Jesli wiesz ze chcesz to zrobic,zrob to,tylko dobrze...
...
Napisał(a)
Dokładnie jak kolega wyzej,klata,klata i jeszcze raz klata.Radzę skupic sie na skosie.Poprostu wyciskanie miedzy 6-8 powtorzen,chantlami na takim samym skosie.Na płaskiej bym robił na Twoim miejscu waskim uchwytem zeby klatke wypchnac do przodu.U siebie tez poprawiłem klatke robiac przez około 7 miesiecy głownie skos.Reszta wyglada fajnie gratuluje jesli rzeczywiscie jak w temacie bez.....
...
Napisał(a)
Dobra sylwetka :) Powodzenia w dalszej walce z ciężarami :)
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
No nie gadaj ze nawet krety nie jadles badz bialka? Jak tak to ty masz w c***a dobry gen, tylko do klaty troche mniejszy xD ale masakra! bez saa, i nawet bialeczka i krety!! Powah.
...
Napisał(a)
lukamator narazie nie mam zamiaru tego wycinac bo i niemam zbytnio jak szykuje mi sie przymusowa przerwa 1-2 miesiace wiec nawet bede sie staral troche przymasowac (jak niedzwiedz na zime hehe) zeby mnie mocno nie wysuszylo :)
klate tyram caly czas na plus ale ciagle za mala :/
Pather fokladnie tak oscyluje w powtorzeniach 4-10 ruchow, co do chantli wlasnie sie na nie przezucam i atakuje na roznych plaszczyznach, mam bardzo slaby srodek klatki wiec musze nad nim ostro popracowac to wlasnie skutek nie wyciskania chantlami i wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie :)
bialko to moze z kurczaka jajek czy ryby co najwyzej :P jade na czysto z nadzieja ze to mi sie odwdzieczy :)
mysle dlugo terminowo chcem zeby moje umiesnienie trzymalo sie mnie jak najdlurzej, pomimo jakis przerw czy nie dyspozycji, i widac oplaca sie pomeczyc bardziej ostatnio mialem praktycznie 2 tygodnie bez jedzenia odwodniony ciagla sraczka przez ten okres, do tego przerwa z silownia i z lapy spadlo nie cale pol centymetra a po jednym treningu wszystko wrocilo do normy...
teraz jak pisalem po wyzej czeka mnie dluzsza przerwa zobaczymy czy moje wysilki zostana wynagrodzone :)
klate tyram caly czas na plus ale ciagle za mala :/
Pather fokladnie tak oscyluje w powtorzeniach 4-10 ruchow, co do chantli wlasnie sie na nie przezucam i atakuje na roznych plaszczyznach, mam bardzo slaby srodek klatki wiec musze nad nim ostro popracowac to wlasnie skutek nie wyciskania chantlami i wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie :)
bialko to moze z kurczaka jajek czy ryby co najwyzej :P jade na czysto z nadzieja ze to mi sie odwdzieczy :)
mysle dlugo terminowo chcem zeby moje umiesnienie trzymalo sie mnie jak najdlurzej, pomimo jakis przerw czy nie dyspozycji, i widac oplaca sie pomeczyc bardziej ostatnio mialem praktycznie 2 tygodnie bez jedzenia odwodniony ciagla sraczka przez ten okres, do tego przerwa z silownia i z lapy spadlo nie cale pol centymetra a po jednym treningu wszystko wrocilo do normy...
teraz jak pisalem po wyzej czeka mnie dluzsza przerwa zobaczymy czy moje wysilki zostana wynagrodzone :)
www.sfd.pl/Sopel_X_moje_zmagania_[duzo_zdjec]-t539450.html
Tutaj chodzi o pasje tutaj chodzi o sile tutaj chodzi o MOC...
100% natury bez lipnych lekarstw bez antybiotykow bez anabolikow.
...
Napisał(a)
jeśli bez niczego to faktycznie masz gena, a jak nawet z to i tak ładnie dowalona sylwetka
tyraj kolego dalej
tyraj kolego dalej
...
Napisał(a)
tak naprawde bez odrzywek i sterydow.. nie mialbym powodow zeby klamac wszystkich na forum... dzieki :)
gorzej z genem do skory mam bardzo malo elastyczna i strasznie sie pruje :/ albo to przez szybki rozrost, ale badz co badz rozstepy robily mi sie nawet od dojrzewania wiec moja skora do najelastyczniejszych nie nalezy...
gorzej z genem do skory mam bardzo malo elastyczna i strasznie sie pruje :/ albo to przez szybki rozrost, ale badz co badz rozstepy robily mi sie nawet od dojrzewania wiec moja skora do najelastyczniejszych nie nalezy...
www.sfd.pl/Sopel_X_moje_zmagania_[duzo_zdjec]-t539450.html
Tutaj chodzi o pasje tutaj chodzi o sile tutaj chodzi o MOC...
100% natury bez lipnych lekarstw bez antybiotykow bez anabolikow.
...
Napisał(a)
mozna prze gg: 25661070
www.sfd.pl/Sopel_X_moje_zmagania_[duzo_zdjec]-t539450.html
Tutaj chodzi o pasje tutaj chodzi o sile tutaj chodzi o MOC...
100% natury bez lipnych lekarstw bez antybiotykow bez anabolikow.
...
Napisał(a)
zazdroszczę ci tych bicepsów, długie na cały odcinek ramienia, wow. niemal nikt na tym forum nie ma takich długich jak ty :p
Poprzedni temat
PePoNeNt koncowka masy pazdziernik 2009
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- ...
- 73
Następny temat
Kielon - Po pol roku na silowni
Polecane artykuły