SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odchudzanie [Pilne]

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1387

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10
Witam wszystkich. Od razu mówię że szczerze proszę o pomoc i nie odrzucanie mnie jak na innych forach.
___

Mój wzrost 175cm
Waga 90kg ;/

Prosiłbym o ułożenie jakiejś diety na stracenie zbędnych kg naprawdę mi na tym zależy. Z góry mówię że czytałem wszystkie formułki na forum i przyklejone tematy ale nie jestem dobry z matmy i nie radzę sobie z tym wszystkim.
Oczywiście ćwiczę regularnie ale to nie pomaga dlatego proszę o jakąś dietę.
Nie mieszkam w Polsce dlatego też nie byłem u specjalisty/siłowni się pytać o takie rzeczy [mój lekarz ciągle mnie pogania żebym schudł i jak do niego pójdę a on nie zobaczy efektów to dopiero będzie =/]

Bardzo proszę o pomoc na muszę schudnąć jak najwięcej w 2 miesiące [do maja/kwietnia]
Mile widziane też linki do jakichś ćwiczeń dobrych.

PS. Co prawda jestem 'lekko otyły' dlatego też wykonanie chociaż 10 pompek to duża trudność z tego powodu robię tylko brzuszki oraz ćwiczę trochę bicepsy na hantlach.

Mówię poważnie i bardzo proszę o pomoc.

DZIĘKUJĘ!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 95 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 640
komunikat dla nowych


- w tym dziale nie układamy diety ani treningu .
- ludzie używajcie wyszukiwarki .



Zmieniony przez - konradzaba w dniu 2008-03-20 12:51:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3287 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19996
http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html


http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Nie mow , mi , ze mnozyc nie umiesz przeczytaj to i wroc, bo masz tylko 5 przeczytanych artykulow, wiec kiepsko

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10
Nie no nie mogę :P

Ale mam jeszcze pytanie ważne dla mnie: wie ktoś może jak zwiększyć swoją siłę żeby być dobrym w siłowaniu się na ręce? Już nawet nie chodzi mi żeby mi bicepsy rosły ale żebym był silniejszy.

I jeszcze jedno ^^:
Pytałem się go na maila i napisał że nie ma ograniczeń wiekowych ale nie wiem czy zrobił tak żeby tylko ktoś kupił nie troszcząc się o zdrowie czy jak :/
(http://allegro.pl/item321765717_najmocniejsza_kreatyna_prawie_kilo_dynamitu_.html)
Od którego roku życia można to stosować? Ewentualnie co mogę brać co by mi pomogło chociaż trochę w rzeźbieniu ciała?
Mam poniżej 16 lat.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 95 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 640
co ty myslisz że kreatyne to jakis koks ????

człowieku to sie bierze jak ma sie jakisz staż a nie 12 lat /
ćwiczysz na silce a siłowanie na ręce to nie ten dział
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10
Myślę, że kreatyna to coś na miarę wspomagacza. Poza tym nie mam 12lat a że to nie ten dział to nie wiedziałem. Piszę tu, żeby nowego tematu nie zakładać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 95 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 640
Mam poniżej 16 lat.
ile masz lat
\jaki staż na silce ??
jakim planem obecnie ćwiczysz ???
FBW split itp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10
Mam 14 (:<) lat. Ćwiczę około połowy roku ale nie na siłce tylko w domu.

PS. Nie bierzcie mnie za jakiegoś dzieciaka, po prostu mam lat tyle ile mam. Nic na to nie poradzę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11648 Napisanych postów 49097 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 380233
Masz lat tyle ile masz i dlatego ten sport nie jest dla ciebie. Poczekasz dwa lata i mozesz zaczynac, tak to polecam sporty ogolnorozwojowe typu siatkowka, kosz lub SW. Ewentualnie cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 95 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 640
otóż
georgu już ci wyjasnił i nie baw sie w silke bo to będzie miało swoje skutki w przyszłosci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 48084
akurat wiek metrykalny jest najmniej miarodajnym wyznacznikiem rozwoju fizycznego więc aż tak bym się nie czepiał...

jednak tak jak koledzy wyżej napisali ... poczytaj ... napisz sobie dietkę a my ją poprawimy...

pzdr
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc !!

Następny temat

POMOCY

nutloveb