SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta lc

  • Dieta LC - ocena i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej Dopiero zaczynam (btw. cześć wszystkim), coś poczytałem i coś ułożyłem. Z pewnością popełniłem parę błędów i dlatego też was proszę o ocenę i wszelaką pomoc. Dane: 20 lat 186cm wzrostu 67kg wagi Brak skłonności do tycia, co chyba widać po wadze. Postanowiłem ze względu na chęć przybrania masy mięśniowej i jednocześnie zmniejszenia tkanki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 926 Data: 9/30/2014 1:27:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LC - do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam nazywam się Krzysztof. Zgodnie z regulaminem pierw wrzucam ankietę: Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 74 Wzrost : 181 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 78,5 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : aktualnie pracę przed domem. Od stycznia staż w urzędzie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 855 Data: 12/5/2013 6:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LC parę pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam parę pytań. Może na start opisze swoją sytuacje. Rok temu ważyłem 134 kg po 5 miesiącach zważyłem się kolejny raz i okazało się że ważę 115kg ( ograniczyłem tylko jedzenie po 18). od 1 lutego tego roku postanowiłem zacząć konkretną redukcje. Mam dietę LC która jest poniżej. Po 2 tyg na tej diecie spadło mi 5.5 kg( chyba trochę za dużo) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2/29/2012 12:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LC do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczów, Ankieta : Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 179 Obwód klatki : 102,5 Obwód ramienia : 35 Obwód talii (pod pępkiem) 94 Obwód uda : 57,5 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 619 Data: 12/8/2014 10:11:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta LC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobiłem przerwę. Diety niby nie trzymałem, ale jednak na wszystko zwracałem uwagę i starałem się nie przesadzić. Od dziś ruszyłem z kolejnym etapem redukcji. Moja dieta wygląda jak na zrzutach, jeden dzień dni treningowe drugi nietreningowe. W zasadzie niczym wielkim się nie różnią, poza tym, że w dni treningowe, po treningu zjadam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 998 Data: 1/6/2014 4:25:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LC IF do oceny

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] w diecie jest ok ? 3. Czy cała dietka i rozkład posiłków sa w porzadku ? 4. Na ile ocenilibyście mój BF% ? Ja myślę, że ok 18-19% ale nie jestem pewien. Pierwszy obrazek - dieta w dni treningowe, drugi w dni nietreningowe. Ogólnie posiłki zamierzam robić różne tak żeby się nie nudziło, ale schemat zostanie - pierwszy posiłek wołowina lub [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 495 Data: 3/16/2014 2:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LC do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Prosiłbym o ocenę dietki LC. Od początku 2013 nabrałem sporo tłuszczu kiepsko jedząc i ćwicząc bardzo mało. Od 2 miesięcy wróciłem do regularnych ćwiczeń na siłowni , od jakiegoś miesiąca trzymam zbilansowaną dietę. Postępy już widać - kg nie spadło dużo, ale z wyglądu jest znacznie lepiej. Waga 80kg (ważone po kilku posiłkach, nie mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 965 Data: 3/9/2014 9:59:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LC do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga :82/83kg Cel: Redukcja Tkanki Tluszczowej Wiek :24lata Wzrost:178cm Waga B T W Bl. Kcal Posilek I Boczek wedzony 40g 5,1 g 18,9g 0 g 0 g 191 kcal Bialko jaja kurzego 140g 15,3g 0,3 g 1 g 0 g 69 kcal Jajo 112g 14 g 10,9g 0,7g 0 g 156 kcal Podsumowanie: 292 g 34,4 g 30,1 g 1,7 g 0 g 416 kcal [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 1/16/2012 1:43:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LC do Korekty.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 178 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 93 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 20% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + ok.20min aerobow, w DNT 2x interwały Odżywianie : jak w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 636 Data: 3/24/2013 11:56:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LC 2800 kcal 95kg bf 23

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 95 Wzrost : 187 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 101 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca terenowo biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT HIIT + brzuch Odżywianie : staram się [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 6/2/2016 2:19:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Stack białko spalacz i dieta Lc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na wszystko ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: duzo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie pamietam ale pomogło Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mam juz Stosowane wcześniej diety: dieta na całego...brak jedzenia 16kg okolo w 2 miesiace

