niespec

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

134

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.06.2008 (17:44)

Data rejestracji 05.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	wyciskanie bez łąwki ?? witam wsyztski znawców , mam pytanie czy da sie w waurnkach odmowych cwiczyc klatke mam do dyspozycki hantle sztange + łamana , i mam pytanie czy mozna robic klatke bez ławki z hantelkami to np na piłce ale ze sztanga jakos ja tego niewidze bez	7	2008-06-07 23:57
Trening dla początkujących	MASS-niespec i - staż treningowy (systematyczne) 5 miesiecy ii - cel siła + masa iii - rodzaj treningu który lepszy przy takim sprzecie ?? split lub fbw iv - liczba dni treningowych w tygodniu 3 - 4 dni v - możliwości sprzętowe podstawy -	1	2008-06-06 17:34
Trening dla początkujących	masa! + siła , odpowiedni split ???? poniedzialek: klatka / triceps / brzuch klatka: 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/6 2.wyciskanie sztangielek/sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12/10/8/6 3.rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce	7	2008-05-05 20:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	wyciskanie bez łąwki ??	2008-06-08 18:37
Trening dla początkujących	masa! + siła , odpowiedni split ????	2008-05-05 20:53