zylik

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

163

napisanych postów

Imię Hubert

Nazwisko Szymczak

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.04.2017 (23:08)

Data rejestracji 01.09.2015 (22:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Które wybrać ? :) cześć, co kupić z podanych produktów żeby to miało sens :p ? 1. vitapak 90 tabl organiczne mineraly i witaminy 2. mgznb6 zma 3. omega 3 4. vitamin d3k2 mk 7 z natto ps. wszystkie produkty ze strony kfd, zmieniony	3	2017-04-19 22:55
Trening dla zaawansowanych	Co lepsze ?? witam trenowałem fbw około 4 miesięce ale szczerze to za bardzo się opierdal**em. teraz ostatni miesiąc pusch/pull/legs. ale nie przypadł mi do gustu, i pytanie brzmi co będzie lepsze na masę, fbw ale tym razem już takie uczciwe czy może coś	12	2016-02-27 16:38
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego PPL witam, znalazłem na tej stronie http://www.budujmase.pl/trening/artykuly/6392-trening-push-pull-legs.html plan treningowy pull/pusch/legs, ale musiałem go lekko zmienić ze względu na brak maszyn :p originalne ćwiczenia zaznaczyłem na czerwono a	18	2016-01-16 14:40
Trening w domu	Ocena Ławki witam, ostatni element mojej siłowni to ławka xd wiec proszę o opinie o tej :d ? :) http://allegro.pl/laweczka-regulowana-do-cwiczen-stojaki-pod-sztange-i5879764002.html	5	2016-01-13 21:34
Trening w domu	Ocena planu PPL witam, znalazłem na pewnej stronie plan treningowy pull/push/legs, ale musiałem go lekko zmienić ze względu na brak maszyn :p originalne ćwiczenia zaznaczyłem na czerwono a moje na zielono ! czy plan jest dobry ? [img width=740	1	2016-01-16 19:00
Trening w domu	Pomoc przy planie treningowym witam, chciałbym się dowiedzieć czy ten plan jest w miarę dobrze napisany pod względem ćwiczeń... i proszę o poprawę kolejności ćwiczeń :p jeśli jakieś ćwiczenie jest niejasno nazwane piszcie :p poniedziałek: klata - triceps - wyciskanie	3	2016-01-14 20:49
Trening w domu	Ławka witam, chcę kupić ławkę i nwm czy opłaca mi się kupywać ławkę z brakiem regulacji kąta ? czy lepiej dozbierać i kupić z regulacją ? :d	2	2016-01-12 20:00
Trening w domu	Domowa siłownia witam, mam zamiar zrobić domową siłownie i kupić ten mały zestaw. czy nie przepłace kupując to ? dobry wybor ? http://allegro.pl/silownia-master-v-86kg-zestaw-gryfy-obciazenia-1m5-i5863494854.html	8	2016-01-05 22:40
Trening dla początkujących	Siłownia witam, mam zamiar zrobić domową siłownie i zastanawiałem się czy jak zamówię talerze 26mm i gryf 26mm ale rożnych firm to czy na pewno będą pasowały do siebie ? xd	3	2015-12-26 15:37
Trening dla początkujących	Trening - Split na mase witam, mam pytanie, a wiec na forach czesto jest napisane ze trening split sklada sie z 12-15 serii na duze partie i 9-12 na male, wydaje mi sie ze to za duzo :/ z ilu serii i potworzen powinien sie skladac trening split na mase 3 razy w tygodniu ;)	4	2015-09-27 11:14
Trening dla początkujących	Trening na mase- Co teraz ?? witam, staram sie budowac mase ale jakos mi to nie idzie i wydaje mi sie ze to wina diety :/ biore białko ale tez za duzo nie pomaga, na silowni spedzilem juz 2 miesiace robiac full body, i problem w tym ze nie wiem czy lepiej kontynulowac full body	4	2015-09-01 22:34
Trening dla początkujących	Trening na mase-Jaki ciezar witam, robie fbw, ale nie wiem czy dobieram odpowiedni ciezar, jaki powinienem dzwigac ciezar. taki zebym zrobil 10powtorzen i koniec czy mpze mniej powtorzen wiekszy ciezar i jak czesto zwiekszac ciezar ?	3	2015-09-01 23:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Co lepsze ??	2016-02-28 13:27
Trening dla zaawansowanych	Co lepsze ??	2016-02-28 13:23
Trening dla zaawansowanych	Co lepsze ??	2016-02-28 12:47
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego PPL	2016-01-19 21:50
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego PPL	2016-01-19 15:11
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego PPL	2016-01-19 14:54
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego PPL	2016-01-18 22:59
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego PPL	2016-01-18 22:58
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego PPL	2016-01-18 22:58
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego PPL	2016-01-18 22:54
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego PPL	2016-01-18 22:54
Szybkie pytania bez logowania	Trening w domowych Warunkach	2016-01-18 18:01
Szybkie pytania bez logowania	Trening w domowych Warunkach	2016-01-18 18:00
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego PPL	2016-01-18 17:43
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego PPL	2016-01-18 06:45
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego PPL	2016-01-17 18:45
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego PPL	2016-01-16 16:28
Trening w domu	Pomoc przy planie treningowym	2016-01-15 16:26
Trening w domu	Domowa siłownia	2016-01-13 12:58
Trening w domu	Domowa siłownia	2016-01-13 12:57
Trening w domu	Domowa siłownia	2016-01-12 23:11
Szybkie pytania bez logowania	Mięśnie pleców:	2016-01-05 22:53
Trening dla początkujących	Trening na mase- Co teraz ??	2015-09-01 22:40