| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
2cykl wino + prop
|
8 |
2015-05-12 13:46
|
|
Doping
|
2 cykl prop + wino
|
8 |
2015-04-25 14:39
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening góra dół
witam postanowiłem zmienić plan treningowy po 5miesiącach ze splitu na góra/dół. cel to masa, zakres powtórzeń 10,staż 3lata. prosze o ocene,
pon:
1. wyciskanie płasko 4x
2. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x
3. rozpietki skos 4x
4.
|
6 |
2014-10-12 21:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odżywki Bydgoszcz
hejka gdzie znajde jakiś sklep z odżywkami w bydgoszczy? mam zamiar iść sie popytać i kupić jakąś na mase. w focus park jest jakiś? pozdrawiam.
|
6 |
2010-02-17 14:09
|
|
Doping
|
Meta + wino
|
12 |
2014-05-05 20:21
|
|
Doping
|
pierwszy cykl
|
17 |
2014-02-04 20:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zmiksowane jedzenie jak to jest
witam, mało kto z nas potrafi zjeść na śniadanie 300g płatków owsianych, ostatnio sobie blenduje jedzenie i z 300g płatków zostaje troche proszku, zalewam mlekiem i wypijam to w minute i tak uzupełniam 1400kcal w chwile, fajna sprawa, tylko po
|
4 |
2014-01-29 20:24
|
|
Doping
|
Pierwszy cykl
|
4 |
2014-01-19 16:34
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan do Oceny, Masa !
witam ćwicze miesiąc splitem, siła poszła o 10%, jednak prosze o ocene i ewentualne poprawki co by mozna bylo doszlifowac.
płeć : m
wiek : 18
waga : 82
wzrost : 175
cel treningowy : sucha masa
staż treningowy na siłowni :
|
1 |
2013-10-09 19:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Prosta dieta
witam, rok szkolny się zbliża więc jak większość zaczynam masówkę, mam pytanie dotyczące mniej skomplikowanej diety, czyli takiej która składa się z kilku wartościowych produktów, i jest łatwiejsza do przygotowania. coś w tym stylu
1 posiłek. 6
|
2 |
2013-09-01 21:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak to połączyć?
witam jest to mój drugi cykl na "suplementach" na około 2 miesiące, tylko nie za bardzo wiem jak to wszystko dawkować żeby było jak najlepiej, prosiłbym o napisanie krótko i na temat co kiedy dawkować.
dane: 18lat, 80kg
1 x kfd 100% wpc 80
|
6 |
2013-02-25 16:20
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Sposób na Ginekomastie?
witam od 2lat mam ginekomastie od dojrzewania, koksów nigdy nie brałem, gruby także nie jestem, po prostu wyszło i niszczy to psychike... jednak ostatnio znalazłem temat w którym chłopak opisuje jak usunął gino..
cytuje
"chcieliscie bardziej
|
1 |
2013-02-03 18:54
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wielki problem wzrok
witam mam 17lat i mam sporą wade 5,5 krótkowzroczność i ciągle sie powiększa lekarka mówi że to przez siłownie i ostry wysiłek, a ja max 100kg wyciskam więc nie są to jakieś ogromne cieżary. w dodatku sprawdzała mi dno oka i powiedziała że jest tam
|
18 |
2012-09-06 19:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase do oceny
witam prosiłbym o ocenę mojej diety, wiek 17, wzrost 176,waga 76 zapotrzebowanie: aby utrzymać wagę
kalorie 3238.41 wiec dorzuciłem jakieś 300-400 kalori. pozdrawiam
|
6 |
2012-08-14 22:30
|
|
Trening dla początkujących
|
zakwasy a intensywność
witam zawsze robie po 4-6 cwiczen na klatkę by skatować każda poszczegolna czesc, dol,srodek,gore + cos na rozciagniecie bramy itp. zawsze trening kreci sie kolo 18-20seri, lubie gdy juz brak sily i klatka jest na maxa spompowana, lecz zauwazylem ze
|
2 |
2012-08-13 13:52
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Koszulki Gym
witam orientuje sie ktoś może gdzie dostane koszulki nike jordan bezrękawnik, coś takie jak nosi cutler czy heath, z ycięciami na plecach, bo na allegro nie ma nci ciekawego. pozdro
|
1 |
2012-07-15 23:08
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
jak to sie nazywa?
