Porcjowanie i stosowanie suplementów...

Witam,
Czy można stosować suplementy w poniższy sposób:
DT:
BCAA 10-5g rano na czczo, po śniadaniu witaminy i omega 3, przed treningiem Arginina 3-5g, po treningu Kreatyna 5g.
DNT:
BCAA 10-5g rano na czczo, po śniadaniu witaminy i omega 3, po południu Kreatyna 5g (Arginina jest chyba zbędna w dni nie treningowe)

(W dnt można biegać rano na czczo po BCAA bo nie jestem w 100% pewny)

Z góry dziękuję za uwagę...

Bcaa tylko w dt i to 20-30min przed treningiem w ilosci 1gr bcaa(nie proszku) na kmc

Można biegać na czczo. Bcaa przed lub w trakcie treningu .

PelQue

Witam,
Czy można stosować suplementy w poniższy sposób:
DT:
BCAA 10-5g rano na czczo, po śniadaniu witaminy i omega 3, przed treningiem Arginina 3-5g, po treningu Kreatyna 5g.
DNT:
BCAA 10-5g rano na czczo, po śniadaniu witaminy i omega 3, po południu Kreatyna 5g (Arginina jest chyba zbędna w dni nie treningowe)

(W dnt można biegać rano na czczo po BCAA bo nie jestem w 100% pewny)

Z góry dziękuję za uwagę...

codziennie rano biegasz na czczo?

tak

DT:
po śniadaniu witaminy i omega 3, przed treningiem Arginina 3-5g + BCAA 10-5g w 300 ml wody lub soku (lub 150 ml), po treningu Kreatyna 5g.
DNT:
po śniadaniu witaminy i omega 3, po południu Kreatyna 5g, Arginina 3-5g wieczorem po kolacji.


Zmieniony przez - PelQue w dniu 2017-04-15 12:19:15

moze tak byc.
BCAA w takiej sytuacji mozna dac i rano na czczo i przed silowym

ok czyli sytuacja pierwsza z tematu


Zmieniony przez - PelQue w dniu 2017-04-15 12:50:03