SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pierwszy trening dieta redukcja wagi rzezba

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1422

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

20

Waga

100

Wzrost

178

Cel treningowy

redukcja wagi,rzeżba

Staż treningowy na siłowni

-

Uprawiane inne sporty

-

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia

Dieta

-

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

-

Zażywane suplementy

-

Ostatnio przerabiany plan

-

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

-
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 596
jestem zbyt ulomny.Powiedzcie mi co mam podnosic i co jesc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Bierz się za proste FBW oparty o podstawy.

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 596
Witam czy moge pic maslanke biedronkowa o smaku trudkawkowym gdy sie odchudzam?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Nie pij smakowych maślanek czy jogurtó.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 596
aha jeszcze 1 bylem wczoraj na silownik i mam zakwasy na klatce piersiowej i plecach czy moge jutro isc znowu na silke?

Zmieniony przez - kucyk121 w dniu 2014-02-11 19:21:55
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja 8 tygodni by Kiess

Następny temat

Ćwiczenia,przyrządy, mieśnie

WHEY premium