Mati539

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1377

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2020 (13:30)

Data rejestracji 02.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na reverse oraz okres "masowy" cześć, potrzebuję pomocy z ułożeniem w logiczny sposób treningu na kolejne na 16-20 tygodni, nie chodzi mi tutaj o dobranie każdego ćwiczenia bo wiadomo, że to każdy wie na sobie najlepiej jakie ćwiczenie jest dla niego najlepsze ale o rozłożenie	3	2017-06-16 12:09
Odżywki i suplementy	Spalacz - połowa cyklu witam, zastanawiam się nad jakimś spalaczem na połowę cyklu redukcyjnego. nie biorę od początku bo narazie idzie dosyć dobrze (około 0,7kg/tydzień). nie chcę brać też jakiś "profesjonalnych spalaczy" po ktorych sie dzieje nie wiadomo co, a szkoda	5	2017-03-27 08:15
Trening dla początkujących	Dobranie ćwiczeń redukcja. witam, ankieta: coś źle uzupełniłem ankietę a widzę że nie mogę jej edytować. więc: suplementy : bcaa rekordy: przysiad -145 kg, martwy - 165kg, klatka - 110kg, barki - 75kg. mam 23 lata. ćwiczę 2 miesiące bez przerwy. ćwiczenia 3x w tyg.	15	2015-12-27 11:47
Trening dla początkujących	Dylemat na temat treningu. witam wszystkich forumowiczów :). mam 22 lata, waga : 95kg wzrost :178cm na początku opiszę swój problem. zacząłem trenować w styczniu br. chciałem troszke przymasować (wcześniej też trenowałem ale nie przykładałem sie tak do tego) po ponad	4	2014-09-10 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do oceny. witam, od poniedziałku zaczynam trening z dieta +bcaa+bialko + mono, po tym jak zobaczylem jakie postepy moge zrobic , przy jedzeniu z glowa, postawnowiłem ułożyć diete. proszę o ocenę, co najlepiej zmienić? waga - 91kg wzrost - 178cm obliczone	5	2013-11-02 01:59
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny. witam, proszę o ocene tego planu treningowego i ew. poprawki. a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: - wyciskanie “francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 2s plecy: - martwy ciąg	3	2011-07-21 18:59
Trening dla początkujących	ACT do oceny witam jest to zmieniony trening act by michail. zmieniłem pod swój sprzęt. dawno nie ćwiczyłem więc przydałoby się coś na początek na rozgrzewkę. zmieniony trening act by michail 1. unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.	1	2011-05-24 19:45
Trening dla początkujących	TRENING prosze o odpowiedz witam mam 15 lat cwicze od 3tyg prosze o doradzenie w dobraniu odpowiedniego treningu, bo przyzwyczajalem miesnie a teraz chce juz na powaznie... który będzie lepszy trening? wpiszcie jak cos jest zle i czy mozna ciwczyc 2x w tygodniu bicpes i	10	2007-12-06 21:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kasowanie, banowanie, zamykanie tematów	2017-06-17 23:03
Trening dla zaawansowanych	Trening na reverse oraz okres "masowy"	2017-06-17 18:25
Odżywki i suplementy	Spalacz - połowa cyklu	2017-03-28 09:30
Odżywki i suplementy	Spalacz - połowa cyklu	2017-03-27 21:20
Trening dla początkujących	Dobranie ćwiczeń redukcja.	2015-12-29 21:50
Trening dla początkujących	Dobranie ćwiczeń redukcja.	2015-12-29 17:59
Trening dla początkujących	Dobranie ćwiczeń redukcja.	2015-12-27 20:40
Trening dla początkujących	Dobranie ćwiczeń redukcja.	2015-12-27 18:50
Trening dla początkujących	Dylemat na temat treningu.	2014-09-15 21:27
Trening dla początkujących	Dylemat na temat treningu.	2014-09-11 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do oceny.	2013-11-02 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do oceny.	2013-11-02 11:21
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny.	2011-07-21 23:26
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-03-30 10:45
Trening dla początkujących	TRENING prosze o odpowiedz	2007-12-07 14:18
Trening dla początkujących	TRENING prosze o odpowiedz	2007-12-06 23:00
Trening dla początkujących	TRENING prosze o odpowiedz	2007-12-06 22:31
Trening dla początkujących	TRENING prosze o odpowiedz	2007-12-06 21:53