esortodox

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

235

przeczytanych postów

4383

napisanych postów

Imię esma

Nazwisko esma

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Brodnica

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta podstawa

Uprawiane sporty siłownia, bieganie, basen

Ostatnia aktywność 25.11.2024 (21:15)

Data rejestracji 21.02.2010 (00:00)

Wzrost: 177 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: 130 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	esortodox - Masa na Experiment II esortodox masa na experiment ii *********************************************************** dane podstawowe nick: esortodox płeć: mężczyzna wiek: 28 wzrost: 177 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3	84	2012-10-08 19:29
Trening dla początkujących	esortodox WYCINKA - PODSUMOWANIE STR 13 wstęp witam wszystkich! postanowiłem założyć dziennik treningowy po to, aby zwiększyć motywację i dokonać ewentualnych zmian w treningu diecie. historia od małego interesowałem się koszykówką, grałem amatorsko do czasu złamania	129	2012-06-20 11:13
Trening dla zaawansowanych	RAMPA - pytanie witam jak mam rozumieć zapis rampa 2+3 z e2? rampa 5 rozumiem ale 2+3 nie czaję pozdro! zmieniony przez - esortodox w dniu 2012-10-03 17:10:30	3	2012-10-03 17:05
Kuchnia SFD	Chałwowe kulki chałwowe kulki [url=http://imageshack.us/photo/my-images/163/dsc06531b.jpg/]http://img163.imageshack.us/img163/9677/dsc06531b.jpg[/url] składniki: sezam 80g białko serwatkowe 30g miód 20g sezam delikatnie	10	2012-07-19 16:15
Trening dla zaawansowanych	Przysiad - technika do oceny. FILM jak w temacie technika do oceny: przysiad 60 x 8p http://www.youtube.com/watch?v=tjw-8dbkmc8&feature=youtu.be 130 x 8p http://www.youtube.com/watch?v=uz_kssfinzw&feature=youtu.be	9	2012-08-19 13:21
Trening dla zaawansowanych	Glikogen witam zadałem to pytanie w swoim dzienniku, ale pozostało bez odpowiedzi pytam więc tutaj gdzieś na sfd wyczytałem, że po treningu siłowym ale przed aerobami można uzupełnić glikogen pijąc np. carbo (oczywiście w odpowiednio małej ilości) i nie	3	2012-07-27 08:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SZTYWNY91/Forma is coming (92)	2012-12-21 11:19
Trening dla początkujących	SZTYWNY91/Forma is coming (92)	2012-12-21 11:18
Trening dla początkujących	SZTYWNY91/Forma is coming (92)	2012-12-21 11:12
Trening dla początkujących	SZTYWNY91/Forma is coming (92)	2012-12-21 09:11
Trening dla początkujących	esortodox - Masa na Experiment II	2012-11-19 18:54
Trening dla początkujących	esortodox - Masa na Experiment II	2012-11-19 18:34
Trening dla początkujących	esortodox - Masa na Experiment II	2012-11-19 18:23
Trening dla początkujących	esortodox - Masa na Experiment II	2012-11-16 13:37
Trening dla początkujących	esortodox - Masa na Experiment II	2012-11-16 11:44
Trening dla początkujących	esortodox - Masa na Experiment II	2012-11-16 11:35
Trening dla początkujących	esortodox - Masa na Experiment II	2012-11-13 19:20
Trening dla początkujących	esortodox - Masa na Experiment II	2012-11-13 19:09
Trening dla początkujących	esortodox - Masa na Experiment II	2012-11-11 10:43
Trening dla początkujących	esortodox - Masa na Experiment II	2012-11-11 10:31
Trening dla początkujących	esortodox - Masa na Experiment II	2012-11-11 10:23
Trening dla początkujących	esortodox - Masa na Experiment II	2012-11-11 10:11
Trening dla początkujących	esortodox - Masa na Experiment II	2012-11-06 14:27
Trening dla początkujących	esortodox - Masa na Experiment II	2012-11-05 21:37
Trening dla początkujących	esortodox - Masa na Experiment II	2012-11-05 19:24
Trening dla początkujących	esortodox - Masa na Experiment II	2012-11-05 16:49
Trening dla początkujących	mate45 / "Ludzie z celami odnoszą sukcesy ponieważ wiedzą dokąd zmierzają."	2012-11-03 23:14
Trening dla początkujących	Chcę być troszeczkę bombastic, fantastic...	2012-11-03 22:41
Trening dla początkujących	esortodox - Masa na Experiment II	2012-11-03 19:25
Trening dla początkujących	esortodox - Masa na Experiment II	2012-11-02 21:02
Trening dla początkujących	esortodox - Masa na Experiment II	2012-10-31 19:36
Trening dla początkujących	esortodox - Masa na Experiment II	2012-10-31 19:14
Trening dla początkujących	esortodox - Masa na Experiment II	2012-10-31 19:11
Trening dla początkujących	esortodox - Masa na Experiment II	2012-10-29 16:25
Trening dla początkujących	esortodox - Masa na Experiment II	2012-10-29 15:48
Trening dla początkujących	esortodox - Masa na Experiment II	2012-10-27 10:53