Giemz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1356

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Giemza

Wiek b.d.

Zawód/studia Przedsiębiorca, wykształcenie wyższe.

Województwo Śląskie

Miasto Rudy

O mnie Staram się działać w sporcie na wszystkie możliwe sposoby-od trenowania siebie do trenowania innych i kibicowania. Poza tym jestem szczęśliwy, że mogę spełniać się w 100% we własnej firmie.

Zainteresowania sport, przedsiębiorczość, branża funeralna

Dieta b.d.

Uprawiane sporty żeglarstwo, narciarstwo, fitness - ćwiczenia siłowe

Ostatnia aktywność 17.02.2025 (10:09)

Data rejestracji 24.10.2009 (00:00)

Wzrost: 171 cm

Waga: 67 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] Obciążenie! sie macie!? kupię obiciążenie fi 28-30. interesuje mnie po 4 sztuki z: 0,5kg, 1 kg, 2,5kg oraz 2x 20kg i 2x 10 kg. o ile dobrze liczę to razem 76? :p jeśli ktoś coś ma to pisać, na pewno się odezwę :) zmieniony przez - giemz w dniu	0	2012-12-18 09:43
Odżywki i suplementy	Aminokwaski, odżywka białkowa i kreta witam dziś jes 1 dzień cyklu masowego krea pak, glutamina, bcaa i białko. pytanie moje brzmi czy wieczorkiem przed spaniem glutaminke moge popijać odżywką, czy wpierw glutamina, a osobno białko? na noc chyba będę mieszał je z mlekiem... bcaa	4	2010-12-02 00:08
Trening dla początkujących	Trening na masę- proszę o pomoc i ocenę witam, chodzę na siłownię od początku września br. postanowiłem zrobić sobie "konkretny" plan treningowy i poniżej go prezentuję. bardzo proszę o ewentualną korektę. na większe i ważniejsze dla mnie partie mam więcej serii i powtórzeń. chciałbym	3	2009-11-01 23:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] SIŁOWNIA suwnica, ławki,hantle modlitewnik,gryfy,maszyny śląsk	2013-01-30 15:07
Targowisko	[S] Kompletna siłownia!!! + Sprzet CarAudio	2013-01-30 11:06
Targowisko	[S] Obciazenie 240kg ,Gryfy , Wyciag,Stojak,i duzo innych zeczy	2012-12-18 22:08
Targowisko	[S] Gryf prosty 180 cm średnica 28 mm KRAKÓW	2012-11-20 12:33
Galeria Zdjęć	Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU)	2012-07-19 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dobór odpowiedniego treningu przy dużej otyłości	2011-05-30 20:31
Trening dla początkujących	Proszę o porady	2011-04-12 16:35
Galeria Zdjęć	Debiuty 2011 - do 80kg	2011-03-16 20:12
Galeria Zdjęć	Tomek 25 lat cel debiuty 2011	2011-01-21 23:53
Galeria Zdjęć	szału nie ma	2011-01-10 21:36
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2010-12-16 22:58
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2010-12-16 09:58
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2010-12-16 09:57
Galeria Zdjęć	12 miesiecy stazu DO OCENY	2010-12-12 23:28
Odżywki i suplementy	Aminokwaski, odżywka białkowa i kreta	2010-12-02 12:53
Trening dla początkujących	Split 4x w tyg	2010-12-01 11:07
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD III - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2010-11-22 16:18
Galeria Zdjęć	Fotki do oceny 3miesiace na siłowni	2010-10-27 23:26
Piłka Nożna	Siła strzału	2010-09-05 19:20
Piłka Nożna	Siła strzału	2010-09-03 20:19
Piłka Nożna	Siła strzału	2010-09-03 20:16
Galeria Zdjęć	RuMi_uR nowe od str.17	2010-08-20 10:28
Galeria Zdjęć	RuMi_uR nowe od str.17	2010-08-20 10:25
Galeria Zdjęć	Gilu - Moja sylwetka lipiec 2010	2010-08-08 13:41
Galeria Zdjęć	Aktualna forma str 24	2010-08-05 23:14
Galeria Zdjęć	Aktualna forma str 24	2010-08-05 17:16
Galeria Zdjęć	Aktualna forma str 24	2010-08-04 18:07
Galeria Zdjęć	SNiZ obecna forma	2010-01-12 12:56
Galeria Zdjęć	ocenia i ytanie	2010-01-03 15:18
Galeria Zdjęć	SFD MIARY SFD POMOCNE	2009-12-29 23:46