Co lepsze, split vs pull&push

Cześć, mam pytanie co do treningów - co będzie najlepszym rozwiązaniem na masie.

Split - kazda partia raz w tygodniu, czy
Pull& Push 3 dniowy ( pn sr i pt) dodam że w pn wszystkie górne partie ciała typowo pod siłe, 5 serii po 5 powtorzen

Nóg obecnie nie moge trenować z powodu operacji

Moim zdaniem bez znaczenia jeśli nie będziesz trenował nóg.

Na mase jest dieta, nie trening.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-12-14 23:15:34

bla bla bla ... na mase dieta nie trening, jakbys nie trenowal na silowni to gowno by uroslo a nie miesnie :)

Heh...

jakby na mase byla tylko dieta to by tylu treningow nie wymyslano, fbw, pull push, split, hiit, itp itd

Te treningi są tylko na masę ? Ciekawe. No ale cóż, masz swoje racje, szanuje to.

Powodzenia.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-12-14 23:27:53

nie napisalem ze są tylko na mase .. wiadomo ze dieta jest podstawą bo bez tego ani rusz, wiec to juz zalatwione " sprawa nr 1 " a sprawa nr 2 to jest trening i dlatego pytam ktory były lepszy

Odpowiedziałem ci,moim zdaniem bez znaczenia jeśli nie będziesz trenował nóg.





Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-12-14 23:38:39