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 3/1/2009 6:03:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LC do poprawy??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 81 Wzrost : 178 Obwód klatki : --- Obwód ramienia : --- Obwód talii : --- Obwód uda : --- Obwód łydki : --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Jeszcze jest na brzuchu trochę Aktywność w ciągu dnia : niska (praca siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia (2xsilowo/3x [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2/13/2012 4:34:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LC do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 . Ilość Kcal B T W Jaja kurze całe 300g 363 33 25 2 Oliwa z oliwek 30g 265 0 30 0 2 Ilość Kcal B T W Orzechy włoskie 50g 327 8 33 1 3 Ilość Kcal B T W Orzechy włoskie 50g 327 8 33 1 4 Przed [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2/23/2012 6:30:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LC do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, waze na chwile obecna 85kg przy wzroscie 184cm. Postawilem na redukcje i znajomy polecil mi taka diete: 1. Sniadanie 15:00 Pierś z kurczaka (120g) Ryż brązowy (50g) Brokuł (100g - kawałek) B: 33,62g, WW: 38,09, T: 5,95 Trening 16:00 2. PO TRENINGU 18:00 Tuńczyk w sosie wlasnym (130g) Ryż brazowy (50g) Pomidor (170g - jeden [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 545 Data: 11/25/2013 8:05:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta LC - proszę o mocną korektę :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3xtydzień, i basen 2xtydzień. Suplementacja: Omega, BCAA, białko, witaminy, magnez. W końcowym okresie wycinki może dorzucę jakiś lekki spalacz (Animal Cuts). Oto aktualna dieta: http://i.imgur.com/N3TKd.png Niestety, to pierwsza dieta LC, niezbyt jeszcze ogarniam, co i z czym łączyć, więc bardzo proszę o jakiekolwiek wskazówki/poprawki, nawet [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2/20/2012 9:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LC do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 106 Wzrost : 172 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 107 Obwód uda : 72 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4 x w tyg. siłownia, po tr. siłowym aeroby Odżywianie : obecnie staram się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 723 Data: 10/27/2012 6:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcyjna dieta LC do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam i proszę o sprawdzenie mojej diety redukcyjnej Wiek: 32 Waga: 83 rano naczczo Cel: 78 Praca siedząca Silownia 2x w tygodniu, trening 5x5 Biegam 1-2x w tygodniu Joga 1-2x w tygodniu Rozpiska z kalkulatora, mam nadzieję, że się nie rozjedzie NAZWA PRODUKTU ILOŚĆ Białko Tł Węgle Wart. energet. Śniadanie Płatki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 776 Data: 5/28/2011 2:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LC do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trenuje na siłowni przez różne względy w tym mały incydent zdrowotny. Teraz chciałbym wrócić do treningów tylko siłownię chciałbym zastąpić treningami boksu. 1. Czy taka dieta jest odpowiednia do takiego rodzaju treningu? 2. Czy masa mięśniowa spadnie czy tylko tłuszcz? 3. Czy powinienem zredukować węgle do 0? 4. Chciałbym kogoś prosić o [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 788 Data: 11/9/2014 1:37:09 AM Liczba szacunów: 0
  • opek1995 - dieta LC -pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Planuję od wakacji zacząć dietę ckd, ale ostatnio nurtuje mnie jeden post... Przeczytałem w internecie, że jakiś facet stosował dietę ckd i dostał śpiączkę cukrzycową. Dlatego Was pytam jakie były temu skutki i czy ta dieta jest bezpieczna ?

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 8079 Data: 4/22/2012 12:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LC - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, po poczytaniu i zaznajomieniu sie z niektorymi tematami na sfd postanowilem zalozyc swoj wlasny temat i poradzic sie doswiadczonych osob ;) Powyzej moja propozycja diety Low Carb, system J/NJ 9:30-15:30. Trening: silowy 6x w tyg (kazda partia 2x w tyg.) ok. 45 min + 15-20min aero po treningu. Niedziela wolna. Wiek: 19 Wzrost: 183cm Waga: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 9/9/2011 3:35:53 PM Liczba szacunów: 0