Incredible

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5001

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie :)

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.04.2011 (23:15)

Data rejestracji 02.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Activlab BCAA Xtra witam, tak jak w temacie. została mi po redukcji jedna cała pucha ;) smak orange, wieczko sealed jest, folia zerwana, ale gwarantuje, że pucha jest 100% pełna. najchętniej transakcja poprzez allegro gdzie mam ponad 500 komentarzy, tak więc pewność	9	2010-01-31 11:20
Po siłowni, o siłowni	Nowoczesny trening siłowy - Ian King, Lou Schuler - Czytał ktoś? witam, czytał ktoś książkę z tematu? jest to nowość i ciekawy jestem metod tam opisanych. jakieś opinie? może polecacie inne ciekawe pozycje?	1	2009-12-17 09:51
Trening dla początkujących	Jaki trening siłowy pod SW i inne..? witam, trenowałem już splitami, treningiem 5x5 oraz fbw. najlepiej chyba wchodził mi zwykły fbw. aktualnie treningi wyglądają tak: poniedziałek: judo, bieganie wtorek: siłownia + trening na worku(różne warianty np. tabata z użyciem worka) środa:	8	2009-10-31 17:44
Zdrowie i Uroda	Rozciągnięta skóra na twarzy po redukcji i... witam, problem jest następujący: zredukowałem ostatnio wage o około 10kg. przez parę dni smarowałem twarz kremem, który jednak okazał się kremem dla kobiet po 40...(wiem wiem głupota, ale już za późno:p) mam teraz problem, zgubiłem dużo tłuszczu z	0	2009-08-31 09:56
Odżywki i suplementy	Stacki i no-boostery bez zawrtości węglowodanów witam, istnieją jakieś dobre stacki oraz no-boostery, które w składzie nie zawierają węgli? z tego co znalazłem to stacki: green magnitude storm no-boostery: white flood	5	2009-08-27 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Sucha masa mięśniowa oparta o 10 wskazówek żywieniowych witam, potrzebuje porady i ocenę diety. waga - 73/74kg wzrost - 180cm jestem aktualnie po mocnej redukcji i chciałbym zdobywać w miarę możliwości suchą masę mięśniową. źle na mnie działają węgle proste i ogólnie węgle o wysokim ig dlatego je	1	2009-08-24 22:14
Odżywki i suplementy	Brak johimbiny w JetFuel ? witam, dzisiaj kupiłem spalacz jet fuel i tak patrze na skład...nie ma w nim jośki? patrząc na skład na stronach jest troche inny niż na etykiecie.	19	2009-08-14 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Carb Cycling wg postu Sniva do oceny (na mase) witam, zamieszczam tutaj diete, którą mam zamiar stosować w celu powolnego zyskiwania czystej masy mięśniowej :). dane: waga 72kg wzrost 180cm dni moderate carb 130g białka - 520kcal 250g węglowodanów - 1000kcal 108g tłuszczy -	4	2009-07-16 20:20
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW do oceny, staż 2 lata witam, proszę o ocene treningu. dieta będzie z lekko podbitymi kcal na suchą mase. poniedziałek: - przysiady ze sztanga 3s - wiosłowanie 3s - wyciskanie sztangi płasko 3s - wyciskanie sztangi zza głowy 3s - uginanie ramion ze sztangą łamaną	0	2009-07-16 10:01
Odżywki i suplementy	Sucha masa mięśniowa razem z dietą Carb Cycling witam, aktualnie jestem po skończonym cyklu na spalaczu dyma-burn extreme i bcaa xtra. przez troche ponad dwa miesiące schudłem 12kg także jestem zadowolony mimo, że czuje się już wykończony;) teraz interesuje mnie zdobycie suchej masy mięśniowej,	8	2009-07-11 17:42
