dieta lc

Z tego co wiem, to IF nie jest dietą tylko określeniem zasad w jaki sposób jeść. Możesz mieć dietę LC i być na IF, możesz mieć dietę LF i być na IF, możesz robić redukcję i być na IF i możesz robić masę i być na IF. Ja po prostu określam sobie powiedzmy 4-godzinne okienko na święta i wpyerdalam ile fabryka dała. Ale przed i po stosuję post. Ale, [...]

Wielkie dzięki, właśnie o taką podpowiedź mi chodziło. Studiowałem dzisiaj wszystkie wymienione przez mnie opcje, ale szczęśliwie się zbiegło, że moim faworytem został LC tak jak sam zasugerowałeś ;) W takim razie od jutra startuję ze stopniowym cięciem węgli. Myślę, że szablon na najbliższy tydzień będzie wyglądał mniej więcej tak: DIETA Jako, że [...]

Wielkie dzięki, właśnie o taką podpowiedź mi chodziło. Studiowałem dzisiaj wszystkie wymienione przez mnie opcje, ale szczęśliwie się zbiegło, że moim faworytem został LC tak jak sam zasugerowałeś ;) W takim razie od jutra startuję ze stopniowym cięciem węgli. Myślę, że szablon na najbliższy tydzień będzie wyglądał mniej więcej tak: DIETA Jako, że [...]

Dieta zła. Przede wszystkim kandaliczny brak tłuszczu. Główne źródło białka to proch. Za mało warzyw i owoców. Dlaczego wpakowałaś się w LC?

[...] kto woli" - no chyba, że się mylę. Chodzi mi głównie o to czy 8 tygodni na tej diecie bez ładowań jest zdrowe ? Z dietą sobie poradzę, poza tym qazar napisał co jeść, a to dieta bazująca na białku i tłuszczu więc cóż mógłbym wkleić: kurak, oliwa, orzechy, twaróg, izolat serwatki. Dzięki za info wojo. Gdyby wypowiedział się ktoś kto był 8 [...]

przy cholesterolu powinienes zajadac sie rybami i przejsc na LC twoja dieta to morderstwo cholesterolowe ciagle go sobie podbijac bedziesz

OOO, nie słyszałam o takiej, dzięki bziubzius Chyba spróbuję od wtorku z tą dietą, może się uda pozbyć tego cholerstwa:-D W tamtym roku przerabiałam LC z ograniczeniem kcal do 1000 przez 5 dni i ładowaniem na 1500 przez week, objawy co prawda się osłabiły, waga poleciał oczywiscie przy okazji bardzo w dół, ale przez tą niską kaloryczność jak [...]

A po co ci dieta ketogeniczna? czego po niej oczekujesz lepszego niż od LC lub zbilansowanej?

Na pewno bez diety nie ma sensu brać spalaczy. Na pewno z dietą na początku nie ma sensu brać spalaczy. Żeby brać spalacze trzeba być w końcowym etapie odchudzania z niskim bfem na diecie najlepiej LC. Czyli ostateczna odpowiedź: nie. A czy jest potrzebna ci dieta powiedzą ci wygląd i obwody a nie waga.

dlaczego w wieku 16 lat lecisz na lc? zbilansowana dieta, wysoka aktywnosc ogólnorozwojowa, ewentualnie dodatkowo siłka - i lecisz z fatem odradzam dietą 3g bialka na kg masy ciala w tym wieku.

[...] Bonusowo\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4600f2dd571c456f9582ef1205c7c848.jpg Całkowicie poprzestawiało się także w mojej głowie, dieta to moja codzienność, treningi są przyjemnością(mimo potu i braku oddechu\-)),pomagają mi się odstresować, mam lepsze samopoczucie, lepsze myślenie, same plusy, zachęcam [...]

Możesz na początek mniej obciąć, spróbuj na 2100-2200. Jeżeli ma być to dieta nisko tłuszczowa to zbij jeszcze tłuszcze tak do 45, powinno Ci wystarczyć. Jednak osobiście jeżeli już chwilę byłaś na redukcji i nie ma efektów polecił bym Ci spróbować dietę LC. Tak czy inaczej. Śniadanie za mało białka, rozbij białko z całego dnia na równe porcje w [...]

[...] siebie. po krótce LC w diecie jest mało węglowodanów, dużo białka i tłuszczu w zbilansowanej dużo białka, średnio węglowodanów i średnio tłuszczu co wolisz ? bo Twoja dieta to tak trochę pośrednio to, pośrednio tam to, polecałbym pójście bardziej w jedną bądź w drugą stronę, lepiej się będzie to potem bilansowało Co do spalaczy to CI dam [...]

[...] ciasteczka własnej roboty (lc) po między posiłkami jak będę głodny a także kisiel. 2. Mogę rano przed śniadaniem pić 1 łyżeczkę octu jabłkowego?? 3. Czy podczas redukcji można wrzucić sobie do posiłku zupę?? Moja dieta http://www.sfd.pl/Czas_na_redukcj%C4%99_90_kg-t1064343.html#post3 Zmieniony przez - pasiaki1 w dniu 2015-03-03 13:59:15

nie masz sie czego bać jesli musisz koniecznie sie suplementowac to flex,cissus,dieta bogata w zdrowe tłuszcze (lniany/o3/z oliwek i nie tylko, najlepiej stricte LC pojedz, a jak juz to od razu kompletna redukcje mozesz=znakomicie odciazysz kolana+wzrośnie sprawnośc ruchowa)

[...] Ja wiem, ze jest carbcycling, keto czy LC. Ale czym powinienem się kierować by dłużej wytrzymać w takim stylu żywienia. I widzę ogólną przemianę pod kątem podejścia - nie dieta tymczasowa a sposób żywienia na życie. 2. Jakie badania warto zrobić? Krew, mocz etc.? 4 miesiące reudkcji. Obecnie -13,5kg. Ale ciągle mam straszne gazy. Myślę, czy to [...]

zawsze podjeżdżam, kogoś kto pisze niedokładnie - trudno cos radzić nie majac żadnych konkretnych inofrmacji (chyba sam widzisz ze info dieta-300kcal i trening 1,5h nic nie wnosza . Ale wracając do tematu, nadal obawiam sie, ze masz za slaby trening silowy , za mała kaloryczność diety, tu również o rozkładzie nie jestem w stanie nic stwierdzić, bo [...]

a jaka byla dieta wczesniej- jaki rozklad btw i kcal? jaja są swietne, ale nie widze ich w rozpisce. twarog to kiepski produkt, podobnie jak caly nabial. generalnie dieta slaba/ brak ryb, roznych mies- akurat na LC z tluszczami mies/nasyconymi mozna poszalec. kcal smiesznie niska. ja sie redukuje na wyzszej ilosci

Wiem, ze nie zalewa srodek a dieta ale jednak na jednych srodkach latwiej sie zalac a na inyych trudniej. Lc jest, aeroby sa, I chce na to wejsc i tak dopiero po redukcji. Czyli 500mg co 20 dni bylo by ok? 4 miesiace leciec? Blok lekki bedzie? Clomid po cyklu? w trakcie cos? Badania robic?

prz1993 dieta w skrócie: węgle z brazowego ryzu w ilosci ok 2g na kg(jadłem dwa woreczki), duza ilosc warzyw typu brokuły, ok 750-1kg piersi z kurczaka, 6 jajek, twaróg. Jaja i twaróg odstawiłem całkowicie dopiero w samej koncowce przygotowań Redukcja była wieloetapowa a podczas kazdego etapu zdobywałem wiedze i doswiadczenie dzieki ktoremu udało [...]