| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Morsowanie
witam! chciałbym zapytać o morsowanie, a raczej o to jak to zrobić pierwszy raz. czy jest potrzebne jakieś przygotowanie? czy warto? jak się przygotować jeśli już mamy iść itd ile powinna trwać rozgrzewka, czy po wyjściu z wody możemy normalnie
|
13 |
2018-11-22 15:36
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Bol uda po strzale
witam! po strzale czuje bol z przodu uda, takto normalnie chodze i biegam ale bo strzale jest wielki bol gdzie wtedy nawet ciezko biegac.. z czasem ustepuje ale jak sie znowu strzeli to bardzo boli... w sobote mam mecz i chcialbym zagrac, jak to sie
|
12 |
2018-07-25 13:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zdrowa dieta
witam! chciałbym zapytać o dietę pod energetykę naszego ciała. chciałbym po prostu dzięki niej lepiej się czuć.
czy dieta zdrowotna różni się czymś od tej pod budowanie mięśni? czy można to jakoś połączyć? niektórzy nie zalecają dużych ilości
|
3 |
2019-08-29 09:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny
mam 17 lat. ćwiczę ok 4 razy w tygodniu ale nie siłowo bardziej takie ćwiczenia od fizjo, kalistenika itp. chcę się zacząć lepiej odżywiać żeby lepiej się czuć mieć więcej energii i poprawić swoją sylwetkę ważę ok 82 kg wzrost 178 na razie
|
8 |
2019-05-17 21:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na redukcję
witam! mam 17 lat wzrost 177 waga 85 kg. chciałbym ogarnąć sobie dobrze zbilansowaną dietę. mam jednak problem z obliczeniem dziennego zapotrzebowania, chciałbym to zrobić dobrze ale w tych wszystkich wzorach się gubię a obawiam się że zwykły
|
10 |
2019-01-14 11:31
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningowy przy kontuzji
witam! mam 17 lat. na siłowni zacząłem ćwiczyć ok 3 lat temu. ok 2 lat ćwiczyłem, lecz niestety nie tak jak się należy i uszkodzilem sobie trochę plecy... od około roku aktywność taka jak basen/ćwiczenia wzmacniające od
|
2 |
2019-01-10 07:18
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wada kręgosłupa a sport
witam! mam 17 lat, od ok 2 lat ból w kręgosłupie lędźwiowym, zaliczyłem już conajmniej 5 fizjoterapeutów i kilka ortopedów a ich wiedza masakra. obecnie wydaje mi się że jestem w dobrych rękach fizjoterapeuty, wiele ćwiczeń : wzmacnianie, rolowanie
|
14 |
2018-12-23 08:44
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Ciekawe książki o sporcie
witam! może ktoś polecić jakieś ciekawe książki o sporcie? moga być czysto teoretyczne gdzie jest dużo wiedzy itd głównie interesuje mnie temat zdrowego podejścia do tematu, fizjoterapia, bądź jakieś książki psychologiczne w czasie kontuzji, lub
|
5 |
2018-12-25 16:06
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Skręty tułowia a dyskopatia
witam! jaka jest wasza opinia o skretosklonach/skłonach itp przy dyskopatii... w różnych źródłach pisze zeby ich nie wykonywać . ortopeda również mi tak powiedział, jednak u fizjo w zestawie ćwiczeń miałem dużo skrętów, skretosklonach skłonów itp
|
1 |
2018-12-25 11:43
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Pływanie codziennie
witam! czy można pływać codziennie bez obaw o zdrowie? pływam ok 1000-1500m podczas jednej jednostki treningowej
|
4 |
2018-07-31 11:59
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Problem z czestym oddawaniem moczu
tak jak w temacie, w nocy np musze wstawac okolo 3 razy, czy to normalne bo np wiecej pije czy nalezy isc do lekarza i jesli tak to jakiego, mam 17 lat
|
11 |
2018-07-18 12:19
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Vitberg rzecz warta uwagi?
co myślicie o vitbergu czy może on nam w czymś pomóc czy jedynie dobrą reklamę ma?
|
8 |
2018-07-13 20:58
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Jakie buty do biegania I chodzenia na codzien
witam! chcialbym zeby doradzil mi ktos jakie buty najlepiej sobie kupic zeby nie mialy zlego wplywu na nasze stopy itd wczesniej nie zwracalem na to uwagi i chodzilem w zwyklych butach do biegania z podniesiona podeszwa... chcialbym teraz cos
|
14 |
2018-07-11 11:29
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Duża ilość pływania a rehabilitacja
witam! zbliżają się wakacje więc można chodzić gdzieś nad wodę itd, tym bardziej że gdzieś się pojedzie.. więc pytanie czy jeśli będę pływać ok 3-4 godzinny dziennie lub nawet przesiadywać w wodzie dla odciążenia to wpłynie to pozytywnie na mój
|
8 |
2018-06-08 22:03
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Kolagen,magenez a kregoslup
witam! czy kolagen, magnez moga pomoc w rehabilitacji kregoslupa? a nawet jak nie to czy warto brac np na ochrone stawow profilaktycznje?
