SpalamTo

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

356

przeczytanych postów

1912

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania rugby, siłownia :) boys play futbol polish mans play rugby.

Dieta Coś tam jest :)

Uprawiane sporty body building, rugby.

Ostatnia aktywność 17.01.2012 (18:04)

Data rejestracji 11.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę + dieta :) 1. klatka + biceps + przedramie wyciskanie na skosie sztangi 4 serie 10,10,8,8 wyciskanie na ławce poziomej hantli 3 serie 10,10,8 rozpiętki hantlami na skosie 3 serie 12,10,8 pompki na poręczach 3 serie 10,10,8 biceps uginanie ramion na	13	2009-09-26 17:59
Odżywki i suplementy	Cynk- suplement wpływający na testosteron. zma nie ma żadnego wpływu na poziom testosteronu wielu kulturystów zażywa zma w przekonaniu, że suplement podnosi poziom testosteronu i może być bezlekowym sposobem na stymulowanie rozrostu mięśni. zma zawiera cynk, witaminę b6 i magnez. cynk	9	2009-07-31 01:13
Odżywki i suplementy	New XPAND 925 gr + Dymatize Elite Whey 2268 gr <br><br>co sądzicie o tym cyklu ? trenuję od 7 miesięcy. opierałem się na diecie i gainerach. przytyłem od tego czasu 19 kg i ważę obecnie 85 kg. xpanda brać codziennie czy w dni nietreningowe	20	2009-07-11 21:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
PEAK Performance	PEAK - CREATINE POWDER (Monohydrat Kreatyny w Proszku)	2012-01-17 18:06
Odżywki i suplementy	Majowy konkurs z nagrodami w Sklepie Sfd -> wyniki str. 5	2010-05-05 14:53
Odżywki i suplementy	Majowy konkurs z nagrodami w Sklepie Sfd -> wyniki str. 5	2010-05-03 18:00
Po siłowni, o siłowni	Rugby - posnania	2010-04-04 15:52
Odżywki i suplementy	CM3+WPC80+glutaminaSR+DextroJUICE+VITA-min(PROSZĘ O OCENĘ I WASZE SUGESTIE)	2010-01-16 23:14
Trening dla początkujących	Pytanie.	2010-01-16 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost 14-latka	2010-01-16 23:10
Zdrowie i Uroda	Problem z nieświeżym oddechem	2010-01-16 23:08
Trening dla początkujących	HBW na pierwszy cykl kreatynowy. Proszę o ocene.	2010-01-16 22:36
Zdrowie i Uroda	Problem z nieświeżym oddechem	2010-01-16 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia. Redukcja	2010-01-16 18:47
Galeria Zdjęć	Limak1990 - Rok stażu - zdj. str: 16, 18	2010-01-16 15:46
Trening dla początkujących	mihas88- dziennik, cel: krata na brzuchu ;-)	2010-01-15 19:49
Galeria Zdjęć	16 Lat Do Oceny	2010-01-15 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	moja najnowsza dieta do oceny	2010-01-15 16:37
Galeria Zdjęć	Moja Przemiana w 2,5 miesiaca	2010-01-14 23:59
Galeria Zdjęć	Biecpsior	2010-01-14 23:58
Galeria Zdjęć	fotki do oceny :)	2010-01-14 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	Waga leci a centymetry ani rusz.. POMOCY	2010-01-14 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2010-01-14 23:49
Odżywki i suplementy	X-pand+no-xplode+TCM	2010-01-14 15:43
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny prosze o uwagi i porawki	2010-01-14 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta_do_Oceny	2010-01-14 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2010-01-14 15:35
Galeria Zdjęć	strus '90 - rok ćwiczeń	2010-01-14 15:31
Zdrowie i Uroda	Filomag i przymulenie?	2010-01-14 14:32
Odżywki i suplementy	Problem z dobraniem supli	2010-01-14 14:29
Trening dla początkujących	pomoc w planie 3-dniowym	2010-01-14 14:19
Zdrowie i Uroda	Wada wzroku	2010-01-14 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Waga leci a centymetry ani rusz.. POMOCY	2010-01-13 01:20