Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
96
Siema chciał bym sie podpytać czy mogę stosować do tego planu dodatkowo co dziennie godzinę cardio (rowerku) na wieczór czy mogę tak dodać sobie cardio co dziennie na noc ? chce szybko spalić tłuszcz biorę dodatkowo jeszcze spalacz :) z góry dzięki za odpowiedz PS. mój wzrost to 182 waga 104 kilo w pasie mam 106cm
Poniedziałek Wolny
Wtorek - barki kaptury nogi (cardio)
Środa - cardio (cardio)
Czwartek - Plecy biceps (cardio)
Piątek - cardio (cardio) W piatek robię dodatkowe barki i kaptury bo chce je troche bardziej rozbudować
Sobota - Klatka triceps (cardio)
Niedziela - cardio (cardio)
Zmieniony przez - Satyrson w dniu 2017-04-18 13:06:13
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
dodatkowa aktywność to musisz ją uwzględnić w swym zapotrzebowaniu, dodatkowe aktywnosci bym dodawał w późniejszym okresie a nie od samego początku redukcji.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Zacznij od 3 sesji cardio w tygodniu i diety. Tłuszcz będzie spadał szybko. Później w okresie stagnacji można myśleć nad kolejnymi sesjami.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„