endrju135

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

632

przeczytanych postów

17545

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta kopenhaska

Uprawiane sporty pływanie synchroniczne

Ostatnia aktywność 04.11.2014 (14:10)

Data rejestracji 07.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	rekompozycja	4	2014-03-15 11:35
Doping	moj drugi cykl	4	2013-06-06 18:00
Trening dla początkujących	split partia 2x tydzien staz okolo roku z dluzsza przerwa spowodowana powazna kontuzja. przez ostatnie pol roku cwiczylem fbw i hst, wiec przyszla pora na splita. wybralem partie 2x na tydz z podzialem na intensywnosc a zarazem objetosc. a1: klatka, barki, tricepsy	2	2008-10-22 23:51
Inne dyscypliny	co wymienic na poczatku chce podkreslic, iz jestem kompletnym laikiem w tym temacie i zaczynam dopiero swoja przygode z tym pieknym sportem ;) dostalem rower specialized hardrock sport. link ze specyfikacja -	2	2008-04-26 23:35
Po siłowni, o siłowni	model butow mam problem. na allegro jest aukcja pewnej kurtki marki nike (ona mnie nie interesuje), ale w reklamie sklepu (na tej samej stronie) sa buty, ktore mi sie podobaja. i teraz mam prosbe do was. wie ktos moze co to za model? (buty kolo plecaka i	4	2008-02-28 19:38
Trening dla początkujących	problem z przysiadami przejde odrazu do sedna. otoz mam problem ze zrobieniem pelnego przysiadu. do tej pory robilem tylko nogi na maszynach, chce zaczac robic przysiady, lecz, gdy schodze na dol (nawet bez sztangi) to blokuje sie w pewnym stopniu i nie moge zejsc nizej.	6	2007-12-24 00:41
Odżywki i suplementy	bialko potreningowe witam. mam pytanie odnosnie "szybkiego" bialka potreningowego. jakie polecacie z zachdnich producentow? ultimate isocool whey isolate bedzie dobre? i jaka dawke proponujecie przyjac zaraz po treningu, zwazajac na to ze 30 minut pozniej spozywam	6	2007-12-09 01:43
Odżywki i suplementy	gainer jakie polecacie gainery z 30% bialka. chodzi mi o stosunek cena/jakosc.	4	2007-11-12 20:22
Odżywki i suplementy	Suple dla nowicjusza witam. mam 17 lat i moj staz na silowni wynosi 6 miesiecy. procz silki trenuje taekwondo dwa razy w tygodniu. przez ostatni okres czasu mam "zastoj" czyli sila w ogole nie idzie w gore (w duzym stopniu przez aeroby) i postanowilem sobie kupic	11	2007-06-07 10:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	1-16 propionat 300mg / week - pytanie	2014-04-30 10:32
Doping	Czym wspomoc odblok	2014-04-27 20:24
Doping	enan steżenie	2014-04-27 18:07
Doping	1-16 propionat 300mg / week - pytanie	2014-04-27 17:44
Doping	1-16 propionat 300mg / week - pytanie	2014-04-25 10:34
Doping	Tren i prop odblok	2014-04-24 09:25
Doping	Definicja	2014-04-22 20:11
Doping	cykl po przerwie	2014-04-18 18:07
Doping	cykl po przerwie	2014-04-18 17:32
Doping	rekompozycja	2014-03-15 16:39
Doping	rekompozycja	2014-03-15 16:21
Doping	Metanabol 10mg balkan	2013-10-08 20:29
Doping	moj drugi cykl	2013-06-06 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Co przed jeść przed treningiem?	2009-05-24 18:46
Targowisko	[S] Zegarek D&G Nówka	2009-05-23 19:52
Targowisko	[S] Zegarek D&G Nówka	2009-05-23 19:34
Targowisko	[S] Zegarek D&G Nówka	2009-05-23 16:28
Po siłowni, o siłowni	Dieta w swieta?	2008-11-29 20:33
Po siłowni, o siłowni	"Legalne" dopalacze	2008-11-13 22:12
Trening dla początkujących	split partia 2x tydzien	2008-10-23 09:19
Po siłowni, o siłowni	studia - warto na nie isc,za i przeciw ?	2008-10-18 11:08
Po siłowni, o siłowni	Własna siłownia za ok. 2000 zł :)	2008-10-16 16:19
Po siłowni, o siłowni	czy Mark Wahlberg był kulturystą ? wie ktos ?	2008-09-28 13:50
Po siłowni, o siłowni	aktywność ruchowa wsród osób dorosłych	2008-09-26 15:17
Po siłowni, o siłowni	impreza jak wy to robocie	2008-09-15 15:54
Po siłowni, o siłowni	Sieć PLAY - telefon na legitymacje	2008-09-15 13:50
Po siłowni, o siłowni	impreza jak wy to robocie	2008-09-15 13:49
Po siłowni, o siłowni	Kto sie zna na prawie...?	2008-09-11 20:23
Po siłowni, o siłowni	wezwanie	2008-09-03 20:07
Po siłowni, o siłowni	Sponsor	2008-08-19 12:14