WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Incredible

2 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
2
otrzymanych szacunów
62
przeczytanych postów
5001
napisanych postów
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Targowisko

[S] Activlab BCAA Xtra

witam, tak jak w temacie. została mi po redukcji jedna cała pucha ;) smak orange, wieczko sealed jest, folia zerwana, ale gwarantuje, że pucha jest 100% pełna. najchętniej transakcja poprzez allegro gdzie mam ponad 500 komentarzy, tak więc pewność
9 2010-01-31 11:20
Po siłowni, o siłowni

Nowoczesny trening siłowy - Ian King, Lou Schuler - Czytał ktoś?

witam, czytał ktoś książkę z tematu? jest to nowość i ciekawy jestem metod tam opisanych. jakieś opinie? może polecacie inne ciekawe pozycje?
1 2009-12-17 09:51
Trening dla początkujących

Jaki trening siłowy pod SW i inne..?

witam, trenowałem już splitami, treningiem 5x5 oraz fbw. najlepiej chyba wchodził mi zwykły fbw. aktualnie treningi wyglądają tak: poniedziałek: judo, bieganie wtorek: siłownia + trening na worku(różne warianty np. tabata z użyciem worka) środa:
8 2009-10-31 17:44
Zdrowie i Uroda

Rozciągnięta skóra na twarzy po redukcji i...

witam, problem jest następujący: zredukowałem ostatnio wage o około 10kg. przez parę dni smarowałem twarz kremem, który jednak okazał się kremem dla kobiet po 40...(wiem wiem głupota, ale już za późno:p) mam teraz problem, zgubiłem dużo tłuszczu z
0 2009-08-31 09:56
Odżywki i suplementy

Stacki i no-boostery bez zawrtości węglowodanów

witam, istnieją jakieś dobre stacki oraz no-boostery, które w składzie nie zawierają węgli? z tego co znalazłem to stacki: green magnitude storm no-boostery: white flood
5 2009-08-27 19:22
Odżywianie i Odchudzanie

Sucha masa mięśniowa oparta o 10 wskazówek żywieniowych

witam, potrzebuje porady i ocenę diety. waga - 73/74kg wzrost - 180cm jestem aktualnie po mocnej redukcji i chciałbym zdobywać w miarę możliwości suchą masę mięśniową. źle na mnie działają węgle proste i ogólnie węgle o wysokim ig dlatego je
1 2009-08-24 22:14
Odżywki i suplementy

Brak johimbiny w JetFuel ?

witam, dzisiaj kupiłem spalacz jet fuel i tak patrze na skład...nie ma w nim jośki? patrząc na skład na stronach jest troche inny niż na etykiecie.
19 2009-08-14 14:07
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta Carb Cycling wg postu Sniva do oceny (na mase)

witam, zamieszczam tutaj diete, którą mam zamiar stosować w celu powolnego zyskiwania czystej masy mięśniowej :). dane: waga 72kg wzrost 180cm dni moderate carb 130g białka - 520kcal 250g węglowodanów - 1000kcal 108g tłuszczy -
4 2009-07-16 20:20
Trening dla zaawansowanych

Trening FBW do oceny, staż 2 lata

witam, proszę o ocene treningu. dieta będzie z lekko podbitymi kcal na suchą mase. poniedziałek: - przysiady ze sztanga 3s - wiosłowanie 3s - wyciskanie sztangi płasko 3s - wyciskanie sztangi zza głowy 3s - uginanie ramion ze sztangą łamaną
0 2009-07-16 10:01
Odżywki i suplementy

Sucha masa mięśniowa razem z dietą Carb Cycling

witam, aktualnie jestem po skończonym cyklu na spalaczu dyma-burn extreme i bcaa xtra. przez troche ponad dwa miesiące schudłem 12kg także jestem zadowolony mimo, że czuje się już wykończony;) teraz interesuje mnie zdobycie suchej masy mięśniowej,
8 2009-07-11 17:42
Trening dla początkujących

Jaki trening dla mnie? 5x5 vs FBW vs 5-10-15, a może coś innego?

