Gerf

Początkujący

Napisanych postów: 78 Przeczytanych: 4056 Szacuny: 1

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2011-06-25 12:52:33 Data rejestracji: 2009-04-13 00:00:00 Województwo: Pomorskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: sport - motoryzacja Dieta: ofc Uprawiane sporty: brak Staż treningowy: 0

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Ból w części lędzwiowej kręgosłupa	Zdrowie i Uroda	4	2011-04-09 19:10:03
Korekta planu	Trening dla zaawansowanych	7	2010-07-04 16:17:48
Split do ew. korekty, po 6msc fbw	Trening dla początkujących	1	2010-04-27 10:45:48
7ww/kg,- zbyt mało na dalszy progress?	Odżywianie i Odchudzanie	4	2010-04-05 21:24:10
Węgle na noc? - inne podejście	Odżywianie i Odchudzanie	8	2010-03-25 21:49:51
Nowy cykl fbw/hst	Trening dla początkujących	3	2010-01-16 10:37:55
hst / kilka pytań/ dieta	Trening w domu	9	2009-11-27 23:23:08
Łydki	Trening dla początkujących	0	2010-01-09 14:00:07
Dieta / masa	Odżywianie i Odchudzanie	5	2009-12-09 19:58:05
Rola i wpływ witamin w przyroście masy mięśniowej	Odżywianie i Odchudzanie	0	2010-01-03 14:25:15
Wasze modyfikacje HST?	Trening w domu	2	2009-12-27 12:17:47
Walka o każdy gram / Fbw do oceny / kilka pytań	Trening dla początkujących	2	2009-10-31 18:10:41
Wstawanie w nocy - czy jeść cokolwiek?	Odżywianie i Odchudzanie	1	2009-11-01 13:40:56
Gainery: Mutant mass vs Mammoth 2500	Odżywki i suplementy	6	2009-10-28 19:00:37
Nowy cykl FBW	Trening dla początkujących	1	2009-07-05 15:08:50
FBW; masa	Trening dla początkujących	5	2009-04-25 15:08:00
FBW - przerwy	Trening dla początkujących	1	2009-04-22 19:23:12
Dieta na mase- kilka pytań	Odżywianie i Odchudzanie	10	2009-04-13 16:45:21
Pomoc w wyborze ławeczki	Po siłowni, o siłowni	7	2009-04-15 19:52:19

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Bezskuteczne próby przybrania na wadze, jaka dieta i trening?!	Dietetyka sportowa	2011-06-22 14:43:14
Bezskuteczne próby przybrania na wadze, jaka dieta i trening?!	Dietetyka sportowa	2011-06-21 21:10:43
dietka na masę (najbardziej proszę s.m.p.a. o ocene:)	Odżywianie i Odchudzanie	2010-07-30 21:10:43
dietka na masę (najbardziej proszę s.m.p.a. o ocene:)	Odżywianie i Odchudzanie	2010-07-30 20:56:58
dietka na masę (najbardziej proszę s.m.p.a. o ocene:)	Odżywianie i Odchudzanie	2010-07-30 18:26:58
dietka na masę (najbardziej proszę s.m.p.a. o ocene:)	Odżywianie i Odchudzanie	2010-07-30 17:51:58
Korekta planu	Trening dla zaawansowanych	2010-07-07 14:26:13
Kręgosłup a martwy ciąg	Trening dla zaawansowanych	2010-07-05 22:55:55
Korekta planu	Trening dla zaawansowanych	2010-07-05 22:23:37
Korekta planu	Trening dla zaawansowanych	2010-07-05 20:44:26
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	Usuniete tematy	2010-06-22 09:51:49
Góra klatki - trening	Trening dla zaawansowanych	2010-05-08 11:24:29
CYKL MASOWY - PRIORYTET KLATA, POMÓŻCIE	Trening dla zaawansowanych	2010-05-07 23:39:34
Carb cycling a ww na noc	Odżywianie i Odchudzanie	2010-05-06 14:26:48
Carb cycling a ww na noc	Odżywianie i Odchudzanie	2010-05-06 13:56:21
FBW czy SPLIT	Trening dla początkujących	2010-05-06 13:36:47
Split do ew. korekty, po 6msc fbw	Trening dla początkujących	2010-04-27 20:19:44
3 tygodniowa terapia szokowa	Trening dla zaawansowanych	2010-04-21 09:38:31
trening bez kreatyny nie ma sensu	Odżywki i suplementy	2010-04-15 14:05:00
Klata jak poprawić??	Trening dla początkujących	2010-04-13 17:48:10
Trening do sprawdzenia/poprawienia. HST masa/sila 2	Trening w domu	2010-04-11 12:39:54
7ww/kg,- zbyt mało na dalszy progress?	Odżywianie i Odchudzanie	2010-04-06 22:05:14
"Edukacja kulturysty"-czyli absurdy współczesnej kulturystyki.	Trening w domu	2010-03-24 14:38:51
Masa/rzezba , co czynic?!	Odżywianie i Odchudzanie	2010-01-25 16:08:01
Nowy cykl fbw/hst	Trening dla początkujących	2010-01-17 15:16:02
Mięsień zębaty przedni i nie tylko ...	Trening dla początkujących	2010-01-16 16:52:06
Jak zaadaprować zwykłą ławkę na skośną w dół	Trening dla początkujących	2010-01-16 16:39:39
Nowy cykl fbw/hst	Trening dla początkujących	2010-01-16 11:29:39
hst / kilka pytań/ dieta	Trening w domu	2010-01-15 21:08:01
dlaczego wszystko się zatrzymało?	Po siłowni, o siłowni	2010-01-10 19:28:23

Gerf

Początkujący

Artykuły

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity

Alex Eubank- naturalny czy nie?

Forma życia: czy można zbudować super sylwetkę bez dopingu?