
Doping

badanie pyt

7 2014-05-14 22:46
Doping

Cykl Masowy 2014/2015 Do oceny

9 2014-05-04 20:54
Odżywianie i Odchudzanie

Carbo a redukcja

witam czy mozna na redukcji spożywać dziennie 50 gr carbo ? i czy np pije mleko po 300 ml dziennie to szkodzi ?
3 2014-03-13 17:40
Doping

Test i Redukcja

7 2014-02-02 21:59
Doping

Test jaki polecacie

1 2014-01-22 21:02
Doping

Bardzo ważne pytania Test

10 2013-12-29 20:06
Doping

Pytanie ,badania

6 2013-12-09 17:02
Doping

Pyt o diete

6 2013-12-08 23:01
Doping

Odblok

4 2013-11-13 13:51
Doping

Szybkie pyt białko na cyklu

10 2013-11-07 18:12
Doping

Kucie 1 raz

13 2013-11-04 22:34
Doping

Czy można łączyć kreatyna i test na cyklu ?

6 2013-10-26 20:20
Doping

Testosteron Jaki na 1 cykl Pomoc

33 2013-10-24 20:47
Odżywki i suplementy

Trec Whey 100 czy hi tec c6

szybka odpowiedz chodzi mi o białko po treningu
13 2013-09-01 21:55
Odżywki i suplementy

Co pomiedzy cyklami kreatyny

witam mam pytanie skończyłem cykl na kreatynie mono 1 cykl i teraz myśle nad kolejnym za 3-4 tyg i co pomiedzy cyklami wziaść i co polecacie na 2 cykl kreatynowy może być to jakaś przedtreningowka np nitro ?
4 2013-04-04 13:02
Trening dla początkujących

Plan do Oceny masa

witam podaje plan z ktorym ruszam od stycznia na mase plecy + brzuch klatka + triceps off nogi barki + biceps off off plecy+kaptury+brzuch 1.podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4x 2. mc 4x 3.wiosłowanie sztangą podchwytem
1 2012-12-28 19:14
Odżywki i suplementy

Jakie bialko po treningu najlepsze na mase

witam tam jak w temacie wiec słucham oczywiście dieta na mase jest tylko białko jakie na mase po treningu najlepsze
2 2012-12-16 12:24
Trening dla początkujących

Trening ocena

witam czy poniższy trening jest dobry np po przerwie i można na nim jechac przez kilka tyg a potem splintem chodzi mi o mase push#1 1. wyciskanie sztangi płasko 4x 2. wyciskanie hantli skos + 3x 3. wyciskanie hantli siedząc 3x 4. unoszenie w
3 2012-12-10 18:53
Odżywki i suplementy

Białko na mase

witam czy te białko jest godne na mase hi tec protein 80 chodzi mi o dodatek do diety ?
10 2012-12-07 21:14
Nazwa tematu Dział Data posta
Przygotowanie do zawodów Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835 2017-10-09 09:48
Przygotowanie do zawodów SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz 2017-09-20 02:52
Galeria Zdjęć Ocena sylwetki 3 lata 2015-10-02 21:14
Trening dla zaawansowanych Przemek Górynowicz & IHS - MASA! 2015-10-01 21:43
FITMAX Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em 2015-03-06 13:20
Dzienniki Treningowe DT Seba-X Budowanie Czystej Masy 2015-02-03 09:43
Trening dla zaawansowanych Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania. 2015-01-23 11:56
Trening dla zaawansowanych Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania. 2015-01-23 00:16
Galeria Zdjęć NASZE PLECY VOL. III 2015-01-21 16:55
Galeria Zdjęć NASZE PLECY VOL. III 2015-01-21 11:52
Galeria Zdjęć NASZE PLECY VOL. III 2015-01-21 10:37
Galeria Zdjęć NASZE PLECY VOL. III 2015-01-21 10:17
Doping VLCD-Grupa wsparcia vol.2 2015-01-20 01:11
Doping VLCD-Grupa wsparcia vol.2 2015-01-20 00:36
Galeria Zdjęć Ocena sylwetki 3 lata 2015-01-20 00:35
Galeria Zdjęć Ocena sylwetki 3 lata 2015-01-19 22:15
Trening dla zaawansowanych Priorytet Nogi 2015-01-19 19:29
Trening dla zaawansowanych Priorytet Nogi 2015-01-19 15:52
Galeria Zdjęć Ocena sylwetki 3 lata 2015-01-19 15:40
Trening dla zaawansowanych Priorytet Nogi 2015-01-19 13:42
Galeria Zdjęć Ocena sylwetki 3 lata 2015-01-19 12:42
Galeria Zdjęć Ocena sylwetki 3 lata 2015-01-18 23:57
Galeria Zdjęć Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa) 2015-01-18 23:18
Zdrowie i Uroda Bół w klatce przy barku przy wyciskaniu sztangi 2015-01-17 21:36
Zdrowie i Uroda Bół w klatce przy barku przy wyciskaniu sztangi 2015-01-17 21:25
Zdrowie i Uroda Bół w klatce przy barku przy wyciskaniu sztangi 2015-01-17 21:23
Odżywki i suplementy HI TEC PROTEIN 2250g opinia 2015-01-12 22:59
Odżywki i suplementy HI TEC PROTEIN 2250g opinia 2015-01-12 22:46
Odżywki i suplementy HI TEC PROTEIN 2250g opinia 2015-01-12 22:35
Odżywki i suplementy HI TEC PROTEIN 2250g opinia 2015-01-12 22:28

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Seba-X 2 Początkujący