witam, zastanawiam się jakiego treningu teraz użyć. ostatnie moje treningi to: 5x5 wersja split, potem fbw, a ostatnio dwa tygodnie tradycyjnego splitu. najlepiej chyba podziałał na mnie trening fbw, ogólnie byłem zadowolony. jaki trening możecie
0 2009-07-13 10:18
Odżywki i suplementy

Co do kolejnego cyklu dokupić?

witam, planuje kolejny cyklon. mam już 300g krety, gainera(którego pije jak nie dam rady calkowicie diety utrzymac w ciagu dnia). waze 80kg moim celem jest siła i wytrzymałosc, dobrej jakosci miecho. nie chce sie zalewac mocno.dietka jest. co
14 2008-08-19 14:43
Targowisko

Sprzedam zestaw do ćwiczeń (gryfy,obciążenie)

witam sprzedam zestaw do ćwiczeń dokładnie taki sam jak na tej aukcji http://allegro.pl/item182360024.html mało używany, cena 300 zł.odbiór najlepiej osobisty - woj.opolskie. pozdrawiam
3 2007-04-15 17:03
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta na mase - 74kg do oceny

witam,możecie ocenić diete?jest to dieta na mase przy wadze 74 kg, hardgainerem nie jestem. zapotrzebowanie: 3000 kcal 2g białka na kg masy ciała,1,5g tłuszczu,4,7g węgli 148g białka - 592 kcal 111g tłuszczu - 999 kcal 352g węglowodanow -
4 2007-01-04 21:31
Nazwa tematu Dział Data posta
Badania naukowe Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne 2011-04-23 20:21
Badania naukowe Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne 2011-04-23 10:52
Badania naukowe Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne 2011-04-22 10:30
Badania naukowe Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne 2011-04-22 01:26
Targowisko [S] Activlab BCAA Xtra 2010-01-31 14:03
Targowisko [S] Activlab BCAA Xtra 2010-01-31 13:48
Targowisko [S] Activlab BCAA Xtra 2010-01-31 13:40
Targowisko [S] Activlab BCAA Xtra 2010-01-31 13:03
Targowisko Stojaki ! Sprzwedam Całkiem Nowe ! 2009-12-17 13:20
Odżywianie i Odchudzanie Porządna dieta na mase przy HST 2009-11-06 16:21
Trening dla początkujących Jaki trening siłowy pod SW i inne..? 2009-11-05 15:22
Trening dla początkujących Jaki trening siłowy pod SW i inne..? 2009-11-04 18:14
Trening dla początkujących Jaki trening siłowy pod SW i inne..? 2009-11-04 13:05
NUTRIFARM&OLIMP Glicerol - anabolikiem 2009-08-29 12:57
NUTRIFARM&OLIMP Glicerol - anabolikiem 2009-08-29 10:38
NUTRIFARM&OLIMP Glicerol - anabolikiem 2009-08-29 10:32
NUTRIFARM&OLIMP Glicerol - anabolikiem 2009-08-29 10:27
NUTRIFARM&OLIMP Glicerol - anabolikiem 2009-08-28 17:14
NUTRIFARM&OLIMP Glicerol - anabolikiem 2009-08-28 14:55
Odżywki i suplementy Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj! 2009-08-27 10:09
Odżywki i suplementy Brak johimbiny w JetFuel ? 2009-08-14 18:35
Odżywki i suplementy Brak johimbiny w JetFuel ? 2009-08-14 18:33
Odżywki i suplementy Brak johimbiny w JetFuel ? 2009-08-14 18:18
Odżywki i suplementy Brak johimbiny w JetFuel ? 2009-08-14 17:57
Odżywki i suplementy Brak johimbiny w JetFuel ? 2009-08-14 14:28
Odżywki i suplementy Brak johimbiny w JetFuel ? 2009-08-14 14:20
Odżywianie i Odchudzanie Dieta Carb Cycling wg postu Sniva do oceny (na mase) 2009-07-17 11:07
Odżywianie i Odchudzanie Dieta Carb Cycling wg postu Sniva do oceny (na mase) 2009-07-17 09:09
ActivLab Spam Post vol. 2 - dla Resoviaka graty kto zamyka ma plakaty!!! 2009-07-13 09:41
Odżywki i suplementy Co do kolejnego cyklu dokupić? 2008-08-19 17:37

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Incredible 2 Początkujący