SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Stosowanie suplementów pomoc w rozpisce

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 562

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 188 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 874
Witam posiadam takie suplementy jak: OLIMP Whey Protein Concentrate, Vitalmax - Carbo 3x Complex, CM3 kreatynę, witaminy Trec - Multi Pack, Hi-Tec BCAA Powder.
A tak obecnie stosuję te suple:
DT: 4 tabsy CM3 30 min przed sniadaniem, koło 12 jedną porcję białka, 4 tabsy CM3 30 min przed treningiem oraz 4 tabsy CM3 odrazu po treningu, w trakcie treningu piję wodę rozrobioną z BCAA, 15 min po treningu piję białko zmieszane z Carbo, godzinę przed snem piję białko .
DNT: 4 tabsy CM3 30 min przed sniadaniem, koło 12 jedna porcja białka, godzinę przed sniem piję białko.
Czy tak może być? Z góy dzieki:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 52 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2010
Całkiem spoko,chociaz 3 razy spozywanie białka zmieniłbym na 2 razy,rano i po treningu.Przed snem najlepiej białko kazeinowe,twaróg lub serek wiejski :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 415 Wiek 2 lata Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8774
T: 4 kapsy CM3 30 min przed Treningiem i 4 kaps odrazu po treningu... ma byc w sumie 10g w DT a 5g w DNT
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1078 Napisanych postów 21988 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339443
w DT 2 x 4 kapsy cm3 wystarcza,
bialka z prochu tez za duzo, dlacze tyle go dajesz, nie masz mozliwosci zjesc wtedy czy jak??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 188 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 874
Aha to moge tak :
DNT 4 tabsy CM3 przed sniadaniem
DT 4 tabsy przed i 4 tabsy po treningu
Czy tak dobrze jest?
A z bialkiem to bede bral raz ran kolo 9 godziny w pracy a drugi raz po treningu a jak nie cwicze to drugi raz kolo 17 bede bral a na wieczor bede twrog jadl;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8246 Napisanych postów 150123 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1188057
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1078 Napisanych postów 21988 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339443
białko musisz jakos w diete wkomponowac, tam gdzie masz mozliwosc to zjedz posiłek, odzywka uzupełniamy tylko braki,
nie dawkujemy białka wg opisu producenta gdzie podaja na 3-4 porcje dziennie, to jest bez sensu,

"na wieczor bede twarog jadl"

mozesz spokojnie jesc jakiekolwiek inne zrodło białka np mieso, ryba , jajka
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja na lipo6black

Następny temat

Thermo speed extreme

Fruzelina