Polsky96

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

758

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 06.04.2014 (01:50)

Data rejestracji 05.12.2013 (22:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	nowy clenburexin siema, wczoraj na fibo kupilem clenburexina, jest napisane na etykiecie ze przechowywac max 30 dni po otwarciu, ale czy jak sie to bedzie przechowywac dluzej to cos sie stanie ?	2	2014-04-06 22:42
Trec	uchwyt treningowy trec witam, niedawno sprawilem sobie http://www.trec.pl/uchwyt-treningowy-nowosc.html lecz nie bardzo wiem jak to uzywac, na youtube ani nigdzie indziej nie jest opisane. pozdrawiam	5	2014-03-13 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	dieta, prosze o pomoc witam, prosze o ocene dietki.. rozpisze tu godziny o której co jem. 7:40 syntha 6 + 100g owsianki + mleko ( koktajl) 10:10 2 kromki brąz. chleba z maslem orzechowym 12:00 2 kromki z serem i szynka około 14 mutant mass	1	2014-02-03 18:46
Odżywki i suplementy	które białko wybrać kończy mi sie białko i pora kupic nowe, myslalem nad gold standard 100% whey protein oraz system protein 80 z olimpa, ktore bedzie najlepszym rozwiązaniem ?	31	2013-12-29 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase, czy wszystko gra ? ułożyłem sobie diete na mase i mam pytanie czy wszystko jest ok i czy nie za mało. wygląda to tak (nie patrzeć na godziny bo jest zle) : http://bankfotek.pl/image/1638404.jpeg tłumacze od góry : owsianka,mleko,ser, szynka z	2	2013-12-29 18:42
Trening dla początkujących	fst 7 zaczalem trenowac metodą fst 7, jak robie ostatnie cwiczenie izolacyjne na wyciągu np. " triceps pushdown v bar" to czuje ze prawa lapa bardziej pracuje od lewej, dodam ze prawe ramie mam o 0.5 cm wieksze od lewego.. jakis sposob na to jest ?	1	2013-12-30 22:24
Trening dla początkujących	Sauna cześć, chciałbym wiedziec czy sauna (15-20 minut) po każdym treningu siłowym czyli 3 razy w tygodniu wpływa jakoś na budowanie masy mięsniowej ?	4	2013-12-18 21:05
Galeria Zdjęć	ekto czy mezo czytałem podwieszone tematy i inne lecz nie jestem pewny jaką mam budowe ciała. nadgarstki mam chude lecz barki szerokie w klubie tak mi mowili bynajmniej. foto po jedzeniu troche napompował sie brzuch http://bankfotek.pl/image/1630745.jpeg z	7	2013-12-16 22:05
Trening dla początkujących	Co lepsze, split vs pull&push cześć, mam pytanie co do treningów - co będzie najlepszym rozwiązaniem na masie. split - kazda partia raz w tygodniu, czy pull& push 3 dniowy ( pn sr i pt) dodam że w pn wszystkie górne partie ciała typowo pod siłe, 5 serii po 5 powtorzen	7	2013-12-14 22:55
Odżywki i suplementy	co dla tej osoby witam, moja mama pracuje w rzezni ( pakuje mieso ) wiadomo nie jest to praca lekka, co polecilibyscie dla niej na lepsze samopoczucie, zeby wiecej energii miała, wiadomo o co chodzi. jakieś witaminy ? jeżeli tak to jakie ( na pewno nie	13	2013-12-12 17:50
Odżywki i suplementy	kreatyna cm3 + beta alanina + dextroza tak jak w nazwie tematu, bedzie to dobre połączenie ? wiadomo ze beta alanina i cm3 to juz dobra kombinacja ale czy dextroza do tego bedzie tez dobrze ?	20	2013-12-08 00:43
Trening dla początkujących	martwy ciąg chwyt mieszany a uszkodzenie bicepsu cześć, jeżeli to zły dział prosze o przeniesienie. czy wykonując martwy ciąg chwytem mieszanym, mamy szanse na uszkodzenie bicepsu w ramieniu którym trzymamy gryf podchwytem ?	2	2013-12-06 22:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	nowy clenburexin	2014-04-13 14:53
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2014-04-06 01:56
NUTRIFARM&OLIMP	FIBO POWER 2014 Z OLIMP SPORT NUTRITION	2014-04-06 01:51
Odżywki i suplementy	Ktory gainer z tych wybrac?	2014-03-13 18:57
Trec	uchwyt treningowy trec	2014-03-13 17:21
Trec	Kontuzja barku! Przykra sprawa....	2014-03-13 10:14
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-02-10 12:02
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-02-10 10:17
Trening dla początkujących	POMOCY	2014-02-10 01:10
Odżywki i suplementy	?	2014-02-10 00:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-02-10 00:47
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-02-10 00:38
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9	2014-02-10 00:32
Odżywki i suplementy	Białko 12zł kg	2014-02-09 20:43
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-01-15 19:25
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-01-15 18:20
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-01-15 17:56
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2014-01-09 21:49
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2014-01-09 20:12
Odżywki i suplementy	które białko wybrać	2014-01-08 22:39
Odżywki i suplementy	które białko wybrać	2014-01-08 22:22
Odżywki i suplementy	które białko wybrać	2014-01-08 22:19
Odżywki i suplementy	które białko wybrać	2014-01-08 16:35
Odżywki i suplementy	które białko wybrać	2014-01-07 20:54
Odżywki i suplementy	które białko wybrać	2014-01-07 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9	2014-01-06 23:54
Odżywki i suplementy	które białko wybrać	2014-01-03 16:38
Odżywki i suplementy	które białko wybrać	2014-01-01 03:09
Trening dla początkujących	fst 7	2013-12-30 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase, czy wszystko gra ?	2013-12-30 17:28