PelQue

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4766

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Tęcza

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.12.2017 (16:24)

Data rejestracji 26.02.2017 (14:59)

Wzrost: 162 cm

Waga: 50 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Testosteron witam, poszukuje produktu który zwiększyłby ilość wydzielania testosteronu w organizmie. myślałem nad zakupem black devil (myślałem jeszcze o zakupie stymulatora hgh)	47	2017-11-17 17:04
Trening dla początkujących	Trening... witam, mam kuzyna w wieku ~16 lat i nie wiem tak dokładnie czy może ćwiczyć z jakimś obciążeniem (przysiady,hantle, kettle itd.). chciałbym się dowiedzieć czy może a jeśli tak to z jaką wagą ciężarów :) (robi: pompki, dipsy, burplees, scyzoryki,	2	2017-06-07 20:41
Kuchnia SFD	Domowy izotonik witam, przepis na domowy izotonik: potrzeba: 1. litr wody niegazowanej 2. miód 1-2 łyżki stołwe 3. sól himalajska 1/2 łyżeczki 4. cytryna 1 lub 1/2 5. witamina c w proszku 500 mg należy wszystko wymieszać i gotowe! (dla 1l wody)	6	2017-04-17 22:10
Odżywki i suplementy	Wysoka jakość w parze z niską ceną? witam, czy zakup kreatyny ostrovit jest opłacalny w porównaniu do trec'a który jest dużo droższy? (czy niska cena idzie w parze z jakością) -- ostrovit -- http://www.sfd.pl/sklep/ostrovit_t.c.m-opis33764.html#wartosci lub	11	2017-04-17 12:28
Odżywki i suplementy	Która kreatyna lepsza? witam, która kreatyna jest lepsza? (cena, jakość, ilość porcji i zawartość jednej porcji) 1. -- http://www.sfd.pl/sklep/trec_cm3_1250-opis1597.html#wartosci 2. -- http://www.sfd.pl/sklep/fitwhey_tri_creatine_malate-opis35691.html#wartosci 3. --	4	2017-04-14 17:11
Trening dla początkujących	Co wybrać? witam, która kreatyna jest lepsza? (cena, jakość, ilość porcji i zawartość jednej porcji) 1. -- http://www.sfd.pl/sklep/trec_cm3_1250-opis1597.html#wartosci 2. -- http://www.sfd.pl/sklep/fitwhey_tri_creatine_malate-opis35691.html#wartosci 3.	3	2017-04-14 17:46
Odżywki i suplementy	Porcjowanie i stosowanie suplementów... witam, czy można stosować suplementy w poniższy sposób: [color=green]dt:[/color] bcaa 10-5g rano na czczo, po śniadaniu witaminy i omega 3, przed treningiem arginina 3-5g, po treningu kreatyna 5g. [color=red]dnt:[/color] bcaa 10-5g rano na	7	2017-04-15 09:58
Odżywki i suplementy	Jak stosować? witam, jak i w jakich ilościach stosować poniższe suplementy: -- l-arginina: http://www.sfd.pl/sklep/sfd_l-arginine-opis33107.html#wartosci -- jabłczan kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/trec_cm3_1250-opis1597.html#wartosci -- bcaa max support:	12	2017-04-14 12:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja... witam, chciałbym się dowiedzieć czy połączenie argininy + lizyna + kreatyna i odpowiednia dieta jest dobre ponieważ pierwszy raz chce użyć takiego połączenia i nie wiem czy jest dobre. chodzi mi dokładnie te suplementy: --	20	2017-04-08 11:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Testosteron	2017-11-18 11:43
Odżywki i suplementy	Testosteron	2017-11-17 22:19
Odżywki i suplementy	Testosteron	2017-11-17 22:18
Odżywki i suplementy	Testosteron	2017-11-17 21:25
Odżywki i suplementy	Testosteron	2017-11-17 21:15
Odżywki i suplementy	Testosteron	2017-11-17 21:05
Odżywki i suplementy	Testosteron	2017-11-17 20:58
Odżywki i suplementy	Testosteron	2017-11-17 20:56
Odżywki i suplementy	Testosteron	2017-11-17 20:48
Odżywki i suplementy	Testosteron	2017-11-17 20:29
Odżywki i suplementy	Polecana kreatyna do stałej suplementacji	2017-07-05 00:22
Trening dla początkujących	Trening...	2017-06-08 21:49
Kuchnia SFD	Domowy izotonik	2017-04-18 12:40
Odżywki i suplementy	Wysoka jakość w parze z niską ceną?	2017-04-17 23:00
Kuchnia SFD	Domowy izotonik	2017-04-17 22:50
Kuchnia SFD	Domowy izotonik	2017-04-17 22:46
Odżywki i suplementy	Porcjowanie i stosowanie suplementów...	2017-04-15 12:49
Odżywki i suplementy	Jak stosować?	2017-04-15 12:36
Odżywki i suplementy	Porcjowanie i stosowanie suplementów...	2017-04-15 12:18
Odżywki i suplementy	Porcjowanie i stosowanie suplementów...	2017-04-15 12:15
Odżywki i suplementy	Która kreatyna lepsza?	2017-04-14 19:54
Odżywki i suplementy	Jak stosować?	2017-04-14 16:23
Odżywki i suplementy	Jak stosować?	2017-04-14 13:26
Odżywki i suplementy	Jak stosować?	2017-04-14 13:22
Odżywki i suplementy	Jak stosować?	2017-04-14 13:20
Odżywki i suplementy	Jak stosować?	2017-04-14 13:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja...	2017-04-09 17:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja...	2017-04-09 15:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja...	2017-04-09 15:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja...	2017-04-08 23:28