Arikes

245

Ekspert

Napisanych postów: 598 Przeczytanych: 7786 Szacuny: 245

Imię: Alberto Nazwisko: B.D Zawód/Studia: Pracownik fizyczny szlifierz, budowlaniec Wiek: 28 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-14 08:44:49 Data rejestracji: 2015-07-14 00:03:05 Województwo: Mazowieckie Miasto: LA

O mnie: Mały człowiek wielka dusza Zajmuję się: Pracownik fizyczny Zainteresowania: Siłownia, konsola xbox one, motoryzacja, kosmos Dieta: Białkowo - tłuszczowa lub ww-białkowa na zmianę Uprawiane sporty: siłownia Staż treningowy: 6 lat

Wzrost: 174 cm Waga: 72 kg Współczynnik BF: 22% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 10 kg Martwy ciąg: 10 kg Wyciskanie na barki: 10 kg Podciągnięcia: b.d. Przysiad: 10 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Uszkodzona chrząstka stawowa w kolanie	Zdrowie i Uroda	8	2024-05-06 16:27:25
Hormony - porady	Zdrowie i Uroda	6	2024-03-22 16:00:18
Enan pierwszy cykl	Doping	49	2024-01-02 15:26:09
Wysokie próby wątrobowe - porady	Zdrowie i Uroda	4	2024-03-16 17:47:49
Estro i prolka wysoko	Doping	4	2024-02-21 18:39:14
5x5 trening małe partie	Trening dla zaawansowanych	4	2024-01-26 12:52:45
Kreatyna - data przydatności	Odżywki i suplementy	9	2023-12-19 17:40:51
Maxy a sporty walki	Sztuki Walki	9	2023-05-09 18:19:02
Trening siłowy na ujemnym bilansie spór	Trening dla początkujących	17	2023-01-29 20:45:39
Jak uzupełnić węglowodany?	Odżywianie i Odchudzanie	44	2023-01-26 16:00:21
Nowości na pelcy i grzbiet	Trening dla zaawansowanych	11	2023-01-17 13:10:28
Ból lędźwi po worku	Sztuki Walki	5	2023-01-06 09:13:03
Dipy z ciężarem problem	Trening dla zaawansowanych	12	2022-12-26 21:23:06
Ohp problemy z lędźwiami	Trening dla zaawansowanych	7	2023-01-01 17:46:52
Gumy do trenignu	Sztuki Walki	4	2022-12-18 12:40:26
Problemy trawienne - porady	Odżywianie i Odchudzanie	15	2022-11-19 20:15:47
Mrożonki	Kuchnia SFD	7	2022-11-19 15:17:21
Maksymalna siła	Trening dla zaawansowanych	8	2022-11-20 11:36:04
Gotowe dania mrożone	Kuchnia SFD	1	2022-11-19 15:14:17
Ciężkie hantle na barki	Trening dla zaawansowanych	18	2022-11-11 11:36:21
Przysiady	Trening dla zaawansowanych	7	2022-11-12 20:02:03
Problem ze snem	Zdrowie i Uroda	7	2022-11-06 09:52:29
Fbw 2x do oceny	Trening dla zaawansowanych	4	2022-10-30 13:32:16
Schab bez kości zamiast kurczaka	Kuchnia SFD	7	2022-09-15 06:19:15
Kreatyna - jak stosować?	Odżywki i suplementy	17	2022-08-21 11:03:02
Podciągania a wyciąg	Trening dla początkujących	7	2022-09-30 06:39:04
Chipsy, snacki	Odżywianie i Odchudzanie	16	2022-09-20 20:04:36
Treningi co kila dni i praca po 12h	Trening dla początkujących	30	2022-09-15 17:17:22
MC z nóg czy na prostych nogach	Trening dla początkujących	10	2022-09-06 10:10:38
Atlas treningowy czy	Trening dla początkujących	19	2022-09-09 08:04:05

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-05-14 08:44:37
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-05-14 08:42:50
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-05-14 08:39:32
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-05-13 15:08:23
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-05-12 19:23:54
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-05-12 19:22:23
Uszkodzona chrząstka stawowa w kolanie	Zdrowie i Uroda	2024-05-12 12:00:41
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-05-12 11:53:05
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-05-12 11:23:07
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-05-12 11:21:43
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-05-12 11:20:29
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-05-10 14:03:04
Uszkodzona chrząstka stawowa w kolanie	Zdrowie i Uroda	2024-05-10 12:26:05
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-05-09 22:04:53
Uszkodzona chrząstka stawowa w kolanie	Zdrowie i Uroda	2024-05-08 21:06:06
Uszkodzona chrząstka stawowa w kolanie	Zdrowie i Uroda	2024-05-08 21:04:15
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-05-08 13:14:37
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-05-06 17:09:08
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-05-06 16:34:00
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-05-06 16:33:00
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-05-06 16:29:32
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-05-06 12:39:10
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-05-06 12:37:49
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-05-04 13:56:18
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-05-03 21:06:03
Hormony - porady	Zdrowie i Uroda	2024-04-17 12:15:11
Hormony - porady	Zdrowie i Uroda	2024-03-28 10:22:00
Hormony - porady	Zdrowie i Uroda	2024-03-23 15:49:53
Enan pierwszy cykl	Doping	2024-03-22 15:54:20
SARMY -Porozmawiajmy	Doping	2024-03-19 19:51:19

Arikes

Ekspert

Artykuły

Kulturystyka: zdrowie czy patologia?

Calum Von Moger zapowiada powrót na scenę?

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?