|
2 |
2018-05-30 23:52
|
|
Trening dla początkujących
|
[BLOG] Dziennik treningowy - moja walka z kontuzją
witam! mam 17 lat, przygodę z siłownią zacząłem ok 2 lata temu, lecz od ok roku mam problem z odcinkiem lędźwiowym z początku to ignorowałem moje życie było skupione tylko na treningach, siłownia, sztuki walki i wielogodzinne granie w piłkę,
|
10 |
2018-05-23 22:18
|
|
Trening dla początkujących
|
Dziennik treningowy - powrót do zdrowia
witam! nie wiem czy samemu mozna czy musi ktos to zobic ale chcialbym zalozyc dziennik pt "powrot do zdrowia" obecnie mam kontuzje ale nie chcialbym calkiem rezegnowac ze sportu, mam 17 lat a kontuzja sa wypukliny na odcinku ledzwiowym, silowo nie
|
6 |
2018-05-22 06:22
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Czy leżenie jest zdrowe
witam! pytanie tak jak w temacie czy leżenie jest zdrowe dla kręgosłupa? czasem gdy mam wolny czas w ciągu dnia kładę się na kanapie i leżę, czy to jest zdrowe lub czy szkodzi? czy może lepiej siedzieć, stać? bądź przyjmować jakąś bezpieczną pozycje
|
11 |
2018-05-02 19:43
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na basenie
witam mam 16 lat siłowo ćwiczyłem ok 2 lata lecz teraz mam kontuzje i zakaz ćwiczeń siłowych do mniej więcej września, jako rehablitacje mam ćwiczenia od fizjo a także mam chodzić na basen, chodzić itp
moje pytanie dotyczy tego czy można na
|
11 |
2018-04-28 08:33
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Leczenie u fizjo
witam mam 17 lat cwiczylem ok 2 lat na silowni i dopadla mnie kontuzja wypukliny na kregoslupie ledzwiowym bylem u wielu fizjo kazali sie rozciagac itd ale nie pomagalo jedynie lagodzilo.. ostatnio bylem u fizjo chiropraktyka on nastawil mi
|
2 |
2018-04-29 22:15
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening kalistenika
witam! mam 16 lat cwicze od 2 lat, w wiekszosci byla to silownia, lecz teraz nabawilem sie kontuzji.. wypukliny na krwgoslupie ledzwiowym, fizjo powiedzial ze z masa wlasnego ciala moge cwiczyc, moglby ktos pomoc w ulozeniu dla mnie planu, glownie w
|
7 |
2018-04-08 16:55
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Dyskopatia a trening silowy
witam! mam 17 lat od 2 lat cwicze silowo, okolo 1 roku temu lub troche ponad nabawilem sie kontuzji, na rezonansie magnetycznym wyszlo ze mam kilka wypuklin na krazkach miedzykregowych, bylem u kilku fizjo lecz chyba zlotego srodka na to nie ma,
|
5 |
2018-04-02 10:59
|
|
Sztuki Walki
|
Sporty walki, trening w klubie a co dodatkowo
witam! sporty walki ćwiczę około 4 miesiące, ok 3 razy w tygodniu w klubie, dodatkowo w domu robię sobie różne walki z cieniem, pracę na worku, i różne ćwiczenia typowo pod kondycję i dynamikę do sportów walki, czy takie ładowanie w worek (zwykle
|
6 |
2018-02-10 19:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
[BLOG] Jasiu 22 - budowa masy mięśniowej
witam! mam 16 lat waga około 77 kg wzrost około 175, chciałbym prosić o ocenę diety i ewentualne korekty. ćwiczę już prawie 2 lata ale przez ten cały okres miałem trochę kontuzji i chorowałem, obecnie chciałbym trochę dociąć aby móc spokojnie
|
62 |
2017-12-29 23:57
|
|
Trening dla początkujących
|
Kondycja, jaki trening
witam! mam 16 lat chcialbym was spytac jaki jest wg was najlepszy sposob na kondycje, nie chodzi mi tyle o spalanie tkanki tluszczowej co o wydolnosc, czy interwaly sie tutaj sprawdza? jak tak to jakie robic, biegowe czy moze jakies burpee?
|
1 |
2018-01-28 15:21
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Zimne kąpiele
witam! mam 16 lat około miesiąca temu miałem anginę, na razie jest spokój, biorę witaminy zdrowo się odżywiam, jestem aktywny. ale chciałbym coś jeszcze dodać żeby zapobiegać chorobom. czy zimne kąpiele w tym wypadku się sprawdzą?
|
4 |
2018-01-16 21:50
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening pod kondycję
witam! mam pytanie jak najlepiej przygotowywać się kondycyjnie, 3-4 razy w tygodniu mam sztuki walki więc trochę to daje + 1-2 razy w tygodniu basen, obecnie oszczędzam się bo kontuzja więc oprócz tego porobię trochę pompek (niedługo fizjo i mam
|
1 |
2018-01-15 20:50
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Produkt z biedronki do oceny
tak jak w temacie :-)
/sfd/2018/1/15/6cda51437b154e1eb72e3caf8b288a50.jpg
|
2 |
2018-01-15 18:25
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Roller do masazu
roller do masazu, moglby ktos jakis polecic? czy wgl czyms sie roznia jakos znaczaco? najlepiej z allegro
|
3 |
2018-01-14 15:23
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Jak dodawać filmiki
witam! chciałbym zapytać jak dodawać filmiki do oceny np techniki, jestem prawie pewien że był taki temat ale nie mogę go znaleźć, można by podesłać link?
|
4 |
2018-01-08 22:12
|
