Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU)

Sopel wydaje mi sie, że twaróg to wolno wchłanialne białko dlatego moim zdaniem bez sensu.
Zapodaj normalnie piersi + ryz po treningu i po pływaniu tak samo. A przed pływaniem może kup sobie bcaa? nie jest to drogie a może pomóc :)

no tak tylko mi glownie chodzi o zatrzymanie/spowolnienie katabolizmu po silowni przed plywaniem dla tego raczej wydaje mi sie ze nic by to nie szkodzilo ze twarog by sie wolno wchlanial, a po powrocie do domu (droga powrotna 10-15min) oczywiscie kurczak z ryzem, ale dzieki za opinie :)

jest sporo mięcha,
ale fatu też trochę siedzi!
masz łeb na karku, będzie tylko lepiej!

powodzenia w wytapianiu bede wpadać

kupe miecha jest na Tobie bo dobrej redukcji forma powinna byc duża lepsza.

również jestem zdania ze twaróg po treningu kiepski pomysł, lepiej już ten twaróg daj przed snem
opcja Muczakosdużo lepsza

po wycince będzie mega!

Wydaje mi się, czy nogi praktycznie nie istnieją? Wnioskuję po fotce, na której pozujesz tyłem, nie ma łydek niestety?

jeszcze trochę zredukujesz i będzie elegancko :) ale masa konkretna, Pozdro

nowe fotki, forma nie najlepsza, blady jak dupa, w robocie przebilem prawie noge na wylot gwozdziem co mnie na jakis czas "przygwozdzilo" w domu :D a ostatnim czasy zasypiam i nie dojadam ostatnich posilkow, mimo to redukcja jakos tam idzie teraz biore sie ostro za forme...












co do nog, uda moze nie dotyrane ale obwodowo sa spore co do lydek to fakt mozna powiedziec ze ich niema

Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2012-08-06 22:51:58

sopel bez urazy ale ty to sie nigdy nie wytnisz do porzadku tylko zawsze zaczynasz redukcje poleci troche wody glikogenu i jakis tam procent fatu spadnie cent z lapy a ty juz konczysz redukowac i wracasz do punktu wyjscia. zamiast sie uporac z tym dziadostwem co na tobie siedzi w postaci tluszczu ,sylweta od razu wygladala by o wiele estetyczniej a tak to wieczna masa. zdziwilbys sie jak by nogi polecialy w dol jak bys sie zredukowal do niskiego bf. tylko nie pisz ze nie interesuje cie wyzylowana sylweta bo tak zawsze grubasy pisza albo leniwi goscie. na 1-szej stronie na jednym ze zdjec prezentowales najlepsza forme jaka miales takie moje zdanie reszta fot w temacie to ta sama poza i zero roznicy bez spiny pzdr