mgk1878

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

121

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.11.2009 (13:07)

Data rejestracji 06.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prośba o ocene treningu dla nowicjusza witam, proszę o ocene treningu: poniedziałek 1. wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 5 serii po 10-12 powtórzeń 2. rozpiętki na ławce płaskiej 5 serii po 10-12 powtórzeń 3. francuskie wyciskanie 3 serie po 10-12 powtórzeń 4.	7	2009-11-13 17:43
Trening dla początkujących	Jak zacząć? to mój pierwszy post na forum więc witam wszystkich! prosiłbym kogoś doświadczonego o jakieś rady odnośnie początków pakowania. mam 17 lat, 172cm i waże nieco ponad 80kg. mam opone na brzuchu i	5	2009-11-06 17:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prośba o ocene treningu dla nowicjusza	2009-11-14 11:38
Trening dla początkujących	Prośba o ocene treningu dla nowicjusza	2009-11-14 09:33
Trening dla początkujących	Jak zacząć?	2009-11-06 21:15
Trening dla początkujących	Jak zacząć?	2009-11-06 18:05