Seba-X

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

199

przeczytanych postów

14375

napisanych postów

Imię Seba

Nazwisko M

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłownia

Dieta Liczona

Uprawiane sporty Kulturystyka dla siebie

Ostatnia aktywność 24.10.2017 (23:34)

Data rejestracji 30.08.2012 (21:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki 3 lata witam chciałbym prosić o ocene sylwetki, typ budowy oraz tkanka tłuszczowa dane 1.20 lat 2.waga 101 182-3 cm dieta ciągle trzymana kulturystyka to styl życia dla mnie i ciężko ćwicze dla siebie :) pozdrawiam	15	2015-01-18 23:34
Dzienniki Treningowe	DT Seba-X Budowanie Czystej Masy witam wszystkich na forum :-)[size=big][/size] krótka historia o mnie więc tak- ćwiczę u siebie w garażu z kolegą, posiadam sprzęt swój własny na swojej siłowni, siłownią interesuję się kilka lat dobrych lecz mój staż	2	2015-02-03 09:32
Trening dla zaawansowanych	Priorytet Nogi witam chciałbym się poradzić opini planuje na 6 tyg priorytet na nogi i chciałbym podzielić je w taki sposób że na jednym treningu 4 mocniej i 2 lżej a na drugim odwrotnie co do ćwiczeń myśle po 4-5 ćw na każdym treningu robić	5	2015-01-18 23:14
Zdrowie i Uroda	Bół w klatce przy barku przy wyciskaniu sztangi witam mam problem od jakiegoś czasu czuje po prawej stronie ból jak wyciskam między klatką a barkiem ból przy skosie jest dużo mniejszy ,przy poręczach jest odczuwalny bardzo wie ktoś co zrobić są to stawy smaraować ?dodam że pewnie stało się to	5	2015-01-17 20:03
Odżywki i suplementy	HI TEC PROTEIN 2250g opinia witam mam pytanie dotyczące tego białka bo cenowo opłaca się bardzo tylko w składzie jest mieszanką białka roślinnego i pytanie czy warto dodam że dieta dopieta w białko z jedzenia a proszek to tylko malutki dodatek lekki	8	2015-01-12 22:14
Zdrowie i Uroda	szybko pompuje się prostownik witam mam problem od kilku dni taki że szybko bardzo pompują się prostowniki że wystarcza jakaś czynność fizyczna chwilowa i strasznie szybka pompa jest , na treningach odczuwam też to jeśli ktoś zna powód czemu się dzieje niech napisze pozdrawiam	1	2014-10-16 21:14
Trening dla zaawansowanych	Trening Plecy lat mam 20 straż 3 lata dieta ogarnięta efekty są teraz czas na mase witam mógłby ktoś podesłać trening samych plecow 2x w tyg chodzi mi ,że będę ćwiczył splintem i chce 2x ćwiczyć partię pleców i nie wiem czy ćwiczyć cieżko i lekko czy	19	2014-07-08 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Grill Elektryczny witam jaki polecacie grill elektryczny do 150 zl ? czy ten grill będzię dobry http://allegro.pl/elektryczny-grill-2000w-okazja-nowy-gril-first-3d-i4397119020.html?source=mlt	5	2014-07-08 13:17
Odżywki i suplementy	Jakie białko witam czy te białko nadaje się jako potreningowe od razu sfd wpc protein econo v2 czy lepiej było by dodać te scitec nutrition - 100% whey protein professional napiszcie mi się opłaca przepłacać białko to tylko uzupełnienie będzie po treningu a	9	2014-07-10 12:46
Trening dla zaawansowanych	trening po redukcji witam jaki trening po redukcji bo na redukcji był splint i wszystkolładnie siła została redukcja udana i teraz powoli dodawał będę kcal co tydzień myślałem nad treningiem 8x8 tak jakby szotgun	1	2014-06-02 10:17
Doping	wyniki badań do oceny	2	2014-05-17 20:15
Doping	badanie pyt	7	2014-05-14 22:46
Doping	Cykl Masowy 2014/2015 Do oceny	9	2014-05-04 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Carbo a redukcja witam czy mozna na redukcji spożywać dziennie 50 gr carbo ? i czy np pije mleko po 300 ml dziennie to szkodzi ?	3	2014-03-13 17:40
Doping	Test i Redukcja	7	2014-02-02 21:59
Doping	Test jaki polecacie	1	2014-01-22 21:02
Doping	Bardzo ważne pytania Test	10	2013-12-29 20:06
Doping	Pytanie ,badania	6	2013-12-09 17:02
Doping	Pyt o diete	6	2013-12-08 23:01
Doping	Odblok	4	2013-11-13 13:51