Trening dla początkujących	Jaki trening dla mnie? 5x5 vs FBW vs 5-10-15, a może coś innego? witam, zastanawiam się jakiego treningu teraz użyć. ostatnie moje treningi to: 5x5 wersja split, potem fbw, a ostatnio dwa tygodnie tradycyjnego splitu. najlepiej chyba podziałał na mnie trening fbw, ogólnie byłem zadowolony. jaki trening możecie	0	2009-07-13 10:18
Odżywki i suplementy	Co do kolejnego cyklu dokupić? witam, planuje kolejny cyklon. mam już 300g krety, gainera(którego pije jak nie dam rady calkowicie diety utrzymac w ciagu dnia). waze 80kg moim celem jest siła i wytrzymałosc, dobrej jakosci miecho. nie chce sie zalewac mocno.dietka jest. co	14	2008-08-19 14:43
Targowisko	Sprzedam zestaw do ćwiczeń (gryfy,obciążenie) witam sprzedam zestaw do ćwiczeń dokładnie taki sam jak na tej aukcji http://allegro.pl/item182360024.html mało używany, cena 300 zł.odbiór najlepiej osobisty - woj.opolskie. pozdrawiam	3	2007-04-15 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - 74kg do oceny witam,możecie ocenić diete?jest to dieta na mase przy wadze 74 kg, hardgainerem nie jestem. zapotrzebowanie: 3000 kcal 2g białka na kg masy ciała,1,5g tłuszczu,4,7g węgli 148g białka - 592 kcal 111g tłuszczu - 999 kcal 352g węglowodanow -	4	2007-01-04 21:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Badania naukowe	Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	2011-04-23 20:21
Badania naukowe	Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	2011-04-23 10:52
Badania naukowe	Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	2011-04-22 10:30
Badania naukowe	Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	2011-04-22 01:26
Targowisko	[S] Activlab BCAA Xtra	2010-01-31 14:03
Targowisko	[S] Activlab BCAA Xtra	2010-01-31 13:48
Targowisko	[S] Activlab BCAA Xtra	2010-01-31 13:40
Targowisko	[S] Activlab BCAA Xtra	2010-01-31 13:03
Targowisko	Stojaki ! Sprzwedam Całkiem Nowe !	2009-12-17 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Porządna dieta na mase przy HST	2009-11-06 16:21
Trening dla początkujących	Jaki trening siłowy pod SW i inne..?	2009-11-05 15:22
Trening dla początkujących	Jaki trening siłowy pod SW i inne..?	2009-11-04 18:14
Trening dla początkujących	Jaki trening siłowy pod SW i inne..?	2009-11-04 13:05
NUTRIFARM&OLIMP	Glicerol - anabolikiem	2009-08-29 12:57
NUTRIFARM&OLIMP	Glicerol - anabolikiem	2009-08-29 10:38
NUTRIFARM&OLIMP	Glicerol - anabolikiem	2009-08-29 10:32
NUTRIFARM&OLIMP	Glicerol - anabolikiem	2009-08-29 10:27
NUTRIFARM&OLIMP	Glicerol - anabolikiem	2009-08-28 17:14
NUTRIFARM&OLIMP	Glicerol - anabolikiem	2009-08-28 14:55
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-08-27 10:09
Odżywki i suplementy	Brak johimbiny w JetFuel ?	2009-08-14 18:35
Odżywki i suplementy	Brak johimbiny w JetFuel ?	2009-08-14 18:33
Odżywki i suplementy	Brak johimbiny w JetFuel ?	2009-08-14 18:18
Odżywki i suplementy	Brak johimbiny w JetFuel ?	2009-08-14 17:57
Odżywki i suplementy	Brak johimbiny w JetFuel ?	2009-08-14 14:28
Odżywki i suplementy	Brak johimbiny w JetFuel ?	2009-08-14 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Carb Cycling wg postu Sniva do oceny (na mase)	2009-07-17 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Carb Cycling wg postu Sniva do oceny (na mase)	2009-07-17 09:09
ActivLab	Spam Post vol. 2 - dla Resoviaka graty kto zamyka ma plakaty!!!	2009-07-13 09:41
Odżywki i suplementy	Co do kolejnego cyklu dokupić?	2008-08-19 17:37