raflem

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Łempicki

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Pogórze

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.04.2017 (18:05)

Data rejestracji 28.05.2016 (21:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Brak pompy witam, mam następujący problem: brak pompy w partiach mieśniowych jedyne partie gdzie czuję pompę to biceps, nogi, łydki, klatka lecz nie jest to 100% lecz średni bodziec natomiast triceps, plecy, barki, przedramion nie czuję podczas treningu	6	2017-04-16 18:54
Trening dla początkujących	8 miesięczny staż i słabe efekty. witajcie. trenuje od czerwca i nie jestem zadowolony z efektów które mam. mianowicie po 8 miesiącach treningu przytyłem jakieś 4kg. dodam, że mam 17 lat 90kg wagi około 20% bodyfatu i 190cm wzrostu(17,3 nadgarstek). byłem zainspirowany jak ludzi	5	2017-01-19 04:51
Trening dla początkujących	Trenining dla 17 latka witam, poszukuję treningu dopasowanego do mnie. mam duży problem z tym jak zacząć jedni mówią masa inni redukacja a inni rzeźba, a więc: wzrost: 188 waga: 88kg tłuszcz: 10-13kg cel: rzeźba tłuszcz otkłada mi się głownie na	2	2016-05-28 21:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Brak pompy	2017-04-16 20:29
Trening dla początkujących	Brak pompy	2017-04-16 20:15
Trening dla początkujących	8 miesięczny staż i słabe efekty.	2017-01-19 17:40
Trening dla początkujących	8 miesięczny staż i słabe efekty.	2017-01-19 16:56
Trening dla początkujących	Trenining dla 17 latka	2016-05-28 21:53