lolek2222

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2648

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Sosnowiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2015 (00:23)

Data rejestracji 10.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na mase do oceny cześć czytałem trochę artykułów i postanowiłem ułożyć własną dietę pewnie będzie do bani ale myślę że mi ktoś pomoże a więc tak wiek 21 waga 70 wzrost 181 dietę układałem z dzienika posiłkowego vitalmaxa i mi wyliczyło że potrzebuję : kcal	0	2010-01-08 20:57
Odżywki i suplementy	Sposób na ShockTherapy siemka macie jakieś sposoby jak z czym pić shock therapy bo ja już nie mogę na początku było ok ale teraz jak tylko poczuje smak zapach tego to mi się rzygać chcę jakoś się zmuszam do wypicia tego a jeszcze prawie cała pucha została.	20	2008-10-26 15:29
Zdrowie i Uroda	Przetrenowanie ?/ witam mam taki problem jak ćwiczę klatę konkretnie wyciskanie sztangi na ławce płaskiej to 1 ręka wydaje się silniejsza od drugiej wcześniej tak nie miałem jak podnoszę tak do 70 kg to jest ok podnoszę równo wszystko ale powyżej 70kg to lewa	8	2008-10-26 15:52
Trening dla początkujących	PLaN witam chciałbym żebyście powiedzieli czy ten plan jest dobry jeśli to można nazwać planem :d ale coś wydaje mi się że będzie trochę zły :p na siłownię chodzę regularnie od ok 3 tyg (pon,piątek w środę ćwiczę w domu ) wcześniej trochę ćwiczyłem w	4	2008-06-09 20:07
Trening dla początkujących	MASS - lolek2222 i - staż treningowy (systematyczne) * 0 ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) iv - liczba dni	0	2008-03-21 17:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Wiaczesław Głazkov	2014-03-16 04:08
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Wiaczesław Głazkov	2014-03-16 03:52
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Wiaczesław Głazkov	2014-03-16 03:09
Scena MMA i K-1	KSW 24 LIVE - PYTANIE o linki/streamy i ich podawanie = BAN	2013-09-28 22:55
Odżywki i suplementy	Sposób na ShockTherapy	2008-11-10 16:00
Odżywki i suplementy	Sposób na ShockTherapy	2008-10-26 17:00
Zdrowie i Uroda	Przetrenowanie ?/	2008-10-26 16:47
Odżywki i suplementy	Sposób na ShockTherapy	2008-10-26 16:45
Zdrowie i Uroda	Przetrenowanie ?/	2008-10-26 16:29
Zdrowie i Uroda	Przetrenowanie ?/	2008-10-26 16:20
Odżywki i suplementy	Sposób na ShockTherapy	2008-10-26 16:07
Odżywki i suplementy	Sposób na ShockTherapy	2008-10-26 15:42
Galeria Zdjęć	do oceny	2008-10-25 14:32
Trening dla początkujących	PLaN	2008-06-09 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-05-30 19:10
Trening dla początkujących	MASS DLA KAŻDEGO RUSZAMY - ZAPRASZAM !	2008-03-22 18:33