Aarrov

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko S

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2022 (19:34)

Data rejestracji 11.03.2022 (21:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening czwartek-niedziela witam! jestem studentem i niestety nie mam możliwości żeby trenować od poniedziałku do środy. trenuję od 1,5 miesiąca aktualnie od czwartku do niedzieli. przychodzę z pytaniem czy jest sens takiego treningu, czy jednak odpuścić np sobotni trening.	5	2022-04-22 15:08
Trening dla początkujących	Pomoc z treningiem dla osoby z małą ilością czasu. hej! jestem studentem wracającym do siłowni po prawie 2letnim siedzeniu głównie przy komputerze i biurku. zebrałem się na siłownię, aczkolwiek przez studia nie bardzo mam czas samodzielne układanie treningów i dobrej diety. mam czas trenować	1	2022-03-11 21:55