Bajek91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

179

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko BOGIELCZYK

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Kiełczów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2020 (16:57)

Data rejestracji 03.04.2017 (23:49)

Wzrost: 181 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 108 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 92 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: 155 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 130 kg

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening ze zmienną ilością powtórzeń z podziałem na tygodnie cześć. jestem miesiąc na cyklu masowym po redukcji. zastanawiam się nad zrobieniem splita zakładającego 6 tygodni treningowych. 3 tygodnie chciałbym pracować w średnim zakresie powietrzeń i 3 tygodnie w niskim z założeniem że zmiana ilości	4	2018-02-13 13:07
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla rocznego stażem cześć. właśnie układam swój pierwszy autorski plan treningowy ponieważ zauważyłem stagnację i mój obecny już mi się znudził. poprzedniego planu opisywał nie będę ale robiłem klata+biceps, nogi+przedramie, triceps+barki, plecy. mój obecny trening	5	2017-04-13 18:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening ze zmienną ilością powtórzeń z podziałem na tygodnie	2018-02-15 11:25
Trening dla początkujących	Trening ze zmienną ilością powtórzeń z podziałem na tygodnie	2018-02-13 20:18
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla rocznego stażem	2017-04-18 09:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla rocznego stażem	2017-04-14 10:39