SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problemy trawienne - porady

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 870

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 382 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5349
Witam otóż mam białko wpc genixa i jem 2g/kg białka od 2 tyg zaobserwowałem niepokojące gazy, wzdęcia i problemy z zasypianiem.
Zawsze objawia się to jak wypije odżywkę i przeważnie wieczorem w dzień rzadko. Jak obniżę spożywanie białka to problemy znikaja. Miał ktoś taki problem? Zawsze mnie zastanawiało jak ktoś może jest 3g białka na kg masy ciała mnie już po 2g organizm szaleje i męczy mnie ten stan

Monotonia jest kluczem do sukcesu.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2406 Napisanych postów 12891 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 464564
Arikes
erwinoos
Ja dodam od siebie, że produkty należy ograniczać droga eliminacji i obserwować organizm, ale co ważne - POJEDYCZNE ZMIANY. Tylko i wyłącznie wtedy druga dedukcji będziemy w stanie określić, który dokładnie produktów powodował bądź dalej powoduje problemy trawienne. Wprowadzając zbyt wiele zmian w diecie jednorazowo nie będziemy w stanie określić w momencie poprawy, który produkt był przyczyną danego stanu rzeczy.

Wywaliłem nabial do 1 produktu dziennie maksymalnie i jest poprawa gazy ustały i czuję się lepiej lecz ilość białka również zanizylem do 1.5g/kg więc teraz pod winduje białko ponad 2g/kg i zostaje obserwować. Wcześniej miałem problemy z nabialami lecz raz miałem po nich gazy raz nie i też zależy jaki nabial bo po serku wiejskim nic a po skyrze białkowym tym gęstym mnie pędzi.


Nie skacz od razu z 1,5 na 2g / kgmc.
Zwiększ te wartości bardziej stopniowo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11710 Napisanych postów 19053 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 590363
Spotkałam się z osobami, które narzekały na problemy żołądkowe stosując odżywki białkowe. Czasem jest to kwestia słodzika użytego w tych suplementach. Nasilenie problemów zwykle zależy od ilości odżywki.
Ja akurat mam tak, że sama odżywka białkowa nie jest przyczyną problemów, ale duża ilość białka w diecie powoduje właśnie wzdęcia i gazy. Odżywkę stosuje zawsze w tej samej ilości i w sytuacji kiedy w diecie jest mniej białka i pojawia się białko roślinne nie mam żadnych problemów. Jak tylko jem więcej mięsa a tym samym zwiększa się udział białka zaraz zaczynają się wzdęcia. Dlatego jem mniej białka i część pochodzi ze źródeł roślinnych - podejście mało popularne w kulturystyce ale ja akurat nie mam celów sylwetkowych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 382 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5349
Ja mam tak że cały dzień nic nie dokucza a wypije 20g białka i zaraz gazy mam albo jak z posiłków zjem z 160g białka i więcej to też gazy itp to jest wkurzające.
Jak jem mało białka i mało ww jest ok jak ręka odjął.
Nie wiem czy organizm się przyzwyczai bo np jedzac 120g białka i ani grama więcej jak budować siłę i masę? Albo przy 250g ww i ani grama więcej jak budować masę jak nadwyżka szkodzi mojemu układowi i organizmowi. Jak odstawie białko jest ok jak znów jem więcej problem wraca. Jakieś sugestie?
PS. Ja też nie mam celu sylwetkowego trenuje max na siłę i to mnie interesuje


Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-11-19 21:56:30

Monotonia jest kluczem do sukcesu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17200 Napisanych postów 130286 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1451617
moze jakieś uczulenie też być, moze Twój organizm nie jest w stanie tyle przerobić

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11710 Napisanych postów 19053 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 590363
U mnie organizm nie przyzwyczaił się do większej ilości białka, raczej ja się przyzwyczaiłam do problemów
Można spróbować inną odżywkę, neutralną w smaku bo tam nie ma słodzików. Nie wiem jakie masz źródła białka w diecie, może trzeba pokombinować z doborem produktów, może bardziej urozmaicone źródła, a może trzeba wyłapać czy są konkretne produkty po których jest gorzej. Podobnie z węglami - może kwestia jakości produktów, być może za dużo błonnika, może nietolerancja jakiegoś produktu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 382 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5349
anubis84
moze jakieś uczulenie też być, moze Twój organizm nie jest w stanie tyle przerobić


Wyeliminuje nabial a zostawię odżywkę wpc i zobaczę może przez nabial mam gazy itp ogólnie mam nie tolerancję laktozy nie stwierdzona ale zawsze po mleku czy budyniu kibel.
Do tej pory codziennie spożywałem nabial serki białkowe itp po miesie jajach czy rybac nic się nie dzieje. Może więcej kury mniej mlecznych.

Monotonia jest kluczem do sukcesu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 382 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5349
Viki
U mnie organizm nie przyzwyczaił się do większej ilości białka, raczej ja się przyzwyczaiłam do problemów
Można spróbować inną odżywkę, neutralną w smaku bo tam nie ma słodzików. Nie wiem jakie masz źródła białka w diecie, może trzeba pokombinować z doborem produktów, może bardziej urozmaicone źródła, a może trzeba wyłapać czy są konkretne produkty po których jest gorzej. Podobnie z węglami - może kwestia jakości produktów, być może za dużo błonnika, może nietolerancja jakiegoś produktu.


Nie za bardzo mi się uśmiecha pierdziec przy obiedzie rodzinnym kilkanaście razy lub w łóżku jak pójdę spać z 20x bo tyle mi się zdarza już partnerka się wk***** na mnie xddd muszę to ogarnąć bo jest męczące

Monotonia jest kluczem do sukcesu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 254 Napisanych postów 733 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 7980
Nie pij samego prochu zmieszaj z łyżką oliwy albo dosyp płatków żeby coś tam się jeszcze trawiło
Wiesz my nie jesteśmy stworzeni żeby tak bezkarnie pakować w siebie goły surowiec
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2 Wiek 16 dni Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 35
W odżywkach białkowych również występuje laktoza. Jeśli posiadasz nietolerancję to organizm nie będzie dobrze reagował na WPC. Spróbuj przyjmować białko lactose free - jest dostępne na SFD :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 382 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5349
Ćwiczę Bo Lubię
Nie pij samego prochu zmieszaj z łyżką oliwy albo dosyp płatków żeby coś tam się jeszcze trawiło
Wiesz my nie jesteśmy stworzeni żeby tak bezkarnie pakować w siebie goły surowiec


Tak robię jem tosty parówki i 20g białka i tak zawsze jakieś jedzonko normalne i porcja białka nigdy samego nie pije

Monotonia jest kluczem do sukcesu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 382 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5349
Tak wygląda odżywka białkowa smak owoce leśne. Drobinki kolorowe jakieś pływają które nie chcą się rozpuszczać... Białko biogenix, sami oceńcie czy warto kupić takie wpc.
PS. Czy wph lub wpi jest lżejsze na zeladek od wpc i nie muli tak jak wpc? Bralem wcześniej wpi 90 i brak problemów żołądkowych. Brałem też sfd pure wpc 80 i średnio było nie tak źle jak teraz gazoe mało a przy tej biogenix porażka. Chyba czas kupić droższe lepsze białko bo syfem szkoda się psuć







Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-11-21 19:52:38

Monotonia jest kluczem do sukcesu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta - porady

Casein