Co robić? Kompletnie się nie znam

to w takim razie nie widzę przeciwwskazań, żebyś nie mógł dokończyć tej redukcji w takim okresie czasu, ale tutaj najlepiej gdybyś wrzucił zdjęcia całej sylwetki, można by dużo łatwiej ocenić aktualny poziom bf i to jak wyglądasz

zdjęcia, które wystawiłeś jednak nie dają pełnego obrazu sylwetki.

erwinoos

to w takim razie nie widzę przeciwwskazań, żebyś nie mógł dokończyć tej redukcji w takim okresie czasu, ale tutaj najlepiej gdybyś wrzucił zdjęcia całej sylwetki, można by dużo łatwiej ocenić aktualny poziom bf i to jak wyglądasz

zdjęcia, które wystawiłeś jednak nie dają pełnego obrazu sylwetki.

Dziś postaram się całe wstawić, czy przy redukcji, dobrze będzie suplementowac monohydrat kreatyny 5 g dzień i aakg hardcore? Tam jest arginina i cytrulina

możesz suplementować oba jak najbardziej, na pewno to nie zaszkodzi e niczym, a może delikatnie wspomóc, więc czemu by nie

kreatyna uważam, że jest suplementem, który warto stosować całorocznie, arginina z cytrulina to wyłącznie dodatek, ale tak jak wspomniałem wcześniej może być pomocna i na pewno nie zaszkodzi