...
Napisał(a)
a split to co? to taki zwykły, że każdą grupę ćwiczy się w danym dniu?
...
Napisał(a)
to jakiś idiota ten trener. tłuszczy przed treningiem się nie dodaje. coś mi się zdaje, że ten Twój trener tojakiś kumpel z podwórka z piwnicy. bo tragedia.! twaróg po siłowni ??!! makaron przed snem ??! błędy przedszkolaka!
Życie jest za krótkie, żeby być małym...
...
Napisał(a)
a o makaronie przed snem to sobie poczytaj, są też i takie diety, i po co te wyzwiska od razu? otwórz się trochę na różne diety, a nie tylko na to, co usłyszałeś od kumpli.
...
Napisał(a)
Przede wszystkim zwiększ ilość węgli w spożywanych posiłkach, możesz dodać także trochę tłuszczy by podbić kcal. Ile spożywasz ww/t/b/ kg? Ile ważyłeś na starcie?
...
Napisał(a)
na starcie ważyłem 75 kg, teraz ważę 80kg. I generalnie nadal nie wiem ile gramów białka, tłuszczu i ww jeść na każdy posiłek. Mam 184cm wzrostu. Wiek 30.
...
Napisał(a)
to tu u nas na forum znajdziesz wszystko, zaglądnij do działów trening dla początkujących, odżywienia i ew. odżywki(jeśli jesteś zainteresowany suplemencją) tam masz zbiory najpotrzebniejszych linków w dziale, a w nich najważniejsze informacje, o dietach, treningach, O WSZYSTKIM. Kupa pożytecznych wiadomości...
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
nie umiesz szukać, jesteś leń. a ten twój trener to też ejstem ciekaw czy niefikcja. jesli tak pracujesz na siłowni tak jak tu wszystko na gotowca to forum sfd. pozdrawia!
Życie jest za krótkie, żeby być małym...
...
Napisał(a)
a ty zaśmieciłeś mój temat zbędnymi postami, które nic nie wzniosły. Skoro tak wapaniale się znasz na wszystkim to mi doradź, a nie się mądrzysz
Zmieniony przez - forrester w dniu 2010-01-10 20:54:06
Zmieniony przez - forrester w dniu 2010-01-10 20:54:06
Polecane artykuły