dieta lc

Jeżeli chcesz dietę LC to masz za dużo węgli za mało tłuszczy. To co masz w rozpisce jest to dieta zbilansowana. link pomocniczy: http://potreningu.pl/articles/2874/low-carb-w-wersji-ekonomicznej Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-27 12:39:47

shadow, to co podałeś nie łapie się w LC bo węgli jest 27%, podasz inne menu to się zobaczy ale generalni wszystko jedno. dieta jest słaba moim zdaniem, za dużo kalorycznych nic nie wnoszących wypełniaczy, które nadomiar złego mogą powodować kłopoty bo tak po przemyśleniu sprawy widzę jeszcze jedno - skoro normalny zdrowy chłop nie może przejeść [...]

ABS - to trening na brzuch, LC (low carb) - to dieta

[...] trzymam dietę LC i mam pytanie ponieważ mam mały problem. A mianowicie mam dosyć duże ilości tłuszczy i po każdej większej porcji jestem rozdęty i mam gazy... I tu włśnie pytanie czy to normalne? pozdr. A tu moja dieta: dni treningowe http://tinypic.pl/i/00156/p5z6uc658vbw_t.jpg dni nietreningowe http://tinypic.pl/i/00156/kr8vhhc4oave_t.jpg

Bilans jest ujemny , moje zapotrzebowanie to jak pisałem ~3300 , a dostarczam nie wiecej niz 2400 kcal. Tak dieta redukcyjna chce zrzucić wielką oponę. Jestem prawdziwym endomorfikiem bardzo łatwo przybieram wszystko dlatego zdecydowalem sie na LC. Trening FBW rozpisany przez trenera z siłowni: Nogi ; Przysiady ze sztangą na szyi: 10,8,6 Suwnica [...]

podstawa to dieta i aero , sprobuj lc badz diete rotacyjna

[...] - również są wytworem nowym dla gatunku ludzkiego. I z tego schematu J/NJ się wcale nie wyłamuje, a wręcz odwrotnie, tworzy podobnie sztywny schemat/reżim żywieniowy jak dieta zakładająca spożywanie 6 posiłków w ciągu dnia. Organizm jest faktycznie elastyczny, ale do pewnych granic. W praktyce żywieniowej jednak usystematyzowanie spożycia [...]

[...] prowadzę kilka osób trenujących tylko CF i znakomicie sprawdzają się rozwiazania żywieniowe oparte na koncepcji paleo z dopuszczeniem produktów takich jak ziemniaki, bataty i ryż oraz niewielkiej dawki nabiału. Twoja dieta nie musi być niskowęglowodanowa, jeśli źle reagujesz na LC wręcz wskazany jest wyższy udział sacharydów w diecie ;-)

a czemu od razu CKD a nie LC? Wiesz, że CKD to system nie sama dieta?

[...] nogi 1. Przysiady 15/12/10/8/8 2. Wykroki ze sztangielkami 4x10-12 3. Martwy ciąg na prostych nogach 4x10 4.Wspięcia na palce ze sztangą 3x30 co o tym myslisz? dieta redukcyjna oparta na tluszczach, lecz raczej czyste lc to nie bedzie, ze wzgledu na straszny brak energii przy braku weglowodanow. ps. spoznione, Wesołych Świąt ! I [...]

Dieta typu LC + duza ilosc warzyw zielonych + 2 lyzki zmielonego siemienia lnianego dziennie

[...] nie ma jak smażona :( 2) Ok czyli cukry wszystkie wyrzucam z diety. 3)Tak chodzi o odżyweczke 80% Białko. A wegli przecież mam unikać. W tym wheyu widzę że jest dużo węgli a przecież miałem mieć dietę: "LC to dieta ze zmniejszona iloscia weglowodanow, umiarkowana bialka i tluszczy" Zmieniony przez - system83 w dniu 2010-02-25 15:13:46

Dzień 23 Dieta 8:00 - Omlet z owsianymi 12:00 - Chleb słonecznikowy ze kurczakiem i salata 16:00 - j/w 20:00 - garsc migdalów i ser z jablkiem 22:00 - 2:00 - winko :) Trening Aero na parkiecie 8-) Suple Magnez Witaminki Thermo Stim x2 Śnił mi sie dzisiaj sernik %-) zaraz gdzies wyczaje wersje LC i zrobie na kolacje /-) Zmieniony przez - Peedro w [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: na początek będzie LC, potem dojdzie rotacja węglami -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, od solo mety czy ph po tesc, deka, meta ;) 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła-kondycja a [...]

możesz startować z LC, choć moim zdaniem również dieta z przewagą węgli byłaby odpowiednia, ale jak wolisz.

gainer w innej porze niż po treningu odpada. ryż w ciągu dnia brązowy. po treningu jajka z majonezem wywal na rzecz mięcha z ryżem białym czy ziemniakami. kukurydzę wywal, w ciągu dnia daj więcej warzyw. btw imo sądząc po proporcji klata:pas, imo wysoko węglowodanowa dieta nie jest dla Ciebie, nie myślałeś nad lc?

Przede wszystkim dieta! Raczej zmierzaj w strone LC, ale jak chcesz utrzmac siele - uwazaj na ciecia wegli Trening - nie wiem jakim trybem cwicysz, ale mozesz sprobowac FBW. Do tego hiit/aero Z supli: - kreatyna - BCAA - spalacz. brales same lajty, wiec zacznij od czegos umiarkowanego, typu scorch, nawte clenburexin starczy w zupelnosci. - omega [...]

[...] utraty tluszczu badzie wporządku. Przy LC nie odwazyl bym się na taki deficyt. Zostało mi 4 tyg CKD. Jestem bardzo zadowolony. Nie biore sterydów, jedyne zabezpieczenie to dieta, lecz czy wystarczajca , moze cos ulepszyć? Jeśli masz chwilkę rzuć proszę okiem na moja dietę moze cos zasugerujesz co mozna ulepszyć :-) Posilek 1 i 2: jajka, otreby [...]

No właśnie nie będzie, bo to za mało. Wytłumacz mi dlaczego tak ograniczasz tłuszcze? Bo w zbilansowanej dajesz ok 1g/kgmc, przy LC dajesz np b-3g, ww - 1g, tłuszcze - reszta. Więc Twoja dieta nie trzyma się kupy. Ale Ty nie jesteś na CKD. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-03-07 19:51:04

[...] że to woda tylko zastanawiam się jak się jej pozbywamy jeszcze nie mówię o pocie czy moczu czy kale. U mnie niema określenia słabe treningi. A i czytałem kiedyś gdzieś że dieta redukcja na HC dobra dla osób 15+bf a LC dla osób 15 i mniej bf. I ile w tym niby prawdy ?:> Też teraz nachodzą mnie myśli że skąd osoba redukująca ma wiedzieć ile [...]