[...] Szczerze to zaskoczyłeś mnie tą odpowiedzią, bo nigdy nie spotkałem się z rozbijaniem tej diety na różne rodzaje. to już zależy od Ciebie czy chcesz wejść w stan ketzoy, czy dieta ma być LC Chce wejść w stan ketozy. Czyli zbić do 0? Widziałem osoby, które jadały po 70-80 gram, a niby też były na ketozie. tak jeśli CKD to ładowania są Czy tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to czekam 2 tygodnie minimum. Do 16 sierpnia nie jest daleko, a ja nie jestem p***ą. No excuses, może podbiję kcal jeśli będzie bardzo źle, ale póki co trzymam. Głupio, VLCD to chyba z nazwy każda dieta w której ma się VLC? Bo 4g to chyba LC zarówno przy 1200 jak i przy 1800kcal? To nadal zero węgli
Bardzo ładnie pożegnałem piątek: winko, spaghetti, 10 ciastek, udko z kurczaka, jajko na twardo Tak się kończy całotygodniowa dieta na LC na poziomie 20g WW... Szok jaki mózg happy, już dawno mnie tak energia nie rozpierała jak po tej dawce słodyczy ! Prawie jak AAKG Ps. DOBRANOC ! Kurka wodna ! Prawie jak OVOPOL Zmieniony przez - EcoSfera w [...]
[...] b.z. Talia 65/64,5/64,5/64,5/64 -0,5 Pas 83/82,5/82/81,5/81 -0,5 Biodra 97/96/97/96,5/97 +0,5 Udo 53/53,5/54/54/54 b.z. Łydka 33/32,5/33/33/33,5 +0,5 Od jutra dieta niespodzianka :-D Będzie dzisiaj produkcja mleczka kokosowego. Rozkład jaki przyjmuję w następnym cyklu: 120b 80t 120ww = 1700kcal. Komentarz co do zakończonego cyklu: [...]
[...] i nowa książka która bez wątpienia stanie się kolejną nadzieją ludzkości na lepsze zdrowie i życie.'' słowa są nie moje lecz prawdziwe :)) Dieta Kwaśniewskiego jest dietą NISKOBIAŁKOWĄ. Nadmiar białka cały czas jest uznawany za szkodliwy dla zdrowia. http://food-forum.pl/wysokobialkowa-dieta-zwieksza-ryzyko-wystapienia-problemow-z-nerkami/
okołotreningowo wywaliłbym warzywa i zamienił tłustą karkówkę na kurczaka. Masz LC, ale przed treningiem siłowym węgle złożone o niskim IG to dobre rozwiązanie. Ogólnie dieta do poprawy całościowo. Pomyśl jednak nad wyliczeniem zapotrzebowania kcal i porównaj z tym co i ile jesz... długo Ci to zajmie? a będziesz przynajmniej wiedział i na bieżąco [...]
DIETA LC b-240g ww-200g t-50g MC b-250g ww-430g t-50g HC b-250g ww-550g t-50g TRENING System PPL pull 1 podciaganie szeroko wioslowanie sztanga w opadzie sciaganie drazka do klatkki szrugsy z sztanga z przodu uginanie ramion z supinacja brama biceps push 1 wyciskanie sztangielek skos gora wyciskanie na hammerze wznosy hantli na bok dipsy [...]
[...] teścia. Jak do tej pory zrzuciłem 14kg (86-72) obwody także się mocno pozmieniały ogólnie widać różnicę oraz ją czuję (na plus ofc), ale naszła mnie nuda, znudziła mi się ta dieta zauważyłem, że coraz częściej szukałem wymówek aby zjeść coś czego nie powinienem lub nie ćwiczyć, a nie o to chodzi. Postanowiłem, że za ok 2 tygodnie pójdę zbadać [...]
Daj w takim razie 2700-2800 i obserwuj organizm. Jezeli tendencja do tycia zainteresuj sie dieta low carb (LC). operowanie weglowodanami i tluszczami bedzie decydujace w Twoim przypadku. http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html
[...] sie obyc to odrobina nie zaszkodzi. nie przesadzaj jednak, bo slodkie tak czy siak wzmaga chec na cos jeszcze, wiecej i wiecej Xarez - jezeli jestes endo - zainteresuj sie dieta low carb. mialem podobny problem i na LC sylwetka prezentuje sie o wiele lepiej, bez straty na sile czy masie. zacznij od 3,5g WW i zjezdzaj co 1-2 tygodnie [...]
Panowie, jestem na redukcji. Fajnie wszystko schodzi, kg lecą. Ale zamiast zwykłego masła postanowiłem użyć orzechowego. I tutaj problem, rodzice kupując masło orzechowe kupili te, które było z cukrem i solą ;/ Jak uważacie? Czy te kilka g wiele może zaszkodzić na redukcji? Dieta to mocne LC (robocze 80 węgli, weekend 180g).
[...] w prochu jest do uzupelnienia brakow z normalnego pozywienia. bazuj na traadycyjnych zdrowych, nieprzetworzonych wyrobach. nie szukaj odzywek. cwiczenia silowe + aeroby + dieta i osiagniesz rezulatat. wszystko musi byc jednak przeprowadzone z glowa i rozsadnie. realyanek - CC nie ruszalem, poki co na LC jest ok. na dniach zaczynam budowanie [...]
Jeśli chcesz mnie obrażać to nie uda Ci się, a pokazujesz tylko jaki poziom sobą prezentujesz. A skoro podałeś mi lc do oceny z tego forum, to powiedz mi gdzie jest podobieństwo pomiędzy Twoją dietą a tą? Wiesz ile to jest 2,2g tłuszczu/kgmc oraz 0,5g węgli? Policz sobie i porównaj z Twoją dietą. /pozdr //tak jak mówiłem - wystarczy, że bilans [...]