wkw4ever

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

148

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta w trakcie modernizacji

Uprawiane sporty siłownia, czasem boksuje

Ostatnia aktywność 17.07.2011 (22:04)

Data rejestracji 09.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ,brzuch.Problem witam.cwicze na silowni juz jakies 2,5 roku.niestety efekt prawie zaden. przestrzegalem diety jaka radzili trener i rozni ludzie z forum.mianowicie kurczak kasza/ryz itd stosowalem ta diete jakis rok i tlusz jak byl tak jest....od 1msc postanowilem	5	2011-07-16 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ocena PROBLEM.! POMOCY! :] witam.juz jakis czas zajmowalem sie nabieraniem masy,diete lamalem co jakies 2tyg na 2 dni ale teraz(czyli ok 3tyg temu) przeszedlem na redukcje. robie 40min aero 4razy w tyg. trening rozpisany mam prawidlowo(na 100%) przerwy niedzy seriami 30-40sek	7	2011-04-06 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Brak przyrostów masy mięśniowej witam.trenuje na silowni jakies 6-7miesiecy.od podaj 1,5miesiaca stosuje diete aby przytyc ale nic z tego..waze 76kg tak jak wazylem...waga czasem skacze a mianowicie raz 77 a raz 75 :/...oto co zjadam: -snaidanie: 3jaja+kromka ciemnego pieczywa z	27	2010-03-16 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY oraz Prosba o pomoc! witam. cwicze na silowni od 4 miesiecy.poszedlem jakies 2tyg temu do trenera ay rozwpisal mi diete... moj cel to pozbycie sie tluszczu z brzucha(szczegolnie pod pepkiem "oponka) oraz lekkie przybranie na masie(ogolnie jestem szczuply - 75kg	5	2009-12-01 22:40
Trening dla początkujących	Jak trenowac na brzuch? witam.od niedawna(2msc)trenuje na silowni,ale mam problem z brzuchem,ciezko sie pozbyc z niego tluszczu.cwicze 3 razy w tyg w kazdy z tych dni 30min rowerku,uzywam tez pasa neopranowego i rozne cwiczenia na brzuch(kazdego dnia inne)4x30...czy to	6	2008-06-09 19:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ,brzuch.Problem	2011-07-17 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ,brzuch.Problem	2011-07-16 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ocena PROBLEM.! POMOCY! :]	2011-04-07 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ocena PROBLEM.! POMOCY! :]	2011-04-07 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ocena PROBLEM.! POMOCY! :]	2011-04-06 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ocena PROBLEM.! POMOCY! :]	2011-04-06 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	marcin jablonski	2010-03-21 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Brak przyrostów masy mięśniowej	2010-03-17 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Brak przyrostów masy mięśniowej	2010-03-17 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Brak przyrostów masy mięśniowej	2010-03-17 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	Brak przyrostów masy mięśniowej	2010-03-16 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Brak przyrostów masy mięśniowej	2010-03-16 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Brak przyrostów masy mięśniowej	2010-03-16 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Brak przyrostów masy mięśniowej	2010-03-16 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Brak przyrostów masy mięśniowej	2010-03-16 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Brak przyrostów masy mięśniowej	2010-03-16 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Brak przyrostów masy mięśniowej	2010-03-16 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Brak przyrostów masy mięśniowej	2010-03-16 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY oraz Prosba o pomoc!	2009-12-02 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY oraz Prosba o pomoc!	2009-12-02 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY oraz Prosba o pomoc!	2009-12-02 18:29