Aminokwaski, odżywka białkowa i kreta

Witam
dziś jes 1 dzień cyklu masowego Krea pak, glutamina, bcaa i białko.
Pytanie moje brzmi czy wieczorkiem przed spaniem glutaminke moge popijać odżywką, czy wpierw glutamina, a osobno białko? Na noc chyba będę mieszał je z mlekiem...
Bcaa biore po przebudzeniu oraz przed treningiem, nie wiem natomiast czy brać również przed spaniem?

Ogólnie to rysuje mi się to tak:
Przed 1 posiłkiem kreta, gluta, bcaa + po posiłku białko
przed treningiem kreta gluta bcaa + po treningu białko
przed ost posiłkiem kreatynka + przed snem glutamina i białko. Co z tym bcaa tutaj??

Dzięki z góry za info:)

Glutamine możesz do białka dodać. Ale aminy lepiej na pusto. Ja robię tak, że mam przy łóżku i jak się przebudzę w nocy to łykam jak nie to trudno.

Gluta i BCAA tylko okołoterningowo przed i po rano zbedne, na noc gluta zbedna.

DT rano 5g mono+5g gluty, przed treningiem bcaa, po treningu bcaa+10g gluty+5g mono, przed snem 5g gluty
DNT rano 5g gluty+5g mono, przed snem 5g gluty

Podzieliłbym SOGiem, ale nie mam abona niestety. Tak czy inaczej dzięki za info Panowie!