Odchudzanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 96

Siema chciał bym sie podpytać czy mogę stosować do tego planu dodatkowo co dziennie godzinę cardio (rowerku) na wieczór czy mogę tak dodać sobie cardio co dziennie na noc ? chce szybko spalić tłuszcz biorę dodatkowo jeszcze spalacz :) z góry dzięki za odpowiedz PS. mój wzrost to 182 waga 104 kilo w pasie mam 106cm
Poniedziałek Wolny
Wtorek - barki kaptury nogi (cardio)
Środa - cardio (cardio)
Czwartek - Plecy biceps (cardio)
Piątek - cardio (cardio) W piatek robię dodatkowe barki i kaptury bo chce je troche bardziej rozbudować
Sobota - Klatka triceps (cardio)
Niedziela - cardio (cardio)

Zmieniony przez - Satyrson w dniu 2017-04-18 13:06:13

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17764 Napisanych postów 132961 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464624

dodatkowa aktywność to musisz ją uwzględnić w swym zapotrzebowaniu, dodatkowe aktywnosci bym dodawał w późniejszym okresie a nie od samego początku redukcji.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Rulez95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 22 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17

powodzenia w redukcji

Zmieniony przez - Rulez95 w dniu 2017-04-18 14:52:41

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45443 Wiek 4 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 348507

Zacznij od 3 sesji cardio w tygodniu i diety. Tłuszcz będzie spadał szybko.
Później w okresie stagnacji można myśleć nad kolejnymi sesjami.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat