SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

1-16 propionat 300mg / week - pytanie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5025

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Waga

74

Wzrost

177

Obwód ramienia

38

Obwód klatki

ok 108

Obwód uda

52

Obwód talii

83

Staż na siłowni

kilka lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

B-3, W-4-5, T-1

Opisz swój plan treningowy

4x w tygodniu - split

Cel cyklu

sucha masa

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

ok 13 - 15%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

raczej norma

Stan zdrowia

zdrowy

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klata ok 110, martwy ok 140, przysiad ok 100
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7195
to jest drugi cykl...
rok temu miałem 1-8 prop 100mg eod
zalezy mi na masie, dieta będzie na 99% i chodzi mi o jak największą, ale w miarę czystą masę, stąd myślałem o dodaniu mety do odpowiedniej "czystej" diety.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94922 Napisanych postów 364911 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670432
mozesz wrzucić metke na 6-8 tygodni

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7195
Czyli rozumiem, że z metą powinny być efekty nie co lepsze?

1-14 prop 100 mg eod
1-6 meta 20mg ed

Słyszałem opinie, że w takich cyklach od 7 tygodnia, tj. po odstawieniu mety, spadają efekty i powinno się podbić teścia.
Ile w tym prawdy?

Nie mam skąd czerpać wiedzy i niezbędnych informacji na temat cykli i łączenia środków niż to forum ,więc dlatego tak męczę Was tutaj...

Może być ruska meta?

Zmieniony przez - harlesden w dniu 2014-04-07 20:52:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94922 Napisanych postów 364911 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670432
o środki pytaj w temacie Polskie realia daj na czas metki propa 300 mg week a po odstawieniu metki wejdź na system co 2 dni to bedzie trochę więcej testa week wychodziło

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7195
może być test tak?
pn rano
śr południe
pt wieczór lub sobota rano

Nie będzie jakiś problemów jak będzie skakało stężenie teścia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7195
Witam ponownie
Poszło 5 strzałek propa i czekam na metanabol - powinienem mieć od jutra, więc dopiero go dorzucę, ale przejdę do sedna sprawy...
Chciałbym zredukować delikatnie tłuszcz i zdobyć masę mieśniową. Która z poniższych opcji jest najlepsza w praktyce jeśli chodzi o efekty w 14 tygodniowym cyklu prop 1-14+ meta 2-8 (na czas stosowania mety - prop w dawce 300mg na week, tj pn, śr, pt po 100, a bez mety daję propa 350mg na week czyli w pn, śr i pt po 100) :

1. cały cykl rekomp czyli na ok zerowym bilansie
2. 1-10 tyg cykl kcal na plus i ostatnie 4 tyg na minusie kcal
3. pierwsze 4 tyg na minusie i kolejne 10 tyg na plus kcal
4. carb cycling np w treningowe 4-5ww (lekki plus kcal), a w nietreningowe 2g ww (minus kcal)
5. inne propozycje?

Dałem trochę za dużo ww i poszło 2 cm w pasie, no chyba, że to woda w co wątpię...
Czy jest sens w ogóle robić rekomp na cyklu czy lepiej próbować utrzymać pas na obecnym poziomie i zdobywać suchą masę a ostatnie 4 tyg cyklu redukować?
Jak to strategicznie rozwiązać?
Jakie macie doświadczenia?

W tym momencie mam plan 2 tyg polecieć na mniej więcej zerowym bilansie i stracić te 2 cm i prze kilka tyg utrzymać te 84cm w pasie, a na ostatnie 4 tyg dać więcej aero i redukować do chociaż 82cm


Zmieniony przez - harlesden w dniu 2014-04-22 23:03:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7195
podpowie ktoś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 267 Wiek 47 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 62177
Na rekomp masz kolego za mało doświadczenia, za słabo znasz swój organizm. Na Twoim miejscu przyredukowałbym 3-4 tyg na vlcd,zmniejszył dawkę propa a po redukcji podbił dawkę i dopiero wszedł z metą. Ale poczekaj może ktoś ogarnięty w temacie coś Ci podpowie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 632 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17545
jw, polec vlcd/low carb do momentu az bedziesz zadowolony, wyostrzy Ci sie wrazliwosc insulinowa to bedzie latwiej o dobrej jakosci mase. wjedz od razu po redu na 0 bilans kcal doloz tej mety i stopniowo dodawaj kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7195
Czy ktoś jeszcze wypowie się? Chciałbym usłyszeć opinię kilku użytkowników forum
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

meta+enan

Następny temat

pomoc w rozplanowaniu cyklu

WHEY premium