SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

New XPAND 925 gr + Dymatize Elite Whey 2268 gr

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3294

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 356 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1912


Co sądzicie o tym cyklu ? Trenuję od 7 miesięcy. Opierałem się na diecie i gainerach. Przytyłem od tego czasu 19 kg i ważę obecnie 85 kg.
Xpanda brać codziennie czy w dni nietreningowe odpuścić , żeby organizm się nie przyzwyczaił. albo może brać mniejszą porcję ? Mam jeszcze do tego anabolic amino 5500 z olimpu
Jaki dobrać do tego plan treningowy ? piszcie swoje opinie :)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 17

Waga: 85

Wzrost: 180

Cel cyklu: Masa i wyrzeźbienie

stosowane już wcześniej suplementy : Gainer Vitalmaxa 5 kg, Vitaminshop - 3, Whey Massive Gainer Ultimate 1 kg, Kreatyna cm3 180 kaps.

Uprawiane inne sporty: aktualnie żadne

stosowane wcześniej spalacze : żadnych

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadnych

ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 7 miesięcy

przewidziane finanse na cykl: już wykorzystane ewentualnie jakieś drobniejsze kwoty

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 7 miesięcy

Życie jest za krótkie, żeby być małym...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 193 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13096
Cel cyklu : Masa i wyrzeźbienie
Looo kurva musisz sie zastanowic albo albo

"Jest dobrze i bedzie jeszcze dobrzej"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 90 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
stanowczo popraw diete; masz świetny okres[choc nie wiem czy go nie straciles] aby przy dobrym ożywianiu zyskac wiele masy, siły i poleszyc wygląd.

teraz proponuję raczej wiekszy nacisk połozyc na strate wielu z owych zyskanych kg.

zreszt a wystarczy popatrzeć na fotkę,zeby widzieć, ze na b. zlej jestes drodze.

pierwszymn krokiem niech bedzie dokladne oszacowanie potrzeb w kwesti odzywania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 356 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1912
Chodzi mi o rzeźbę nie tracąc przy tym znacznie wagi

Życie jest za krótkie, żeby być małym...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 356 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1912
Wcześniej piłem bd maślanek owocowych , które zawierają znaczną ilość węglowodanów tak , ze dziennie pochłaniałem prawie 1000.

Życie jest za krótkie, żeby być małym...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 193 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13096
jak rzezba to napewno nie gainer...
uluz diete redukcyjna i narazie odstaw suple

"Jest dobrze i bedzie jeszcze dobrzej"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 90 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
no, ja rozumiem- ale nie mozna zaczynac od odzywek.

napisz b. krociutko;
ile spozywasz kalorii
biala
wegl
tluszczy
w ilu posiłkach to mieścisz

czy trening siłowy[jaki to -ogolnie z nazwy] dopelniasz jakims uzupelniający; hiit, tabata, czy nawet aeroby
...
Napisał(a)
Usunięty przez apokalipsa za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 90 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 90 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
szczerze mówiąc nie wiem czy coś i tak z tych sugestii bedzie- jedyne co mogę dla Ciebie zrobic to wrzucic linka do tego co jest nieodzowne;
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 356 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1912
kalorii myślę, ze z 4000
białko ok. 200g
węgle 400-500
tłuszczy do 100
staram się zjeść z 6 posiłków.
Teraz zacząłem aeroby.

Życie jest za krótkie, żeby być małym...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 356 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1912
gainery były na samym początku..

Życie jest za krótkie, żeby być małym...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Którą wybrac?

Następny temat

Wrzesien Masa Masa Masa

NutLove