bredbrot

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

270

przeczytanych postów

6709

napisanych postów

Imię bredbrot

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie ...

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak, masówka.

Uprawiane sporty piłka nożna.

Ostatnia aktywność 26.03.2013 (15:40)

Data rejestracji 11.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S]Nowy dres UMBRO. Grafitowy. Poznań. cześć, mam do sprzedania nowy dres umbro. sprzedaję, bo się okazał za długi na mnie. wymiary: rozmiar z metki: xxl (ale wypada mniejszy): pasują na osobę o wzroście 182-190 cm. obwód w pasie: 85-120 cm długość nogawki: 108	6	2012-03-22 21:07
Targowisko	[Sprzedam] ACTIVLAB MACHINE MAN BURNER 120kaps. NOWY. NIEOTWARTY. POZNAŃ. WYSYŁKA cześć, jak w temacie posiadam do sprzedania spalacz tłuszczu activlab machine man burner 120 kapsów. towar nowy, z długą datą przydatności, nieotwierany. dostałem jako prezent :) ale w najbliższym czasie nie zamierzam redukować. cena: 39,99pln	2	2011-12-01 22:52
Trening dla początkujących	bredbrot/ dziennik - w pogoni do 95kg witam wszystkich serdecznie, informując jednocześnie, że zakładam swój dziennik treningowy... zabrałem się za ćwiczenia 2 tygodnie temu, dlatego też myślę, że po paru miesiącach oglądając fotografię będzie można zobaczyć moją przemianę	78	2009-03-22 21:18
Targowisko	APPLE IPHONE 3GS 32GB, NÓWKA, BEZ SIMLOCKA, GWARANCJA cześć, do sprzedania posiadam apple iphone 3gs 32gb, nówka sztuka z ery, bo przedłużałem umowę, bez simlocka fabrycznie bo teraz już nie montują simlocków na 2 letniej gwarancji, telefon kompletny, nowy, nieotwierany , w drodze do mnie, na dniach	0	2009-08-31 22:30
Trening dla zaawansowanych	BRAK SKOSÓW - KONKURS PUMA666 ZA SOGA cześć, co myślicie na temat planu poniżej. ułożyłem go na następne półtora miesiąca, później wracam na siłownie z prawdziwego zdarzenia, narazie pozostaje mi piwnica ;). plan typu split. nie ma w nim żadnych skosów ponieważ nie posiadam	29	2009-07-20 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Skupić uwagę na: ilości kcal, czy B/T/W.??? cześć, mam takie pytanie... na co lepiej skupić uwagę??? jeżeli masujemy: na ilość kcal czy b/t/w? bo w moim przypadku mimo nadmiaru b/t/w brakuje mi kcal. b/t/w - 2,5/1,3/5,0 dieta: 6:00 płatki owsiane górske (warzywniak)	2	2009-04-27 08:16
Targowisko	Sprzedam 3 nowe koszulki ( jedna polo) tanio!. <br><br> sprzedam 3 nowe koszulki tani: na mnie za krótkie jedna za długa ;p będą w sam raz dla osoby około 172-176, a ta 3 może być dla osoby wyższej lub dla ludzi lubiących za duże ciuchy	9	2009-04-07 19:38
Targowisko	[S/W] Bluza z napisem Everlast oddam za przysłowiowe "grosze" lub wymienię na inną mniejszą. bluzka z napisem everlast kolor - dresowy :d napis - ostry pomarańczowy (zdjęcia bardzo nie wyraźne, w rzeczywistości lepsze, kolory żywsze). ogólnie to bardzo ładnie się	2	2009-04-05 18:12
Trening dla początkujących	FBW 15-10-5 by WODYN do poprawek i kilka pytań. hey, po miesiącu skróconego fbw nogi - suwnica 3x 12,10,8 z progresją plecy - podciąganie końca sztangi w opadzie 3x 12,10,8 z progresją klatka - wyciskanie na płaskiej 3x 12,10,8 z progresją barki - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia	3	2009-03-28 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/ile kilogramów + w tydzień. cześć. mam pytanie ile kg w tydzień tak średnio powinno mi przybywać na wadze? jestem na masówce już 2 tydzień... i z 63kg (moje jedzenie polegało na zjedzeniu płatków owsianych z mlekiem rano, po południu, wciągnięciu schabowego lub	15	2009-03-21 14:33
Trening dla początkujących	FBW na masę - do oceny hey, przedstawiam wam mój plan na masę fbw (miałem jechać od razu splitem (bo przecież tak wszyscy na siłce jadą ;p i patrzą na mnie jak na durnia, ale po dogłębnym przemyśleniu i 1 treningu doszedłem do wniosku, że to nie dla mnie ;p... nudzi	3	2009-03-14 23:32
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie - dni tygodnia. trening cześć, potrzebuje szybciej odpowiedzi, czy koniecznie między ćwiczeniami musi być dzień wolny???, bo trochę mi to nie pasuje, szczególnie piątek. mam plan ustawiony na - poniedziałek, środa, piątek, ... a wolałbym poniedziałek,	1	2009-03-09 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do ew. poprawy... hey, przedstawiam wam moja dietę. proszę o ew. korekty ale proszę także o wyrozumiałość trochę	7	2009-03-07 12:29
