SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aminokwasy/odżywka białkowa- do SPECÓW

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2646

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 100 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2319
Houk!

Dręczy mnie takie pytanko. Jadę na obuz wytrzymałościowy. Na obozie jak to na obozie jedzonko nie zawsze jes OK a przy takim wysiłku białeczko by się przydało. Po treningu trzeba zatrzmać katabolizm. I teraz nie wiem czy brać Aminokwasy czy odżywkę. A może do w ciągu dnia odżywką(2 porcje po30g białka) a zaraz po treningu aminokwasy(3-4 tabletki) i glutaminę(3-5g- nie za mało?). NIE WIEM!!!

Kupiłem Amino 2300 MLO/100tab, Glutaminę MLO i Carbo Pur.
Proszę pomóżcie jak najszybciej bo czasu do namysłu mam niewiele a za jakiś czas planuje cykl kreatyny i te aminowkasy by się przydały)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1246 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59409
Jeśli wiesz,że twoja dieta będzie zbyt uboga w białko,to nie ma co się zastanawiać-uzupełniaj ją i odżywką białkową(rano i przed snem),i aminokwasami(w ciągu dnia i po treningu).5g glutaminy po treningu to odpowiednia porcja.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 100 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2319
Aminokwasyy rozumiem rano po wstaniu po treningu i przed snem a białko do śniadanie i kolacji.
A może ktoś jeszcze się wypowie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 842 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6816
Ja bym nie brał amino przed snem, tylko samą odżywkę białkową!! amino rano i po treningu jak pisał crash, ale odżywkę białkową wziąłbym pomiędzy śniadaniem a następnym posiłkiem!!

szaba

najpierw kulturystyka zrobiła ze mnie wieprza, a kiedy dojrzałem do tego sportu, pozwoliła mi na osiągnięcie wymarzonej sylwetki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 842 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6816
A mam też pytanie do crash-a, dlaczego zalecał by branie białkowej odżywki rano do śniadania??

szaba

najpierw kulturystyka zrobiła ze mnie wieprza, a kiedy dojrzałem do tego sportu, pozwoliła mi na osiągnięcie wymarzonej sylwetki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1246 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59409
Dlatego ,że po kilkugodzinnej przerwie w żarciu spowodowanej snem potrzebujemy dobrego,szybko przyswajalnego białka,a posiłki na obozach to z reguły syf i śniadanie pewnie nie pokryje tego zapotrzebowania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 842 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6816
OK.

szaba

najpierw kulturystyka zrobiła ze mnie wieprza, a kiedy dojrzałem do tego sportu, pozwoliła mi na osiągnięcie wymarzonej sylwetki

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Moja własna odrzywka

Następny temat

Jaki gainer dla ektomorfika?

Fruzelina