Arikes

248

Ekspert

Napisanych postów: 655 Przeczytanych: 8344 Szacuny: 248

Imię: Alberto Nazwisko: B.D Zawód/Studia: Pracownik fizyczny szlifierz, budowlaniec Wiek: 29 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2025-04-23 15:48:40 Data rejestracji: 2015-07-14 00:03:05 Województwo: Mazowieckie Miasto: LA

O mnie: Mały człowiek wielka dusza Zajmuję się: Pracownik fizyczny Zainteresowania: Siłownia, konsola xbox one, motoryzacja, kosmos Dieta: Białkowo - tłuszczowa lub ww-białkowa na zmianę Uprawiane sporty: siłownia Staż treningowy: 6 lat

Wzrost: 174 cm Waga: 72 kg Współczynnik BF: 22% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 10 kg Martwy ciąg: 10 kg Wyciskanie na barki: 10 kg Podciągnięcia: b.d. Przysiad: 10 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Npp co i jak	Doping	9	2024-12-03 23:07:07
Badania - analiza	Zdrowie i Uroda	2	2024-11-20 20:22:54
Uszkodzona chrząstka stawowa w kolanie	Zdrowie i Uroda	9	2024-05-06 16:27:25
Ból bicepsa - porady	Zdrowie i Uroda	5	2024-06-14 21:04:30
Cypio+ wino+ oxa	Doping	20	2024-05-25 16:00:15
Inj w udo	Doping	25	2024-05-16 21:25:39
Hormony - porady	Zdrowie i Uroda	6	2024-03-22 16:00:18
Enan pierwszy cykl	Doping	49	2024-01-02 15:26:09
Wysokie próby wątrobowe - porady	Zdrowie i Uroda	4	2024-03-16 17:47:49
Estro i prolka wysoko	Doping	4	2024-02-21 18:39:14
5x5 trening małe partie	Trening dla zaawansowanych	4	2024-01-26 12:52:45
Kreatyna - data przydatności	Odżywki i suplementy	9	2023-12-19 17:40:51
Maxy a sporty walki	Sztuki Walki	9	2023-05-09 18:19:02
Trening siłowy na ujemnym bilansie spór	Trening dla początkujących	17	2023-01-29 20:45:39
Jak uzupełnić węglowodany?	Odżywianie i Odchudzanie	44	2023-01-26 16:00:21
Nowości na pelcy i grzbiet	Trening dla zaawansowanych	11	2023-01-17 13:10:28
Ból lędźwi po worku	Sztuki Walki	5	2023-01-06 09:13:03
Dipy z ciężarem problem	Trening dla zaawansowanych	12	2022-12-26 21:23:06
Ohp problemy z lędźwiami	Trening dla zaawansowanych	7	2023-01-01 17:46:52
Gumy do trenignu	Sztuki Walki	4	2022-12-18 12:40:26
Problemy trawienne - porady	Odżywianie i Odchudzanie	15	2022-11-19 20:15:47
Mrożonki	Kuchnia SFD	7	2022-11-19 15:17:21
Maksymalna siła	Trening dla zaawansowanych	8	2022-11-20 11:36:04
Gotowe dania mrożone	Kuchnia SFD	1	2022-11-19 15:14:17
Ciężkie hantle na barki	Trening dla zaawansowanych	18	2022-11-11 11:36:21
Przysiady	Trening dla zaawansowanych	7	2022-11-12 20:02:03
Problem ze snem	Zdrowie i Uroda	7	2022-11-06 09:52:29
Fbw 2x do oceny	Trening dla zaawansowanych	4	2022-10-30 13:32:16
Schab bez kości zamiast kurczaka	Kuchnia SFD	7	2022-09-15 06:19:15
Kreatyna - jak stosować?	Odżywki i suplementy	17	2022-08-21 11:03:02

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Npp co i jak	Doping	2024-12-05 13:35:26
Npp co i jak	Doping	2024-12-05 13:34:15
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-11-27 08:21:25
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-11-24 19:50:53
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-11-24 19:48:18
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-11-24 19:47:01
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-11-24 09:17:30
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-11-22 09:44:59
Badania - analiza	Zdrowie i Uroda	2024-11-21 18:28:49
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-10-25 03:05:26
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-10-25 03:04:16
SARMY -Porozmawiajmy	Doping	2024-10-20 16:53:42
SARMY -Porozmawiajmy	Doping	2024-10-20 16:35:55
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-10-20 15:52:12
SARMY -Porozmawiajmy	Doping	2024-10-20 15:51:28
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-10-17 17:04:33
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-09-07 18:22:26
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-08-26 20:03:31
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-08-25 17:41:33
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-08-25 17:07:19
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-08-25 14:40:40
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-08-25 14:12:18
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-08-25 12:42:22
Ból bicepsa - porady	Zdrowie i Uroda	2024-06-22 20:10:46
Ból bicepsa - porady	Zdrowie i Uroda	2024-06-15 19:19:05
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-06-13 17:38:39
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-06-12 19:39:25
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2024-05-26 20:37:50
Cypio+ wino+ oxa	Doping	2024-05-26 10:18:30
Cypio+ wino+ oxa	Doping	2024-05-26 10:12:26

Arikes

Ekspert

Najnowsze publikacje

Tristan Barnes zrywa mięsień piersiowy podczas wyciskania – dramatyczna kontuzja na oczach świata

Legendarne Dulce De Leche, czyli kajmak bez dodatku cukru

Astaksantyna - jak jeden składnik odżywczy może wspierać Twój mózg, serce, wzrok i skórę