Doping	Szybkie pyt białko na cyklu	10	2013-11-07 18:12
Doping	Kucie 1 raz	13	2013-11-04 22:34
Doping	Czy można łączyć kreatyna i test na cyklu ?	6	2013-10-26 20:20
Doping	Testosteron Jaki na 1 cykl Pomoc	33	2013-10-24 20:47
Odżywki i suplementy	Trec Whey 100 czy hi tec c6 szybka odpowiedz chodzi mi o białko po treningu	13	2013-09-01 21:55
Odżywki i suplementy	Co pomiedzy cyklami kreatyny witam mam pytanie skończyłem cykl na kreatynie mono 1 cykl i teraz myśle nad kolejnym za 3-4 tyg i co pomiedzy cyklami wziaść i co polecacie na 2 cykl kreatynowy może być to jakaś przedtreningowka np nitro ?	4	2013-04-04 13:02
Trening dla początkujących	Plan do Oceny masa witam podaje plan z ktorym ruszam od stycznia na mase plecy + brzuch klatka + triceps off nogi barki + biceps off off plecy+kaptury+brzuch 1.podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4x 2. mc 4x 3.wiosłowanie sztangą podchwytem	1	2012-12-28 19:14
Odżywki i suplementy	Jakie bialko po treningu najlepsze na mase witam tam jak w temacie wiec słucham oczywiście dieta na mase jest tylko białko jakie na mase po treningu najlepsze	2	2012-12-16 12:24
Trening dla początkujących	Trening ocena witam czy poniższy trening jest dobry np po przerwie i można na nim jechac przez kilka tyg a potem splintem chodzi mi o mase push#1 1. wyciskanie sztangi płasko 4x 2. wyciskanie hantli skos + 3x 3. wyciskanie hantli siedząc 3x 4. unoszenie w	3	2012-12-10 18:53
Odżywki i suplementy	Białko na mase witam czy te białko jest godne na mase hi tec protein 80 chodzi mi o dodatek do diety ?	10	2012-12-07 21:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2017-10-09 09:48
Przygotowanie do zawodów	SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz	2017-09-20 02:52
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki 3 lata	2015-10-02 21:14
Trening dla zaawansowanych	Przemek Górynowicz & IHS - MASA!	2015-10-01 21:43
FITMAX	Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em	2015-03-06 13:20
Dzienniki Treningowe	DT Seba-X Budowanie Czystej Masy	2015-02-03 09:43
Trening dla zaawansowanych	Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.	2015-01-23 11:56
Trening dla zaawansowanych	Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.	2015-01-23 00:16
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2015-01-21 16:55
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2015-01-21 11:52
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2015-01-21 10:37
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2015-01-21 10:17
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2015-01-20 01:11
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2015-01-20 00:36
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki 3 lata	2015-01-20 00:35
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki 3 lata	2015-01-19 22:15
Trening dla zaawansowanych	Priorytet Nogi	2015-01-19 19:29
Trening dla zaawansowanych	Priorytet Nogi	2015-01-19 15:52
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki 3 lata	2015-01-19 15:40
Trening dla zaawansowanych	Priorytet Nogi	2015-01-19 13:42
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki 3 lata	2015-01-19 12:42
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki 3 lata	2015-01-18 23:57
Galeria Zdjęć	Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)	2015-01-18 23:18
Zdrowie i Uroda	Bół w klatce przy barku przy wyciskaniu sztangi	2015-01-17 21:36
Zdrowie i Uroda	Bół w klatce przy barku przy wyciskaniu sztangi	2015-01-17 21:25
Zdrowie i Uroda	Bół w klatce przy barku przy wyciskaniu sztangi	2015-01-17 21:23
Odżywki i suplementy	HI TEC PROTEIN 2250g opinia	2015-01-12 22:59
Odżywki i suplementy	HI TEC PROTEIN 2250g opinia	2015-01-12 22:46
Odżywki i suplementy	HI TEC PROTEIN 2250g opinia	2015-01-12 22:35
Odżywki i suplementy	HI TEC PROTEIN 2250g opinia	2015-01-12 22:28