Dziennik treningowy - powrót do zdrowia

Witam! Nie wiem czy samemu mozna czy musi ktos to zobic ale chcialbym zalozyc dziennik pt "powrot do zdrowia" obecnie mam kontuzje ale nie chcialbym calkiem rezegnowac ze sportu, mam 17 lat a kontuzja sa wypukliny na odcinku ledzwiowym, silowo nie cwicze, diete tez rzucilem jak sie dowiedzialem ze nic nie moge. Ale postanowilem sie zebrac I osiagac 100% na moje mozliwosci. Bede tu wstawial co je, jakie aktywnosci wykonuje w ciagu dnia, a takze kwestie zwiazane z fizjo, w piatek mam najblizsza wizyte, od miesiaca jakos lepiej sie nie czuje wiec gdy teraz nie uslysze konkretnych postepowan leczenia to zmieniam fizjo..
Zaczynamy prowadzic dziennik!
Pozniej wrzuce cos o sobie, moze jakies zdj jak bylo przed kontuzja a jak jest teraz... :-/

witaj, dziennik mozna zalozyc samemu.
jaka kontuzja miala miejsce?

Bol w odcinku ledzwiowym, na zdjeciu wyszlo kilka wypuklin, innych zmian nie ma

pytam, bo jak na 17 lat, az malo wiarygodne, ze problem wypuklin wzial sie z powietrza, wiec myslalem, ze moze byl jakis czynnik, ktory uszkodzil kregoslup

Będziesz w tym temacie prowadził swój dziennik>? Jeśli tak to zmienię Ci odpowiednio nazwę tematu

Popatrz jak wyglądają dzienniki innych użytkowników i załóż osobny temat. W pierwszym poście przedstaw swoją osobę i wstaw pomiary + foto sylwetki.

Nie wiem czy bol jest od wypuklin ale wyszly na zdjeciu rtg, bylo to spowodowane najprawdopodobniej zbyt intensywnymi cwiczeniami na silowni,wieczorem zrobie temat I wszystko jak mowicie