witam mam pytanie jak zrobić to pod mięśniami skośnymi brzucha? mam nadzieje że wiecie o co mi chodzi, zwis na drążku czy
|
4 |
2012-04-30 11:08
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Golarka do ciała
witam panowie, coraz cieplej, lato sie zbliza a ja mam wielki problem z zarostem.. mam 17lat a na twarzy gole sie codziennie od 3lat. mam ciemny i twardy zarost no i już pełno włosów na klacie i ramionach które chciałbym zgolić. nóg nie bede golic
|
2 |
2012-03-22 20:06
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Depilacja
witam panowie, coraz cieplej, lato sie zbliza a ja mam wielki problem z zarostem.. mam 17lat a na twarzy gole sie codziennie od 3lat. mam ciemny i twardy zarost no i już pełno włosów na klacie i ramionach które chciałbym zgolić. nóg nie bede golic
|
2 |
2012-03-22 20:45
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Białko
witam mam spory problem ponieważ gdy zaczynam brac odżywke białkową zaczyna mi wychodzić rumień na twarzy i trzyma on sie do kilku dni,, ogolnie czesto mam lekki rumien ale to po wysilku na silowni wiec sie tym nie przejmowalem a teraz gdy zaczelem
|
2 |
2012-03-10 22:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Problem trec whey 100
witam mam problem poniewaz nie moglem jej otworzyc to ja ucielem nozyczkami i teraz nie mam jak zamknac i stoi otwarta. czy jesli bedzie tak stala to cos sie stanie? czy moze przeniesc to do pustej puchy ktora mam?;d pzdr
|
4 |
2012-03-10 12:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Tribulus
witam, kupiłem sobie białko i w gratisie dostałem o to ten produkt:
hi-tec nutrition - tribulus terrestris - 60 kap.
czy w tak młodym wieku 17lat, nie zaszkodzi mi brać to? dodam że mam lekkie gino i nie chciałbym od powiększenia testosteronu
|
4 |
2012-02-21 15:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
Hi-tec pytanie
witam mam pytanie, zakupiłem hi-tec nutrition - protein 80 i pisze ze powinno sie wylacznie zalewać mlekiem 250ml a nie zawsze mam mleko. czy ktoś pił to z wodą i czy można tak? drugi problem macie jakąś metode mieszania tego? wrzucam 25g odżywki i
|
9 |
2012-02-20 21:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dobrze bedzie?
witam krótko i na temat czy taki zestaw bedzie dobry na 2miesiące?
hi-tec whey c-6 4250g - białko według uzupełnienia diety
olimp - vita-min multiple sport - 60 kap. - witaminki
universal nutrition - creatine micronized powder 500 g -
|
10 |
2012-02-12 17:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak to jest?
witam mam pytanie do osób które już to mają za sobą, mam 17 lat przyrosty były dobre ale ostatnio nie mam chęci na jedzenie i jem 5posiłków co uznaje i tak za sukces, tylko problem w tym że te ryże mięsa itp wpycham na siłe a nie tak normalnie,
|
3 |
2012-02-02 22:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
Która lepsza
witam, mam pytanie do osób które spożywały obie odżywki lub znają sie na tym, mianowicie chodzi mi co lepiej kupić jeśli chodzi o białko.
1. hi-tec nutrition - hi-anabol protein - 2250g + 1000g za 200zl
2. czy za tą samą cene 200 zl około 5kg
|
15 |
2012-01-29 21:19
|
|
Trening dla początkujących
|
DO KASACJI !
witam zastanawiam sie czy jest sens cwiczyc np jak cwicze splitem, plecy raz w tygodniu to ciagle to samo np drazek/mc/sciaganie drazka/wioslowanie czy np zrobic sobie 2 zestawy i nazmiane raz taki trening raz inny, poniewaz na silowni mam duzo
|
3 |
2012-01-22 14:26
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Piwnica czy publiczna?
witam wpierdzielamy to samo z kumplem a jednak on ostatnio wiecej przybrał na masie i wyglada coraz lepiej. czy to możliwe jest dlatego ze przeniosl sie na publiczna silownie? wiadomo full atlasy sprzęt itp. mi pozostała piwnica gdzie mam
|
13 |
2012-01-08 22:24
|
|
Sztuki Walki
|
Problem Boks
witam mam 16lat 75wagi 175wzrostu byłem wczoraj pierwszy raz na treningu boksu. trener powiedział że mam do tego smykałke i załatwi mi za darmo treningi. wszystko fajnie lubie ciężkie i codziennie treningi, (wcześniej była siłownia) tylko trener
|
17 |
2011-12-17 13:01
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Muay Thai Bydgoszcz
mam pytanie gdzie czy chodzil ktos na muay thai w bydgoszczy na astorie,zawisze lub golden dragon lub jeszcze inne miejsce i moglby polecic? chcialbym sie zapisac ale nie wiem gdzie jest najlepiej i najtaniej bo na astori np chca 90zl miesiecznie.
|
7 |
2011-09-25 11:10
|