Trening dla początkujących	Ćwiczenie na dolną część klatki piersiowej. Hantelki cześć, mam pytanie czy znacie jakieś dobre ćwiczenie na dolną część klatki piersiowej za pomocą hantli. problem polega na tym, że mam dość mocno (jeżeli chodzi o proporcje) wyrobioną górną część cycka (od pompek), natomiast dolna jest zupełnie	5	2008-08-12 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans cześć, mam jedno pytanie zgodnie z bilansem b. 2g/kg w. 6g/kg t. 1,5g/kg wyliczyłem sobie że przy masie 64kg aktualnie tyle ważę. wychodzi mi: b. 128g w. 384g t. 96g problem jednak tkwi w tym, że jak sobie ułożę nową dietę według	6	2008-07-12 11:07
Odżywki i suplementy	Czy to wystarczy, czy coś dodać (suple) hey, szykuję się powoli do zakupów... nie zamierzam na razie tego używać bo wchodzi na sucho (dieta) bardzo dobrze... ale że później może nie być kasy trzeba już się zaopatrzyć... dlatego też pytanie, prośba o ew. korektę mojego zestawu.	6	2008-07-01 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	Czym zastąpić TWARÓG! hey, mam pytanie czym zastąpić twaróg... bo kostka kosztuje 2,15 za 200g (chudego)... jem około 1 kostki dziennie co x7 daję 14zł tygodniowo a to stanowczo za dużo... macie jakieś propozycję czym tańszym da się to zastąpić aby zawierało tyle samo	10	2008-07-01 14:44
Trening dla początkujących	Siła poszła, brak efektów wizualnych cześć, mam pytanie czy to normalne... trenuję dosyć krótko, bo około 3 tyg... zauważyłem, że poszła siła bo od wczoraj wkładam na biceps i triceps o 2 kg więcej ale nie zauważyłem przy tym prawie żadnej zmiany wizualnej, oprócz tego że	3	2008-06-25 15:29
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc... Co zrobić aby zmienić swój wygląd. <br><br>witam serdecznie wszystkich użytkowników forum. proszę o porady, opinie... witam, nazywam się marcin mam 19 lat, skończyłem i wybieram się na studia. problem mój polega na tym, iż w	2	2008-06-11 15:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	SZYBKI KONKURS Z PIŁKĄ W TLE!!!	2013-03-26 15:41
Targowisko	[S]Nowy dres UMBRO. Grafitowy. Poznań.	2012-03-28 21:38
Targowisko	[S]Nowy dres UMBRO. Grafitowy. Poznań.	2012-03-24 14:51
Targowisko	[S]Nowy dres UMBRO. Grafitowy. Poznań.	2012-03-23 21:42
Targowisko	[S]Nowy dres UMBRO. Grafitowy. Poznań.	2012-03-23 09:11
ActivLab	SPAM ACTIVLAB v. 3 - Nagrody rozdane, gęby roześmiane, BCAA Xtra Drinki rozlane :-)	2012-02-01 19:05
ActivLab	SPAM ACTIVLAB v. 3 - Nagrody rozdane, gęby roześmiane, BCAA Xtra Drinki rozlane :-)	2012-02-01 17:49
Targowisko	[Sprzedam] ACTIVLAB MACHINE MAN BURNER 120kaps. NOWY. NIEOTWARTY. POZNAŃ. WYSYŁKA	2011-12-08 10:55
Targowisko	[Sprzedam] ACTIVLAB MACHINE MAN BURNER 120kaps. NOWY. NIEOTWARTY. POZNAŃ. WYSYŁKA	2011-12-06 22:59
ActivLab	Decydujące Starcie o LM i TESTERY!!!!	2011-08-23 20:03
Informator WIELKOPOLSKI	siłownie w poznaniu	2009-09-17 11:33
ActivLab	Wakacyjny Konkurs Activlab - Oto Zwycięzcy!	2009-09-12 19:15
Informator WIELKOPOLSKI	siłownie w poznaniu	2009-09-12 09:40
ActivLab	Wakacyjny Konkurs Activlab - Oto Zwycięzcy!	2009-09-12 09:03
ActivLab	Degustacja Produktów Activlab w Stolicy!!!	2009-09-11 18:15
ActivLab	Wakacyjny Konkurs Activlab - Oto Zwycięzcy!	2009-09-11 18:12
ActivLab	Wakacyjny Konkurs Activlab - Oto Zwycięzcy!	2009-09-11 17:13
ActivLab	Wakacyjny Konkurs Activlab - Oto Zwycięzcy!	2009-09-11 17:08
ActivLab	Wakacyjny Konkurs Activlab - Oto Zwycięzcy!	2009-09-11 16:48
ActivLab	Finałowa Dziesiątka Konkursu już znana! Oto Finaliści:	2009-09-11 14:08
Trening dla początkujących	bredbrot/ dziennik - w pogoni do 95kg	2009-09-11 11:12
Trening dla początkujących	SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4	2009-09-11 10:59
Trening dla początkujących	SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4	2009-09-11 10:47
ActivLab	Finałowa Dziesiątka Konkursu już znana! Oto Finaliści:	2009-09-11 10:22
Trening dla początkujących	SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4	2009-09-11 09:53
Trening dla początkujących	SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4	2009-09-11 09:16
ActivLab	Finałowa Dziesiątka Konkursu już znana! Oto Finaliści:	2009-09-11 08:37
Trening dla początkujących	XTREEM-walka z samym soba	2009-09-11 08:25
ActivLab	Finałowa Dziesiątka Konkursu już znana! Oto Finaliści:	2009-09-11 00:10
ActivLab	Piłka Nożna temat zbiorczy - Wasze komentarze i opinie.	2009-09-10 23:02