| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Białko a bieganie - czy jest sens?
moje dane:
wzrost: 180cm
waga: 70kg
dzienne zapotrzebowanie to 2600kcal (wyliczone w br. na badaniu), mam jakieś 12 % tkanki tłuszczowej.
moja sylwetka- jestem szczupły.
biegam 3/4 razy na tydzień, jeden raz z tego to jest mecz piłki
|
3 |
2016-08-21 12:16
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Kontuzja pachwiny - długość przerwy, co można, a czego nie?
witam,
4 dni temu coś czułem pachwinę przy rozgrzewce, więc się przyłożyłem do niej dość solidniej.
po 4 km stwierdziłem, że nie jest dobrze, uczucie klasycznie naciągnięcia w pachwinie jak to bywa niekiedy.
minęły 4 dni, totalnie odpuściłem
|
6 |
2016-06-03 21:16
|
|
Trening dla początkujących
|
Bieganie przed libacją(w dniu imprezy)
witam, witam, może temat dość wymowmy, ale ostatnio zastanawia mnie jak to sie ma do siebie. powiedzmy, że w sylwestra wiem, że trochę wypiję, bo raz na jakiś czas można. podejrzewam, że ze względu na renegeracje intensywny trening w dniu 31 grudnia
|
4 |
2015-12-27 21:42
|
|
Trening dla początkujących
|
Bieganie a siłownia w roli przyspieszenia metabolizmu
witam,
mam pytanie jak odpowiednio powinno się łączyć bieganie z ćwiczeniami siłowymi ( pompki, workout na drążkach, i trochę siłowych na łapy robię). np. wiem, ze ci którzy trenują sporty walki tez biegają bo to przyspiesza metabolizm, ale tez
|
6 |
2015-12-19 00:31
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Bieganie oraz siłka po antybiotykach - po ilu dniach?
witam, do wtorku włącznie biorę antybiotyki.
ogólnie miałem dość intensywny kaszel, i wyłożone gardło, dlatego lekarz zalecił, gorączki nie było.
lekarza zapomniałem zapytać, a więc ..
po ilu dniach mogę iść na siłownię poćwiczyć trochę na
|
7 |
2015-11-08 20:29
|
|
Trening dla początkujących
|
Co ćwiczyć by poprawić moją sylwetkę - zdjęcie
witam, ogólnie sprawa wygląda tak, że często ćwiczę w domu hantle (rozpiętki, wyciskanie), na drążku różne ćwiczenia na podciąganie,
pompki, brzuszki. jednak moja sylwetka nie jest taka jak sobie to wyobrażam, czuję, ze stoję w miejscu pomimo
|
2 |
2015-08-30 09:22
|
|
Trening dla początkujących
|
Jakie ćwiczenia wykonywać by poprawić sylwetkę- zdjęcie
[url=http://postimg.org/image/yxhsauhqv/]zdjęcie .[/url]witam, ogólnie sprawa wygląda tak, że często ćwiczę w domu hantle (rozpiętki, wyciskanie), na drążku różne ćwiczenia na podciąganie,
pompki, brzuszki. jednak moja sylwetka nie jest taka jak
|
2 |
2015-08-29 22:31
|
